Каким должен быть идеальный завтрак
Утренний прием пищи заряжает человека энергией на первую половину рабочего дня. Завтрак должен быть полезным, сытным. Диетологи объясняют, какие блюда и продукты в него следует включить, а что недопустимо есть натощак.
Идеальный завтрак должен содержать сложные углеводы. Именно они дают человеку необходимую энергию. С утра следует есть хлеб, каши, фрукты. Очень полезное блюдо на завтрак – овсянка.
Во время этого первого приема пищи важно получить белки. Их источниками служат сыр, творог, мясо. Если у человека высокий уровень сахара в крови, на завтрак полезно есть яичницу или омлет. Такие блюда способствуют его снижению.
Диетологи предупреждают, что на голодный желудок утром не нужно употреблять следующие продукты:
- Дрожжевой хлеб, которые провоцирует процессы брожения. Лучше отдать предпочтение блинчикам или изделиям из слоеного теста.
- Кофе, ускоряющий выработку желудочного сока. Его употребление раздражает слизистые оболочки, может спровоцировать гастрит и язву.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 01.09.2020
Вам также может быть интересно
![Молдавские фамилии](/photos/articles/55b34fd73727d9b19698835c7d5302ae/moldavskie-familii_w325_h212.jpg)
Молдавские фамилии и имена - мужские и женские. Окончания и склонение молдавских фамилий
![Дуплексное сканирование сосудов](/photos/articles/cf9819df265db90772d487d5b2cd3cf4/dupleksnoe-skanirovanie-sosudov_w460_h300.jpg)
Что показывает дуплексное сканирование сосудов
![Борная кислота](/photos/articles/1a669e81c8093745261889539694be7f/bornaya-kislota_w325_h212.jpg)
Борная кислота - инструкция по применению в домашних условиях
![Фитнес-диета для сжигания жира](/photos/articles/980b2e71a187f092466c13bf42cd6413/fitnes-dieta-dlya-szhiganiya-zhira-menyu_w325_h212.jpg)
Меню диеты при занятии фитнесом
![Актовегин](/photos/articles/d82d678e9583c1f5f283ec56fbf1abb7/aktovegin-dlya-chego-naznachayut_w325_h212.jpg)
Актовегин - для чего назначают взрослым и детям
![Лечение трофических язв на ногах народными средствами](/photos/articles/e7a0ac723159df05cb1edaa7683e1a53/lechenie-troficheskikh-yazv-na-nogakh-narodnymi-sredstvami_w325_h212.jpg)
Как лечить трофические язвы на ногах народными средствами
![Юнидокс солютаб при уреаплазме](/photos/articles/8dbdbf0cedc89e9a82967a7d983c11ca/yunidoks-solyutab-instrukciya-po-primeneniyu-pri-ureaplazme_w460_h300.jpg)
Лечение таблетками Юнидокс солютаб - инструкция по применению при уреаплазме, состав и аналоги
![Урсодезоксихолевая кислота](/photos/articles/1d388729fedebe69bea4a1c795f49026/ursodezoksiholevaya-kislota_w325_h212.jpg)
Инструкция по применению урсодезоксихолевой кислоты - список препаратов, показания к приему, побочные действия