Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше
Постоянные стрессы, усталость, резкая смена погодных условий негативно влияет на организм женщины. Чтобы всегда поддерживать его в хорошей форме, необходимо принимать витамины. Данные биологически активные компоненты восполняют потребность организма в полезных минералах и микроэлементах. Сегодня в каждой аптеке можно приобрести витамины для женщин, вне зависимости от их возрастной категории. Хотя часто подобные добавки интересуют дам после 40 лет.
Изменения в организме женщины после 40 лет
Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.
Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:
- ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
- сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
- наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
- замедляется процесс обмена веществ;
- снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
- повышается риск появления доброкачественных опухолей.
Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40.
Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ.
Симптомы авитаминоза
Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно обследоваться у специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога и других. Сорокалетние дамы должны особое внимание уделять питанию. Недопустимы разные пищевые ограничения и жесткие диеты. Необходимо обеспечить своевременное поступление в организм натуральных активных веществ, т.к. особенно опасным является состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Как правило, о дефиците полезных микроэлементов свидетельствуют такие признаки:
- обильное выпадение волос;
- боли в желудке, проблемы с пищеварением;
- снижение иммунитета;
- апатия (безразличие), повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
- ухудшение кожи (шелушение, появление прыщей, повышенная сухость, которая может быть признаком гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы);
- воспаление десен, разрушение зубов;
- частые простудные заболевания;
- снижение зрения, слуха;
- сонливость в дневное время, бессонница ночью;
- восприимчивость к кожным инфекциям, возникновение ранок в углу рта (заеды);
- ослабление концентрации внимания, памяти;
- грибковые болезни внешних половых органов.
Какие витамины особенно нужны женщинам после 40 лет
После 40 лет у женщин появляются различные болезни, которые их раньше не тревожили. Параллельно могут уже появляться первые симптомы климакса. Организм в этот время нуждается в надежной витаминной поддержке, поэтому следует своевременно приобретать специальные препараты. Полезные витамины для женщин после 40 лет представлены в таблице:
|
Название витамина |
Роль в организме |
Продукты, содержащие витамин |
|
Токоферол (Е) |
Поддерживает репродуктивную функцию организма, приводит в норму выработку гормонов щитовидки. |
Термически необработанные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное). |
|
Холекальциферол (D) |
Предотвращает хрупкость костей, обеспечивает усвоение кальция, выводит токсины, помогает справиться с депрессией. |
Желтки, жирная рыба, грибы, печень, молочные продукты. |
|
Аскорбиновая кислота (С) |
Стимулирует защитную функцию организма при инфекциях, усиливает выработку коллагена, улучшает обмен веществ, кровоснабжение. |
Свежие ягоды, фрукты, овощи (цитрусовые, яблоки, капуста, смородина). Отвар шиповника, натуральные соки. |
|
Ретинол (А) |
Помогает выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов, волосы, ногти, обеспечивает хорошее состояние кожи. |
Животные жиры, мясо, яйца, печень трески, красная икра, абрикосы, морковь, тыква, сладкий перец, сельдерей, зелень петрушки. |
|
Цианокобаламин (В12) и другие витамины группы В (пиридоксин и фолиевая кислота) |
Участвуют в выработке ферментов, которые расщепляют жир, укрепляют нервную систему, сосуды, омолаживают организм. |
Мясо, рыба, шпинат, морская капуста. |
|
Филлохинон (К) |
Улучшает свертываемость крови, укрепляет сосудистые и капиллярные стенки, предотвращает остеопороз (прогрессирующее заболевание скелета), улучшает внимание, память. |
Зеленый чай, капуста, авокадо, шпинат, помидоры, нежирное мясо, оливковое масло. |
Витаминные комплексы для женщин после 40
Чтобы поддерживать здоровье, сорокалетней женщине важно правильно питаться и постоянно принимать специальные витамины. Курсовой прием необходимых минеральных комплексов должен подбирать врач. Если нет возможности получить консультацию специалиста, а симптомы авитаминоза уже появились, можно приобрести в аптеке поливитамины для женщин после 40.
Vitolize от Forever
Препарат Vitolize от фармакологической американской компании Forever разработан для поддержания функции организма женщины в период климакса. Часто эту биологически активную добавку принимают сорокалетние дамы, хотя можно использовать данный витаминный комплекс для женщин после 45 лет:
- Состав: магнезиум, кальциум, фолиевая кислота, железо, витамины В6, D, С, Е, В12.
- Показание к применению: проблемы с кожей, тяжелый предменструальный синдром.
- Особенности действия: комплекс приводит в норму гормональный фон, стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), вытяжки из лекарственных трав и фруктов оказывают тонизирующее, общеукрепляющее воздействие, Vitolize обогащен антиоксидантами.
- Цена: 1900 рублей.
- Способ применения: следует пить по две таблетки 2 раза за стуки в качестве добавки к пище.
Ци-клим от Эвалар
Витаминный комплекс отечественного производства имеет в составе растительные натуральные компоненты. Ци-клим – витамины для женщин после 45, но также они подходят и сорокалетним дамам при проявлении первых признаков климакса. Натуральный негормональный препарат содержит вытяжки растений, которые являются аналогом половых женских гормонов:
- Состав: тритерпеновые сапонины, экстракты пустырника и сухой цимицифуги, витамины Е, А, С, В1.
- Показание к применению: нормализация психоэмоциональной сферы в период менопаузы.
- Особенности действия: уменьшает потливость, улучшает общее самочувствие, ослабляет проявление изменений со стороны вегетососудистой системы.
- Цена: средняя стоимость 690 рублей.
- Способ применения: необходимо принимать по одной таблетке в день, не разжевывая, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса – не меньше 1 месяца.
Формула Женщина 40 Плюс Pharmamed
Витаминный комплекс Формула Женщина 40 Плюс от фармакологической английской компании Pharmamed выстроен с учетом потребностей организма женщины после 40 лет. БАД (биологически активная добавка) предупреждает появление преждевременных возрастных изменений. Нельзя пить комплекс при беременности и кормлении грудью:
- Показание к применению: поддержание здоровья в период менопаузы.
- Состав: натрий, магний, селен, витамины A, C, E, бромелайн, биофлавоноиды цитрусовых, инозитол, кремний, растительные экстракты.
- Особенности действия: средство улучшает состояние волос, кожи, регулирует вес, помогает поддерживать физиологический уровень выработки половых женских гормонов, снижает риск развития мастопатии (доброкачественного заболевания молочной железы).
- Цена: 3400 рублей.
- Способ применения: препарат надо употреблять во время еды по 1 таблетке в день. Курс приема – 1 месяц.
Компливит 45+ Фармстандарт
Одним из лучших отечественных витаминных комплексов для женщин после 45 считается Компливит 45+ Фармстандарт. Препарат эффективно устраняет сложившуюся нехватку витаминов, учитывая суточную потребность организма женщины в период гормональной возрастной перестройки:
- Показание к применению: профилактика гиповитаминоза (недостаточного поступления в организм витаминов) у женщин после 40 лет.
- Состав: витамины группы B, P, PP, A, E, C, селен, магний, L-карнитин, экстракты цимицифуги и пустырника.
- Особенности действия: заряжает энергией, нормализует гормональный фон, помогает надолго сохранить привлекательность, контролирует вес, обеспечивает эмоциональную стабильность.
- Цена: 180 рублей.
- Способ применения: употреблять препарат надо внутрь после основного приема пищи по 1 таблетке один раз за сутки. Минимальная продолжительность курса – 4 месяца.
Менсе Внешторг Фарма
Витамины Менсе Внешторг Фарма рекомендуют использовать женщинам после 40 лет и при болезненном менструальном синдроме. Комплекс помогает поддерживать гормональный баланс в климактерический период:
- Показание к применению: поддержание оптимального уровня гормонов, снижение симптоматики менопаузы.
- Состав: фолиевая кислота, витамины группы B, C, E, экстракт грифонии, изофлавоны, антислеживающие агенты.
- Особенности действия: нормализует эмоциональное состояние, регулирует эндокринную сферу, уменьшает проявления болевого синдрома, снижает частоту приливов.
- Цена: от 370 до 450 рублей.
- Способ применения: рекомендованная дозировка – одна капсула 2 раза за сутки. Продолжительность курса – один месяц.
LadyVita 50+ Axellus LTD
Препарт LadyVita 50+ финской марки Axellus LTD рассчитан для женщин после 45 лет. Цифра 50 не должна смущать потребителей. Ведь генетически заложено, что климакс у русских женщин наступает раньше на 3-5 лет, чем у их западных подруг. Ранний прием средства поможет отодвинуть критическое время на несколько лет. При этом сам процесс менопаузы пройдет сглажено:
- Показание к применению: поддержание женской красоты, стабилизация гормонального фона.
- Состав: фитоэстрогены, витамины группы B, A, D, E, K, железо, биотин, кальций, цинк, магний, медь, селен, йод.
- Особенности действия: замедляет наступление внешних признаков старения, омолаживает организм.
- Цена: 1500 рублей.
- Способ применения: суточная доза составляет 3 таблетки в день. Принимать средство необходимо во время или после еды в течение месяца.
Эстровэл Внешторг Фарма
Комплекс Эстровэл российской компании «Внешторг Фарма» рассчитан на нормализацию внутренних ресурсов женского организма. БАД содержит в себе экстракты целебных растений, фитогормоны, которые обладают действиями, похожими на женские гормоны:
- Показание к применению: нормализация эмоционального состояния.
- Состав: фолиевая кислота, витамины E, B6, аминокослота 5-гидрокситриптофан, экстракт плодов витекса священного, DL-фенилаланин.
- Особенности действия: снижает частоту приливов, повышает либидо (сексуальное желание), стимулирует работу ЦНС, способствует нормализации вегетососудистой системы.
- Цена: 440 рублей.
- Способ применения: в день необходимо пить по 1-2 капсулы во время еды. Продолжительность курса – 2 месяца.
Витрум Центури
Самым назначаемым витаминным комплексом для женщин после 50 лет считается Витрум Центури. Препарат уменьшает риск появления сердечных и онкологических заболеваний, предотвращает преждевременное старение:
- Показание к применению: авитаминоз, интенсивные нагрузки, реабилитационный период.
- Состав: аскорбиновая кислота, биотин, витамины А, В1, В6, Д3, Е, К1, фосфор, магний, калий, цинк, железо, кальций.
- Особенности действия: улучшает работоспособность, уменьшает проявления болевого синдрома.
- Цена: от 450 до 1300 рублей (за 30 и 100 штук).
- Способ применения: средство надо пить после еды по одной таблетке один раз за день. Курс приема – 4 месяца.
Компливит Кальций Д3
Высокоэффективный препарат Компливит Кальций Д3 регулирует содержание полезных веществ (обмен фосфатов и кальция) в организме женщины. Участвует в свертывании крови, формировании костной ткани, в поддержании стабильной сердечной деятельности. Важно принимать комплекс при переломах и остеопорозе:
- Показание к применению: облегчение состояния при симптомах проявления климакса.
- Состав: кальций, витамин Д3.
- Особенности действия: укрепляет суставы, улучшает общее состояние, оказывает активное действие на кожу, кости, внешний вид.
- Цена: 400 рублей.
- Способ применения: при лечении остеопороза необходимо пить по одной таблетке во время еды 3 раза за сутки; при дефиците витаминов назначают по одной таблетке 2 раза за день; детям доза устанавливается врачом индивидуально.
Ундевит
Проверенное временем отечественное средство Ундевит отличается хорошим натуральным составом. Комплекс активно борется с причинами усталости, повышенной утомляемости, сонливости. Главной особенностью препарата является низкая стоимость в сочетании с высокой эффективностью и качеством:
- Показание к применению: гиповитаминоз.
- Состав: фолиевая и аскорбиновая кислоты, ретинол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, рутозид, цианокобаламин.
- Особенности действия: регулирует работу главных систем организма, способствует улучшению самочувствия.
- Цена: 60 рублей.
- Способ применения: препарат следует пить по одному драже 2 раза за день. Курс приема – 20 дней. Перерыв – 3 месяца.
Видео
Препараты при климаксе. Лена Кузьмина.
Статья обновлена: 17.12.2019