10 неожиданных симптомов стресса
Организм всегда остро реагирует на перенапряжение или эмоциональный негатив. Происходит целая цепочка процессов, которая затрагивает гормональную, сосудистую и многие другие системы. Не всегда симптомы стресса очевидны, они могут игнорироваться до тех пор, пока не отразятся на здоровье.
Что такое стресс
Стресс – это ответ организма на раздражающие факторы. К ним относится любое физическое или психологическое воздействие. Даже собственные мысли человека могут нарушить стабильность нервной системы. Природа стресса очень сложна, в некоторых случаях необъяснима. Те факторы, которые вводят в состояние депрессии одного, могут совершенно не беспокоить другого.
Дальнейшие процессы развиваются под действием этого гормона. Есть «полезные» и «вредные» стрессы. Если в первом случае организм получает заряд энергии, то при критическом напряжении возникают негативные последствия. В развитии стресса выделяют 3 фазы – тревоги, сопротивления, истощения. Самая опасная последняя стадия.
Симптомы стресса, которые нельзя игнорировать
Адаптация организма к реальной или воображаемой опасности происходит как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Это проявляется в специфических симптомах стресса. Некоторые из них хорошо известны: необъяснимое раздражение, тревожность, нервозность, вспыльчивость, плохое настроение. Такие симптомы игнорировать нельзя, но они не единственные спутники стресса.
Частые головные боли
Нервное напряжение отражается на сосудах. Их спазм приводит к появлению болей. В условиях стресса частота эпизодов мигрени достигает 15 за месяц и даже больше. Это не однозначный симптом перенапряжения, но редко состояние обходится без него.
Если необходимость принимать обезболивающие таблетки возникает более 2 раз/неделю, следует обратиться к врачу.
Снижение либидо
Не всегда удается сразу определить, что изначально – отсутствие сексуальной активности или стресс. Первое может являться причиной второго и наоборот. В депрессивном состоянии как мужчина, так и женщина теряют способность испытывать удовольствие от секса. Это зачастую связано с изменением гормонального фона.
Кожные высыпания
Реакция организма на перенапряжение или другие раздражители затрагивает все системы. Кожа, ногти и волосы тоже страдают от нарушения психического равновесия. К признакам стресса относят нервную сыпь, аллергию, акне в зрелом возрасте. При сильном потрясении усугубляются некоторые хронические кожные заболевания. Например, псориаз, экзема.
Боль в области шеи
Действие стрессового гормона адреналина заключается в мобилизации всех сил организма. Если влияние раздражителей не ослабевает – ресурсы истощаются. Это проявляется мышечными спазмами, сужением сосудов или нервными тиками. При длительном напряжении возникают боли в шейном отделе, спине, пояснице.
Обгрызанные ногти и заусеницы
Типичным проявлением нервного напряжения является вредная детская привычка. Человек в состоянии стресса не замечает, как начинает грызть ногти или отрывать кутикулу. Если маникюр стал неряшливым, появились заусеницы – это практически точный признак перенапряжения или негативных переживаний.
Скрипение зубами
Неожиданный факт, но кариес тоже может появляться как проявление стресса. Образование дырок в зубах происходит при их сильном сжимании. Привычка стискивать челюсти при злости, негодовании или огорчении приводит к повышенной стираемости эмали.
Приступы тошноты
Сопротивление к стрессовым факторам проявляется в виде таких реакций, как повышение мышечного тонуса, болевого порога, давления. Во время опасности прекращается пищеварение, чтобы не отвлекать от спасения.
Нежелание вставать с кровати
В начальной фазе нервное напряжение вызывает мощный выброс адреналина, который мобилизует все силы организма. Если стрессовое состояние сохраняется продолжительное время, запасы энергии истощаются. Это приводит к ощущению усталости, повышенной утомляемости. Хроническая апатия, непродуктивный сон и нежелание утром вставать с кровати – верные признаки перенапряжения.
Забывчивость и рассеянность
Способность запоминать информацию и сохранять концентрацию внимания контролирует участок мозга, называемый гиппокамп. Хронический стресс может привести к его сокращению. Этим объясняется повышенная забывчивость и невнимательность при физическом или эмоциональном перенапряжении.
Проблемы с принятием решений
Реакция организма на выброс адреналина в кровь бывает различной. Один человек начинает быстрее соображать и стремительно принимать решения, другой – застывает и не может ни о чем думать. Если же условия стресса сохраняются долго – результат будет одинаковый. Все процессы, в том числе и мыслительные, замедляются. Это становится причиной отрешенности от реальности и неспособности к действиям.
Видео
Статья обновлена: 13.11.2019