5 способов остановить поток негативных мыслей
Пандемия коронавирусной инфекции, экономический кризис, который коснулся многих людей, вызывают панику и неуверенность. Негативные мысли ходят по спирали через страшные сценарии, вызванные мозгом. Если не остановить их поток, все закончится нервным срывом. Психологи рекомендуют использовать несложные способы решения проблемы.
Не забывайте правильно дышать
Не верьте всему, о чем думаете
Человек иногда не видит полной картины происходящего и делает неправильные выводы. В некоторых случаях негативные мысли не имеют под собой никакой базы и не означают правды. Попробуйте отстраниться, взглянуть на проблему шире и все переосмыслить.Сформулируйте позитивное послание
Чтобы остановить поток негативных мыслей, напишите на листочке слова, которые вас успокаивают и поддерживают. Фраза может быть такой: «У меня все хорошо!». Говорите ее сначала в состоянии расслабления, позитивного настроения. Мозг будет ассоциировать слова с ощущением покоя. Повторите их в стрессовой ситуации, чтобы снять напряжение.Говоритес собой, как с лучшим другом
Некоторые люди относятся к себе слишком несправедливо, строго и беспощадно. Наверняка они не будут так разговаривать с хорошим другом. В следующий раз при возникновении негативных мыслей, проявите к себе такое же сострадание, как к близкому человеку.Создайтепозитивный образ
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.11.2020
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Вам также может быть интересно

Курица по-китайски: рецепты

Соус к макаронам: рецепты

Мойва в духовке - рецепты приготовления с фото

Продукты содержащие железо

Печенье на пиве - простые рецепты с фото. Как быстро приготовить тесто.

Рак кожи начальная стадия - фото

Как бороться с луковой мухой

Селфи-палка для Андроида