5 способов справиться с финансовой тревогой, вызванной коронавирусом
Пандемия привела к остановке многих предприятий, люди лишились работы и доходов. Ситуация, когда не хватает денег на еду, учебу детей, вызывает серьезную обеспокоенность. Нужно научиться справляться с финансовой тревогой, вызванной коронавирусной инфекцией.
Осознайте и примите ситуацию
Когда экономика придет в привычное русло, пока неизвестно. Если все время пытаться контролировать возникшее положение, можно увеличить стрессовую нагрузку. Это усилит депрессию, приведет к проблемам со здоровьем. Примите ситуацию, научитесь снимать напряжение. Чтобы расслабиться, попробуйте использовать методики дыхания, медитации, йогу.Ограничьте просмотр новостей
Информационные агентства ежедневно нагнетают обстановку. Они вещают о новых проблемах, которые приносит коронавирус. Чтобы избежать панических настроений, ограничьте просмотр телевизора, соцсетей, сообщающих негативные новости. Лучше поговорите с друзьями, членами семьи на темы, не касающиеся экономики и коронавируса.Сосредоточьтесь на настоящем
Человек не в силах изменить то, что уже произошло, тем более, финансовые проблемы возникли по всему миру. Не может он оказать влияние на будущее, если будет волноваться о том, что еще не случилось. Когда возникает паника, сосредоточьтесь на настоящем. В этот момент полезно сделать несколько глубоких вдохов–выдохов или побрызгать на лицо холодной водой.Не оставайтесь в одиночестве
Сосредоточьтесь на позитиве
Нельзя постоянно думать о негативном, происходящем прямо сейчас. Старайтесь смотреть шире, настраивайтесь, что все плохое закончится, у вас будут работа и стабильный доход. Оцените себя, как вы успешно решаете проблему, проявляете стойкость. Вспомните про другие, не менее сложные ситуации, и ваши способы их преодоления.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 19.11.2020
Вам также может быть интересно
Витамин Б6 - инструкция по применению, в каких продуктах содержится
Празиквантел – инструкция по применению, механизм действия и форма выпуска
Меню диеты при занятии фитнесом
Молочный коктейль в домашних условиях
Сыроедение для похудения - меню диеты с рецептами на неделю, отзывы о результатах
Яблоки в карамели - рецепты с фото. Как приготовить карамелизированные яблоки в домашних условиях
Перцовый пластырь: инструкция по применению
Виды дерматита у детей и взрослых