5 способов справиться с финансовой тревогой, вызванной коронавирусом

Пандемия привела к остановке многих предприятий, люди лишились работы и доходов. Ситуация, когда не хватает денег на еду, учебу детей, вызывает серьезную обеспокоенность. Нужно научиться справляться с финансовой тревогой, вызванной коронавирусной инфекцией.

Осознайте и примите ситуацию

Когда экономика придет в привычное русло, пока неизвестно. Если все время пытаться контролировать возникшее положение, можно увеличить стрессовую нагрузку. Это усилит депрессию, приведет к проблемам со здоровьем. Примите ситуацию, научитесь снимать напряжение. Чтобы расслабиться, попробуйте использовать методики дыхания, медитации, йогу.

Ограничьте просмотр новостей

Информационные агентства ежедневно нагнетают обстановку. Они вещают о новых проблемах, которые приносит коронавирус. Чтобы избежать панических настроений, ограничьте просмотр телевизора, соцсетей, сообщающих негативные новости. Лучше поговорите с друзьями, членами семьи на темы, не касающиеся экономики и коронавируса.

Сосредоточьтесь на настоящем

Человек не в силах изменить то, что уже произошло, тем более, финансовые проблемы возникли по всему миру. Не может он оказать влияние на будущее, если будет волноваться о том, что еще не случилось. Когда возникает паника, сосредоточьтесь на настоящем. В этот момент полезно сделать несколько глубоких вдохов–выдохов или побрызгать на лицо холодной водой.

Не оставайтесь в одиночестве

Если возникли финансовые трудности, поделитесь с друзьями, близкими родственниками. Иногда, чтобы остановить беспокойство, бывает достаточно разговора. Не исключено, что вам подскажут, где найти подработку, получить пособие или посоветуют какой-то иной метод справиться с проблемой. Можно поискать решение в соцсетях. С подобной ситуацией столкнулись многие, кто-то уже нашел из нее выход и делится информацией с другими.

Сосредоточьтесь на позитиве

Нельзя постоянно думать о негативном, происходящем прямо сейчас. Старайтесь смотреть шире, настраивайтесь, что все плохое закончится, у вас будут работа и стабильный доход. Оцените себя, как вы успешно решаете проблему, проявляете стойкость. Вспомните про другие, не менее сложные ситуации, и ваши способы их преодоления.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?