5 действенных способов избежать появления экземы

Экзема – распространенное неинфекционное воспаление кожи. Среди его основных проявлений покраснение, пузырьки, которые чешутся, плотные корки, трещины на пораженном участке. Болезнь вызывают контакты с химическими веществами, солнечные ожоги, нехватка увлажнения, часто ее можно предотвратить простыми действиями.

Водный баланс

Профилактика экземы начинается с подсчета количества выпитых за день стаканов жидкости. У большинства людей проблема появляется не столько под влиянием внешних факторов, сколько из-за нехватки воды в организме. Поставьте себе на телефоне или умных часах напоминалку, которая будет через каждые 60-90 минут заставлять выпить 100-200 мл. Возьмите за привычку держать стакан с водой на рабочем столе, носить с собой небольшую бутылку.

Не забывайте, что к обезвоживанию приводит, чрезмерное употребление алкоголя, кофе. Уберите эти напитки из рациона и вы увидите, что обострения экземы стали реже. Каждый раз, когда потянет к кофе, наливайте стакан воды. От сладких газировок, соленых продуктов тоже стоит отказаться: они нарушают водный баланс.

Масло ши

Лучшее средство от экземы, выступающее и профилактикой, и лечением. Врачи рекомендуют его использовать вместо крема для рук каждый день до 2-3 раз или смазывать только красные участки с высыпаниями и трещинами. Масло ши обладает способностью снимать воспаление, стимулирует выработку коллагена. Благодаря этому кожа становится эластичной, меньше шелушится, повреждается. На ночь его можно использовать как маску под хлопковые перчатки.

Защита от ультрафиолета у масла ши низкая – СПФ6: этого хватает только весной и осенью. Летом придется использовать специальные «экраны», а этот продукт применять после выхода на солнце, чтобы успокоить кожу, предотвратить раздражение. Если вы склонны к появлению экземы не только на руках, смело используйте масло на теле.

Холодный душ

Эта процедура улучшает ток крови, повышает прочность и эластичность стенок сосудов, укрепляет местный иммунитет, что снижает частоту воспалений, покраснений. Другой плюс холодного душа – он предотвращает потерю влаги и естественных жиров в клетках эпидермиса, не разрушает защитную пленку кожи, не дает ей пересыхать, и это тоже профилактика экземы. Для получения терапевтического эффекта хватит принимать холодный душ 1-2 минуты после стандартного теплого.

Увлажнитель воздуха

Если есть хроническая экзема или склонность к дерматитам, стоит приобрести такое устройство. Особенно оно полезно в холодное время года, когда активно работают отопительные приборы, иссушающие воздух. Увлажнитель снижает их негативное влияние на кожу. Включают его как днем, так и ночью: в магазинах есть почти бесшумные модели, которые подойдут даже для детской спальни.

Натуральные ткани

Синтетика, особенно при сильном трении (когда вещь в облипку), раздражает кожу, способна провоцировать дерматит. Врачи советуют выбирать хлопок или шелк. Эти ткани пропускают воздух, даже в жару не дают сильно потеть, защищают от зуда и раздражения кожи. Единственный минус хлопка – он хуже, чем шелк, впитывает влагу. Дополнительная рекомендация: носите свободные вещи, чтобы уменьшить контактное раздражение кожи.