Развеян миф о пользе овсянки
Вкусная каша входит в рацион людей, сидящих на лечебных диетах. Овсянку относят к полезным завтракам, обеспечивающим ощущение сытости. Диетологи считают такое мнение заблуждением и развеивают этот миф.
Овсянка богата пищевыми волокнами, которые выводят из организма вредные вещества. Одновременно с ними клетчатка адсорбирует кальций. При частом употреблении каши может возникнуть дефицит этого вещества, что скажется на состоянии костей, зубов.
Диетологи считают, что овсянку нельзя есть чаще двух раз в неделю. Желательно совсем от нее отказаться или уменьшить порцию до 0,25 кг. Вред блюда увеличится, если к нему добавить сахар, масло, сливки. Это повысит калорийность, что не желательно для людей, желающих похудеть. Кашу можно включить в рацион спортсменов, у которых высокие физические нагрузки.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 16.09.2020
![Прозрачные купальники](/photos/articles/713f96370f69fb23e3387062bc914719/prozrachnye-kupalniki_w325_h212.jpg)
![УЗИ молочных желез](/photos/articles/65ae450c5536606c266f49f1c08321f2/uzi-molochnykh-zhelez_w460_h300.jpg)
![Актовегин](/photos/articles/d82d678e9583c1f5f283ec56fbf1abb7/aktovegin-dlya-chego-naznachayut_w325_h212.jpg)
![Боботик для новорожденных](/photos/articles/38298f3cad250b58051bda2c11721e56/bobotik-dlya-novorozhdennyh_w325_h212.jpg)
![Чечевичный суп](/photos/articles/41da609c519d77b29be442f8c1105647/chechevichnyj-sup_w325_h212.jpg)
![Лекарства от молочницы](/photos/articles/1343777b8ead1cef5a79b78a1a48d805/lekarstva-ot-molochnitsy_w325_h212.jpg)
![Капуста для похудения](/photos/articles/0680e1f35026262317cb7cec207e04c5/kapusta-dlya-pohudeniya_w460_h300.jpg)
![Подготовка к УЗИ органов брюшной полости и почек](/photos/articles/46fc943ecd56441056a560ba37d0b9e8/podgotovka-k-uzi-organov-bryushnoi-polosti_w325_h212.jpg)