Вредные продукты для завтрака
Чтобы быть здоровым, правильное питание необходимо организовать уже с утра. Нутрициолог А. Возжакова, которая изучает влияние пищи на процессы, проходящие в организме человека, обращает внимание на завтрак. Она объясняет, что вредно есть по утрам.
Можно стремительно набрать лишний вес и спровоцировать диабет, если регулярно употреблять на завтрак продукты, которые содержат быстрые углеводы. Утром вредны выпечка, джем и печенье, сахар и мюсли. На завтрак нельзя ест сладкие каши, приготовленные из белых круп, пить соки из пакетов. Эти продукты повышают уровень глюкозы в крови, что дает кратковременный прилив сил.
На завтрак полезно есть пищу, богатую медленными углеводами, белками. Для нормальной работы эндокринной и нервной системы необходимы жиры. Они влияют на качество ногтей, волос и кожи. Сахар в крови повышается постепенно, человек надолго сохраняет ощущение сытости и работоспособность.
Полезные продукты для завтрака:
- Смузи и фрукты.
- Хлебцы, темный хлеб.
- Творог, йогурт и сметана.
- Яйца, оливковое масло.
- Мясо и рыба.
Статья обновлена: 15.07.2020
![Симптомы и лечение артрита коленного сустава](/photos/articles/374939012129c174e451f0f64be3bfea/artrit-kolennogo-sustava-simptomy-i-lechenie_w325_h212.jpg)
![Что такое эректильная дисфункция у мужчин](/photos/articles/a3a51080d3fcd1adab3a44996fd6b977/chto-takoe-erektilnaya-disfunkciya-u-muzhchin_w460_h300.jpg)
![Аутотренинг для успокоения нервной системы](/photos/articles/16de63b2df373d5a9da881c8a1c58794/autotrening-dlya-uspokoeniya-nervnoi-sistemy_w325_h212.jpg)
![Баклажанная икра в мультиварке](/photos/articles/479f499df3bbc0deda265b92316d362f/baklazhannaya-ikra-v-multivarke_w325_h212.jpg)
![Вазобрал](/photos/articles/c8bcfd3fedd67f9abb731ef4aca58448/vazobral-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
![Как почистить ковер от грязи](/photos/articles/6e2d5d50a943a0e0d738377f51011685/kak-pochistit-kover_w325_h212.jpg)
![Автокредит на новый автомобиль без первоначального взноса](/photos/articles/f19fec2f129fbdba76493451275c883a/avtokredit-na-novyi-avtomobil-bez-pervonachalnogo-vznosa_w460_h300.jpg)
![Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов](/photos/articles/b56b7c12f20e05664ec7674d075c5fc0/kak-izbavitsya-ot-navyazchivykh-myslei-i-strakhov_w325_h212.jpg)