Какие сладости помогают похудеть

Испанские диетологи назвали десерты, которые можно употреблять для снижения веса. Поскольку полный отказ от сахара может вызвать стресс у организма и спровоцировать депрессию, то во время похудения специалисты рекомендуют употреблять некоторые сладкие продукты.

На первом месте среди рекомендуемых сладостей – шоколад. Только это должен быть продукт с содержанием какао-бобов не менее 70%. Горький шоколад, в отличие от молочного, имеетв составе мало сахаров. Он содержит тертое какао-порошок и масло плодов шоколадного дерева. Покупая шоколад, нужно обращать внимание на состав. Качественный продукт не будет содержать кондитерский жир и пальмовое масло.

Горький шоколад уменьшает голод и понижает аппетит, что способствует похудению. Гормоны счастья фенилэтиламин и триптофан, содержащиеся в его составе, стимулируют работу мозга, повышают настроение, уменьшают желание «заедать» стрессовые ситуации. У продукта с 70% содержанием какао-бобов низкий гликемический индекс, поэтому он допустим к употреблению при сахарном диабете.

Диетологи назвали и другие полезные сладости. Среди них вишня, курага, изюм и финики. Фрукты и сухофрукты снижают тягу к сладкому, стабилизируют водный баланс, насыщают организм полезными микро и макроэлементами. Следует помнить, что эти сладости нужно употреблять в ограниченном количестве. В противном случае набор веса будет гарантирован.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!