10 домашних дел, которые сжигают калории
Хозяйки знают, сколько усилий необходимо приложить, чтобы навести в квартире порядок. Не все задумываются о расходе калорий при выполнении домашних дел. Для наглядности его полезно сравнить с пешей прогулкой. За час ходьбы человек расходует 186 кал. Сколько их можно сжечь при выполнении домашних дел.
Мытье пола
Уборка в ванной комнате
В этом случае требуется отмыть кафельную плитку, вычистить ванну и раковину, натереть до блеска хромированные смесители. За 15 минут таких домашних дел можно сжечь 90 кал. Это поможет проработать мышцы рук и груди.Наведение порядка в шкафу
Расход калорий зависит от размера мебели и сроков последней уборки. Если порядок наводить в кухонном шкафу раз в год, можно израсходовать за час 85 кал. Для гардероба с сезонной одеждой необходимо значительное время. Это обеспечит большее сжигание энергии.Приготовление еды
Работа с пылесосом
Расход энергии зависит от порядка в квартире. Когда дома есть дети, животные, то уборку с пылесосом можно проводить ежедневно, что способствует сжиганию 170 кал/час.Разговор по телефону
Многие любят общаться и при этом ходить по квартире. Такое занятие добавит в копилку еще 90 кал/час.Переезд, перестановка мебели
Очень энергозатратные действия заменяют тренировку в спортзале. За 15 минут перемещений мебели по дому легко сжечь 100 кал. Их количество существенно увеличиться, если шкаф или другие предметы нужно поднимать и спускать по лестнице.Стрижка газона
Максимального эффекта можно добиться, если использовать ручную косилку. Получится израсходовать за час 325 калорий.Уборка снега лопатой
Такое домашнее дело сравнивают с аэробной нагрузкой на свежем воздухе. Расход энергии превышает пешую прогулку больше, чем в два раза.Выращивание овощей в огороде
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 28.12.2020
Вам также может быть интересно

Гренки из белого хлеба: рецепты для завтрака

Сыр с плесенью - названия, польза и вред. Рецепты блюд с сыром с красной, белой и зеленой плесенью с фото

Как качать пресс для похудения живота - режим и программа тренировок

Виды накладных волос и способы их крепления

Как изменить себя внешне

Симптомы и лечение дискинезии кишечника

Какие таблетки для похудения реально помогают

Роберт Паттинсон - фильмы с участием актера. Личная жизнь и последние новости о Роберте Паттинсоне