10 домашних дел, которые сжигают калории
Хозяйки знают, сколько усилий необходимо приложить, чтобы навести в квартире порядок. Не все задумываются о расходе калорий при выполнении домашних дел. Для наглядности его полезно сравнить с пешей прогулкой. За час ходьбы человек расходует 186 кал. Сколько их можно сжечь при выполнении домашних дел.
Мытье пола
Уборка в ванной комнате
В этом случае требуется отмыть кафельную плитку, вычистить ванну и раковину, натереть до блеска хромированные смесители. За 15 минут таких домашних дел можно сжечь 90 кал. Это поможет проработать мышцы рук и груди.Наведение порядка в шкафу
Расход калорий зависит от размера мебели и сроков последней уборки. Если порядок наводить в кухонном шкафу раз в год, можно израсходовать за час 85 кал. Для гардероба с сезонной одеждой необходимо значительное время. Это обеспечит большее сжигание энергии.Приготовление еды
Работа с пылесосом
Расход энергии зависит от порядка в квартире. Когда дома есть дети, животные, то уборку с пылесосом можно проводить ежедневно, что способствует сжиганию 170 кал/час.Разговор по телефону
Многие любят общаться и при этом ходить по квартире. Такое занятие добавит в копилку еще 90 кал/час.Переезд, перестановка мебели
Очень энергозатратные действия заменяют тренировку в спортзале. За 15 минут перемещений мебели по дому легко сжечь 100 кал. Их количество существенно увеличиться, если шкаф или другие предметы нужно поднимать и спускать по лестнице.Стрижка газона
Максимального эффекта можно добиться, если использовать ручную косилку. Получится израсходовать за час 325 калорий.Уборка снега лопатой
Такое домашнее дело сравнивают с аэробной нагрузкой на свежем воздухе. Расход энергии превышает пешую прогулку больше, чем в два раза.Выращивание овощей в огороде
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 28.12.2020
Вам также может быть интересно
![Как убрать синяки под глазами в домашних условиях](/photos/articles/326fb04c3abf030fe3f4e341f39b573f/kak-ubrat-sinyaki-pod-glazami_w325_h212.jpg)
Как избавиться от синяка под глазом
![Бандаж послеоперационный](/photos/articles/b3838cfdff817012e272d58544513c44/bandazh-posleoperacionnyj_w460_h300.jpg)
Как подобрать послеоперационный бандаж по размеру - обзор медицинских изделий с описанием и стоимостью
![Фастум гель](/photos/articles/ac4c0c5d6b6b20ce69643ff104689db0/fastum-gel_w325_h212.jpg)
Инструкция по применению Фастум геля для детей, взрослых и при беременности - показания, аналоги и цена
![Перец фаршированный овощами](/photos/articles/a36e841c5230a79c2102036d2e259848/perets-farshirovannyi-ovoshchami_w325_h212.jpg)
Перец, фаршированный овощами: рецепты
![Омлет в микроволновке](/photos/articles/0c2bcf2ee48c024117f6a057105ead45/omlet-v-mikrovolnovke_w325_h212.jpg)
Омлет в микроволновке: рецепты
![Как плести браслеты макраме](/photos/articles/333222170ab9edca4785c39f55221fe7/kak-plesti-braslety-makrame-tehnologiya-i-shemy-pleteniya-brasletov_w325_h212.jpg)
Как плести браслеты макраме
![Как приготовить кролика](/photos/articles/212ab20dbdf4191cbcdcf015511783f4/kak-prigotovit-krolika_w460_h300.jpg)
Как приготовить кролика мягким и сочным
![Подкормка огурцов дрожжами](/photos/articles/d339a8932df05de23ae3d9e29df4b25f/podkormka-ogurtsov-drozhzhami_w325_h212.jpg)
Подкормка огурцов дрожжами