6 способов преодолеть неуверенность в себе
Есть люди, которые постоянно сомневаются. Они занижают самооценку, много думают о прошлых ошибках, собственных недостатках. Неуверенность касается всех сфер жизни, но чаще мешает любви и отношениям. Существуют способы прекратить негативный внутренний диалог, преодолеть страх, боль и беспокойство.
Определите момент сомнений
Проанализируйте ситуацию, когда вы начали ощущать сильную неуверенность. Вспомните, что произошло в этот момент. Возможно, вы поссорились с партнером или случайно услышали неприятную фразу. Будьте объективными, попробуйте переосмыслить все случившееся. Не исключено, что неуверенность не отражала происшедшего. Признайтесь себе в этом.
Найдите события, запускающие неправильные мысли
Главная причина закомплексованности – страх. Человек боится быть непонятым, несовершенным. Его пугают неудачи, возможность испортить отношения, остаться в одиночестве. Неуверенность разжигают сравнения с другими людьми, события, случившиеся в прошлом.
Причиной низкой самооценки иногда бывает зацикленность на результате, который не происходит, боязнь оказаться в центре внимания. Важно установить фактор, провоцирующий неуверенность, и попытаться изменить неприятную ситуацию.
Прекратите сравнения
Нельзя постоянно оглядываться на прошлое. Какими бы ни были старые отношения, они закончились. Человеку свойственно идеализировать то, что осталось в истории. Память блокирует вещи, которые раздражали, вызвали разлад. Нельзя сравнивать прошлые и нынешние отношения. Начните жизнь с нового листа, дайте себе и партнеру шанс стать счастливыми.
Ведите дневник
Полезно записывать мысли, которые приходят каждый день. Необходимо зафиксировать, что произошло, как вы себя чувствовали в определенной ситуации. Важно отражать позитивные события и неудачи, отмечать дни, когда добились успеха. Это поможет преодолеть неуверенность.
Поговорите с партнером
Будьте откровенны, расскажите о своих страхах. Если человек вас любит и настроен на отношения, вы вместе справитесь с проблемой. При серьезной беседе можно задать сложные вопросы и получить ответы. Такой разговор сблизит вас как пару, внесет ясность во взаимоотношения, развеет сомнения
Найдите себе поддержку
Не бойтесь общаться с людьми, которым вы дороги. Они будут искренни с вами, чтобы поднять самооценку, могут сказать не всегда приятные вещи. Иногда то, что вы не хотите слышать, бывает самым верным на пути преодоления неуверенности.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 26.11.2020
![Высыпания на коже при глистах](/photos/articles/f461285987ddc0629f8a4ab6477642b5/vysypaniya-na-kozhe-pri-glistakh_w325_h212.jpg)
![Стрижка канадка для мужчин](/photos/articles/3eb414bf1c2a66a09c185d60553417b8/strizhka-kanadka_w460_h300.jpg)
![Запеченные яблоки в духовке](/photos/articles/154ff8944e6eac05d0675c95b5b8889d/zapechennyie-yabloki-v-duhovke_w325_h212.jpg)
![Мальтодекстрин](/photos/articles/750263dbb2fb8547bdd810ee11a08c7a/maltodekstrin-chto-eto_w325_h212.jpg)
![Грибок между пальцами ног](/photos/articles/c570c225d1fb8a72ad79995dd17a77bc/gribok-mezhdu-palcami-nog_w325_h212.jpg)
![Как отключить Яндекс Директ](/photos/articles/84562f4374b74baa0907563bccdf1492/kak-otklyuchit-yandeks-direkt_w325_h212.jpg)
![Воспаление языка](/photos/articles/48db71587df6c7c442e5b76cc723169a/vospalenie-yazyka_w460_h300.jpg)
![Кедровая бочка](/photos/articles/eccd2a86bae4728b38627162ba297828/kedrovaya-bochka_w325_h212.jpg)