8 способов очистить мысли за 10 минут
Ежедневно человеческий мозг обрабатывает огромное количество информации. Многие сведения не нужны, вызывают перегрузку, напряжение организма. Чтобы сохранить ясность ума, необходимо очистить его от лишнего мусора. Попробуйте для этого несколько способов, каждый из которых занимает на более десяти минут.
Отключите гаджеты
Медитируйте
Практика помогает успокоить ум, убрать напряжение и тревогу. Найдите тихое место, прикройте глаза и посидите, прислушиваясь к своему дыханию.Двигайтесь
Выйдите на улицу
Природа – отличный доктор. Посидите в парке, походите между деревьями. Это успокоит перегруженный ум.Сократите список дел
Когда у человека много планов, которые необходимо срочно реализовать, мозг испытывает сильную перегрузку. К вечеру возникает ощущение измотанности, нервного напряжения. Сократите перечень дел. Разделите его на две части. В первой будут главные задачи. Простое действие помогает расслабиться, очистить мысли.Сделайте запись
Это упражнение полезно выполнить, когда мозг испытывает перегрузку. Сядьте, возьмите бумагу, ручку и запишите все, что приходит в голову. Такая практика наводит порядок, систематизирует мысли.Выделите главные приоритеты
Когда необходимо выполнить много дел, из внимания нередко уходит общая картина происходящего. Напишите три важных момента, на которых следует сосредоточиться в течение дня. Закрепите их на видном месте. Это повысит концентрацию на главных приоритетах.Наведите порядок
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 20.01.2021
Вам также может быть интересно

Гуляш в мультиварке - рецепты с фото. Как приготовить вкусное свиное или говяжье мясо с подливой

Жидкая часть крови человека - плазма

Филе-миньон - рецепты с фото. Как мариновать и готовить филе-миньон, степени прожарки стейка из говядины

Как приготовить морс из замороженной клюквы

Леденцы из сахара в домашних условиях

Как правильно измерить температуру детям и взрослым электронным или ртутным градусником - алгоритм и способы

Массажеры для разглаживания морщин на лице

Тесто для лазаньи - рецепты с фото. Как приготовить листы теста для лазаньи в домашних условиях