Каким должен быть идеальный завтрак
Утренний прием пищи заряжает человека энергией на первую половину рабочего дня. Завтрак должен быть полезным, сытным. Диетологи объясняют, какие блюда и продукты в него следует включить, а что недопустимо есть натощак.
Идеальный завтрак должен содержать сложные углеводы. Именно они дают человеку необходимую энергию. С утра следует есть хлеб, каши, фрукты. Очень полезное блюдо на завтрак – овсянка.
Статьи по теме
Во время этого первого приема пищи важно получить белки. Их источниками служат сыр, творог, мясо. Если у человека высокий уровень сахара в крови, на завтрак полезно есть яичницу или омлет. Такие блюда способствуют его снижению.
Диетологи предупреждают, что на голодный желудок утром не нужно употреблять следующие продукты:
- Дрожжевой хлеб, которые провоцирует процессы брожения. Лучше отдать предпочтение блинчикам или изделиям из слоеного теста.
- Кофе, ускоряющий выработку желудочного сока. Его употребление раздражает слизистые оболочки, может спровоцировать гастрит и язву.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 01.09.2020
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Вам также может быть интересно

Миома матки - что это за опухоль: симптомы и лечение

Как восстановить переписку в ВК

Характер по любимым цветам - как определить. Как узнать личные характеристики человека по любимым цветам

Как убрать клей с одежды

Как сделать розу из бисера: матер-класс для начинающих

Антибиотики при ангине у взрослых и детей. Список эффективных антибиотиков для лечения ангины и как принимать

Стебельчатый шов - как делать с подробной инструкцией. Вышивка стебельчатым швом нитками, бисером и лентами

Как сделать цветы из гофрированной бумаги своими руками