15 волшебных фраз и слов, которые помогают снять стресс

Новая работа, переезд, проблемы в отношениях – все это может заставить переживать, нервничать. Снять напряжение можно простыми словами, но важно произнести их не мысленно, а вслух. Сохранить спокойствие и расслабиться помогут 15 волшебных фраз.

Статьи по теме

Спасибо

Выражение признательности повышает уровня гормона счастья. Оглянитесь вокруг – в окружении всегда есть человек, которому можно сказать это волшебное слово.

Тем не менее…

Эта фраза помогает не смотреть на проблему однобоко, устранить стресс в самом начале.

Все равно я хороший

Важно напоминать себе, что вы заслуживаете любви. Это поможет управлять ситуацией, сохранять спокойствие в критический момент.

Я люблю

Способность проявлять это позитивное чувство помогает бороться с ежедневным стрессом. Подумайте о чем-то и ком-то любимом. Это отвлечет от проблемы и снизит тревожность.

Спокойно

Говорить это тому, кто нервничает, бесполезно, но оно волшебным образом действует на эмоции, когда мы применяем его к себе.

Бесит!

Некоторым людям для выхода из стресса нужно просто разозлиться. Попробуйте, почувствовав беспокойство, завести себя.

Нет

В некоторых ситуациях достаточно ответить отказом, чтобы избежать нервного истощения.

Все проходит, пройдет и это

Напоминание, что любая жизненная ситуация имеет не только начало, но и конец, дает силы пережить стресс.

Дело не во мне

Не важно, что думают другие, и не все в жизни зависит от нас. Можно легко избежать нервного срыва, напоминая себе об этом.

Все хорошо

В жизни много позитивных моментов. Достаточно просто помнить об этом.

Я тебя уважаю

Скажите эту магическую фразу коллеге. Ваши отношения станут менее напряженными, а сотрудничество – более плодотворным.

Я прощаю тебя

Тот, кто умеет прощать, быстрее успокаивается, чувствует облегчение, независимо от того, заслуживает этого обидчик или нет.

Я сделал все, что мог

Переживая неудачу, скажите эти волшебные слова. Вы приложили все усилия, чтобы справиться. Все уже прошлом, и этого не изменить.

Все под контролем

При повторении этого утверждения, снижается уровень кортизола (гормона страха) в крови. Мысли становятся управляемыми, вы можете адекватно реагировать на ситуацию.