6 продуктов, ускоряющих метаболизм, сжигающих жир
Пища, попадающая в организм, преобразуется в топливо. Это происходит с помощью биохимической реакции, называемой метаболизмом. Сжигание калорий вызывает высвобождение энергии, которая направлена на поддержание функций организма. Скорость процесса влияет на набор веса. Есть продукты, активизирующие метаболизм, способствующие похудению.
Постное мясо
Бобовые
Растительный белок не менее важен, чем животный. Горох, фасоль, чечевица поддерживают метаболизм в активном состоянии. Благодаря наличию клетчатки бобовые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови, что предотвращает переедание и тягу к сладостям.Эти продукты богаты селеном, цинком. Минералы участвуют в выработке гормонов щитовидной железы, без которых происходит замедление и нарушение метаболизма.Орехи
Цельнозерновые продукты
Сложные углеводы требуют больше времени на переработку. Употребление коричневого риса, кукурузы, ячменя и овса увеличивает расход энергии почти на 50%. Цельнозерновые продукты содержат витамины группы В, которые активизируют метаболизм, помогают снижению веса.Пробиотики
Если включить в рацион кефир, йогурт, квашеную капусту, легко повысить количество полезных бактерий в кишечнике. Они ускоряют переваривание пищи, помогают усвоению питательных веществ. Продукты содержат пребиотики, влияющие на метаболизм желчных кислот. Эти соединения уменьшают количество жира, которое организм усваивает с пищей.Кофеин
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 01.12.2020
Вам также может быть интересно
![Кальцинаты в легких](/photos/articles/eded0708dfe855304a50029fccf1a677/kaltsinaty-v-legkikh_w325_h212.jpg)
Что такое кальцинаты в правом и левом легких, чем они опасны
![Лазерное удаление татуировки](/photos/articles/bce9abf229ffd7e570818476ee5d7dde/lazernoe-udalenie-tatuirovki_w460_h300.jpg)
Лазерное удаление татуировки
![Как плести браслеты из резинок на рогатке](/photos/articles/758be1f9f7a7efac938ed8bd97c0e1cb/kak-plesti-braslety-iz-rezinok-na-rogatke_w325_h212.jpg)
Как плести браслеты из резинок на рогатке
![Морской язык](/photos/articles/95a6fc111fa11c3ab209a0ed1b9abeb6/morskoj-yazyk_w325_h212.jpg)
Как приготовить вкусные блюда из рыбы Морской язык в духовке или на сковороде
![Правильный завтрак](/photos/articles/3e60e09c222f206c725385f53d7e567c/pravilnyi-zavtrak_w325_h212.jpg)
Правильный завтрак
![Рис для похудения](/photos/articles/744878fbdd26871c594f57ca61733e09/ris-dlya-pokhudeniya_w325_h212.jpg)
Как похудеть на рисе
![Фолиевая кислота при беременности](/photos/articles/5735c3a7aa6ffcfe6ab123835584db75/folievaya-kislota-pri-beremennosti_w460_h300.jpg)
Фолиевая кислота при беременности
![Дизайн штор для зала](/photos/articles/92ae5cfef57d9ef9a523753e45fc9b0b/dizain-shtor-dlya-zala_w325_h212.jpg)
Дизайн штор для зала