Войти

Самая полезная каша для детей и взрослых

Блюдо, которое чаще употребляют на завтрак, дает заряд энергии на длительное время. Каши в зависимости от крупы имеют в составе разнообразные микроэлементы и витамины. Какие из них наиболее полезны для взрослых и детей.

Самая популярная – манная каша, которая улучшает работу головного мозга. Она быстро повышает уровень глюкозы в крови, что неплохо для детей. Регулярное употребление этого блюда помогает в учебе, усвоении новых знаний.

Для взрослых рост уровня сахара опасен, поэтому им лучше выбрать овсянку. В такой каше содержатся медленные углеводы. Они дают насыщение на длительное время, глюкоза повышается намного тише. Овес содержит большое количество пищевых волокон и пребиотиков. Все это благоприятно воздействует на микрофлору кишечника.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 04.08.2020

Что вы думаете о статье? Оставьте комментарий
Обсудить
Самая полезная каша для детей и взрослых