Самая полезная каша для детей и взрослых
Блюдо, которое чаще употребляют на завтрак, дает заряд энергии на длительное время. Каши в зависимости от крупы имеют в составе разнообразные микроэлементы и витамины. Какие из них наиболее полезны для взрослых и детей.
Самая популярная – манная каша, которая улучшает работу головного мозга. Она быстро повышает уровень глюкозы в крови, что неплохо для детей. Регулярное употребление этого блюда помогает в учебе, усвоении новых знаний.
Для взрослых рост уровня сахара опасен, поэтому им лучше выбрать овсянку. В такой каше содержатся медленные углеводы. Они дают насыщение на длительное время, глюкоза повышается намного тише. Овес содержит большое количество пищевых волокон и пребиотиков. Все это благоприятно воздействует на микрофлору кишечника.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 04.08.2020
![Салат Тбилиси](/photos/articles/ca810d7772367ff95527e3f9ab5e6814/salat-tbilisi_w325_h212.jpg)
![Кленбутерол для похудения](/photos/articles/1e04b969bf040acd252e1faafb51f829/klenbuterol-instrukciya-po-primeneniyu-dlya-pohudeniya_w460_h300.jpg)
![Как связать пинетки спицами](/photos/articles/c4b43ae017af4001c5193d310bf00942/kak-svyazat-pinetki-spitsami_w325_h212.jpg)
![Как избавиться от зуда](/photos/articles/5ca41a86596a5ed567d15af0be224952/kak-izbavitsya-ot-zuda_w325_h212.jpg)
![Горький шоколад](/photos/articles/52156f7194073f084237a48a1c2b7ea4/gorkij-shokolad_w325_h212.jpg)
![Суп с гречкой](/photos/articles/c7a2af589d255231c76944fe4a45a500/sup-s-grechkoj_w325_h212.jpg)
![Как сделать бантик из атласной ленты](/photos/articles/e1e1f667ce4596e5644be6fab627c226/kak-sdelat-bantik-iz-atlasnoj-lenty_w460_h300.jpg)
![Курица по-китайски](/photos/articles/5747a0021eb349e9c8d3667cf1a5e9ec/kurica-po-kitajski_w325_h212.jpg)