Кому и почему вредно есть картошку
Овощ, который любит большинство россиян, полезен не всем. Диетологи предупреждают о высокой калорийности продукта и наличии в нем огромного количества крахмала. Почему вредно злоупотреблять картофелем, какое блюдо из него самое полезное.
Диетологи рекомендуют исключить этот овощ из рациона тем, кто хочет похудеть. После термической обработки в картофеле возрастает гликемический индекс, повышается уровень глюкозы, происходит накопление жира. Больше всего калорий содержит продукт, прошедший обжарку.
Высокий гликемический показатель у картофельного пюре. Если к нему добавить сливочное масло, то калорийность будет еще больше. Огромный вред организму приносит картофель фри и чипсы, в которых дополнительно есть избыток соли.
Самое полезное блюдо можно приготовить летом. Нужно запечь молодой картофель и съесть его с кожурой. Такой продукт богат калием, необходимым для сердца, содержит полезные организму антиоксиданты.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 26.08.2020
![Ингарон](/photos/articles/ec4de54f2f3afa14175e5eabfc16ce1f/ingaron-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
![Диета анорексичек](/photos/articles/d7b0a6a743658d17efc4c53c31aa360c/dieta-anoreksichek_w460_h300.jpg)
![Фосфат кальция](/photos/articles/26d88423fc6da243ffddf161ca712757/fosfat-kalciya_w325_h212.jpg)
![Как перевести телефон в тональный режим](/photos/articles/c1b8bf9e071c0dabb899e7a27f353762/kak-perevesti-telefon-v-tonalnyj-rezhim_w325_h212.jpg)
![Тахикардия](/photos/articles/6738fc33dd0b3906cd3626397cd247a7/tahikardiya-chto-eto_w325_h212.jpg)
![Ингавирин 90](/photos/articles/f204aab71691a8e18c3f6f00872db63b/ingavirin-90_w325_h212.jpg)
![Почему не уходит вес при регулярных тренировках](/photos/articles/c99e757a469e0631c1a61e97949885f1/pochemu-ne-uhodit-ves-pri-regulyarnyh-trenirovkah_w460_h300.jpg)
![Симптомы свиного гриппа у человека](/photos/articles/ce016f59ecc2366a43e1c96a4774d167/simptomy-svinogo-grippa-u-cheloveka_w325_h212.jpg)