Что нас ждет после отмены карантина
Когда будет аннулирован запрет на выход из дома, россияне столкнутся со стрессом – предполагают врачи. По словам психиатра Б. Менделевича, гражданам придется заново учиться жить. «Мир изменится после пандемии, и это станет для людей дополнительным стрессовым фактором, – считает доктор,– первыми пострадают лица с неустойчивой психикой».
Психиатр призывает людей заранее приготовиться к отмене карантина. Необходимо отрегулировать режим дня, четко распределить рабочую нагрузку и время отдыха. Нужно сделать выход из режима самоизоляции максимально плавным. Снизить гиподинамию помогут ежедневные прогулки возле дома, а позже – в скверах и парках. Чтобы психика оставалась здоровой, нужно каждый день получать порцию свежего воздуха.
Менделевич посоветовал заниматься медитативными практиками, дыхательной гимнастикой. Психиатр сравнил выход из карантина с окончанием длительных праздников или отпусков: «Когда человек привыкает к определенному режиму, ему трудно быстро перестроиться. Часто можно услышать жалобы о том, что после отпуска началась депрессия. Отмена самоизоляции у многих вызовет те же чувства».
Основатель соцсети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram П. Дуров призывает людей проводить самоизоляцию с пользой: «Создайте лучшую версию себя». По его словам, распространение коронавируса – это угроза для человечества как для вида. Предприниматель заявил: «Пандемия покажет, будет ли мир развиваться дальше или деградировать. У нас появилась возможность показать, насколько мы ценны и значимы для этой планеты».
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 23.04.2020
![Маска для лица из белка яйца и меда](/photos/articles/79f69230354b71206fb723c571cce58b/maska-dlya-litsa-iz-belka_w325_h212.jpg)
![Что за мех астраган](/photos/articles/357cfba15668cc2e1e73111e09d54383/astragan-chto-eto-za-meh_w460_h300.jpg)
![Рак печени](/photos/articles/9c9b9968f53b847802ec73df94b649c0/rak-pecheni_w325_h212.jpg)
![Холодец из говядины](/photos/articles/70d85f35a1fdc0ab701ff78779306407/holodec-iz-govyadiny_w325_h212.jpg)
![Диетические каши для похудения](/photos/articles/73231e53eeef362c814c8522f5257286/dieticheskie-kashi-dlya-pokhudeniya_w325_h212.jpg)
![Польза и вред стевии](/photos/articles/8a1ee9f2b7abe6e88d1a479ab6a42c5e/steviya-polza-i-vred_w325_h212.jpg)
![Что такое саркома и как ее лечить](/photos/articles/5ee0070c40a7c781507b38c59c3eb8d4/sarkoma-chto-eto-za-bolezn-i-kak-ee-lechit_w460_h300.jpg)
![При каких заболеваниях дают инвалидность](/photos/articles/f7dafc45da369f8581fdf3bd599075aa/pri-kakikh-zabolevaniyakh-dayut-invalidnost_w325_h212.jpg)