Как путешествие на самолете влияет на организм

Любой перелет – испытание не только терпения, но и здоровья. Перепады давления, сухой воздух и вынужденное отсутствие движения затрагивают все системы организма. Что происходит с ним во время путешествия на самолете, как избежать неприятных последствий.

Стрессовое воздействие

Уже на этапе подготовки к полету человек сталкивается со множеством раздражающих факторов. Негативное влияние оказывают ожидание, очереди, беготня по аэропорту и неизвестность. В салоне стресса добавляют теснота и контакты с незнакомцами.

Чтобы минимизировать спешку, спланируйте маршрут заранее. Важные лекарства и документы держите только в ручной клади. До вылета сообщите представителям авиакомпании о возможных индивидуальных потребностях.

Обезвоживание

В салоне очень сухой воздух, и даже двух–трехчасовой перелет может спровоцировать пересыхание слизистых и жажду. Чтобы избежать обезвоживания, возьмите пустую бутылку для воды и наполните ее после контроля. Для защиты глаз от пересушивания носите вместо контактных линз очки. По необходимости применяйте увлажняющие кремы, глазные капли и назальный спрей.

Контакт с микробами

Несмотря на фильтрацию воздуха в салоне, из-за скученности и общих поверхностей –ремней, столиков, подлокотников – возникает угроза заражения. Если планируете перелеты, сделайте прививки от сезонных инфекций. Пользуйтесь антисептиком и чаще мойте руки. Протирайте индивидуальные поверхности перед использованием.

Усталость

Перепады давления и сниженный уровень кислорода приводят к быстрой утомляемости, головокружению, падению тонуса. Поддерживайте водный баланс, пейте воду небольшими порциями. Каждый час меняйте положение тела, выполняйте упражнения для ног и рук. Если предстоит поездка с разницей во времени, по возможности сохраните привычный режим сна.

Вестибулярная нагрузка

Колебания давления во время полета могут вызвать хлопки, заложенность ушей и даже укачивание. Чтобы уменьшить чувствительность к турбулентности, выбирайте место у окна ближе к крылу. Держите под рукой беруши или жвачку. Во время взлета и посадки чаще сглатывайте или зевайте.

Вздутие живота

Давление влияет и на пищеварение, способствует скоплению газов и неприятному ощущению. Перед полетом не переедайте, выбирайте легкие закуски и простую воду. Избегайте газированных напитков и жирных продуктов.

Советы для особых случаев

При симптомах ОРВИ или сильной аллергии отложите перелет. При воспаленных слуховых каналах возможны боль и травмы уха. Если имеются хронические заболевания, возьмите с собой копии медицинских документов и препараты. Проконсультируйтесь с врачом о дополнительных мерах или лекарствах для облегчения полета.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?