Поклонники в шоке от фигуры Валерии и ее тренировок
Известной певице и матери троих детей могут позавидовать даже юные девушки: на красной дорожке она регулярно блистает стройной фигурой. Поклонники давно знают, что Валерия любит активный отдых – катается на лошадях, с радостью выбирается в горы, бегает марафоны. Один из последних – «Бегущие сердца». В ноябре же певица начала показывать в своем инста-аккаунте кусочки тренировок из тренажерного зала.
Под постом от 17 ноября Валерия рассказывает, что регулярно занимается спортом уже почти 30 лет и очень любит сложные задачи. У подписчиков вызывает удивление, с какой легкостью певица делает жим к груди на тренажере и приседает с большим дополнительным весом – бодибаром на 12 кг. Сама она смеётся, что нагрузка ей полностью по силам. С собой Валерия всегда возит амортизаторы для ног, чтобы заниматься постоянно, когда выдается свободная минута, если нет зала в отеле. Тренироваться ей нравится утром, по ее мнению это более эффективно.
План занятия ей часто составляет инструктор, с которым Валерия работает онлайн. Если нет интернета, на помощь приходят закачанные ролики, приложения. Занятия длятся час-полтора, зависит от программы. Главным же условием результата Валерия называет систематичность: она подстраивает спорт под основной график, но старается тренироваться ежедневно.
Подписчики под постами задают много вопросов о технике упражнений, экипировке. Заметно, что певица прекрасно разбирается в этом: ответы очень грамотные. Пример Валерии, судя по комментариям, многих вдохновляет и еще раз доказывает, что без спорта такое красивое тело не получить. С тренировками же можно даже после 50 лет оставаться подтянутой и стройной.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 13.12.2019
![Лечение вегетососудистой дистонии](/photos/articles/bd7db7397f7d83052f829816ecc7f004/lechenie-vegetososudistoi-distonii_w325_h212.jpg)
![Симптомы и лечение гастрита у взрослых](/photos/articles/9fb2c3bda2393ae337242f405c93a010/gastrit-simptomy-i-lechenie-u-vzroslyh_w460_h300.jpg)
![Никлозамид](/photos/articles/fc4086d44c30e34b3ffe83b44db222a9/niklozamid-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
![Чем опасна аритмия сердца для человека](/photos/articles/455cb2657aaa59e32fad80cb0b65b9dc/chem-opasna-aritmiya-serdtsa_w325_h212.jpg)
![Как в домашних условиях накачать бицепс](/photos/articles/051928341be67dcba03f0e04104d9047/kak-v-domashnih-usloviyah-nakachat-biceps_w325_h212.jpg)
![Очень быстрый пирог к чаю](/photos/articles/60131a2a3f223dc8f4753bcc5771660c/ochen-bystryi-pirog-k-chayu_w325_h212.jpg)
![Виды дерматита](/photos/articles/561e7e7d74cece738de9b23c0dd293d2/vidy-dermatita_w460_h300.jpg)
![Ежики в мультиварке](/photos/articles/6d38b80c1da3bd9d8717ce47fea2acd7/ezhiki-v-multivarke_w325_h212.jpg)