6 популярных мифов о похудении
Люди, которые мечтают избавиться от лишних килограммов, нередко используют неправильную информацию. Существует большое количество заблуждений, связанных с похудением. Если им следовать, не только сложно снизить вес, но и легко навредить здоровью. Врачи развенчивают распространенные мифы.
Отказ от завтрака помогает похудеть
Похудению способствуют жиросжигающие продукты
Существует заблуждение, что имбирь, ананас, брокколи и чеснок ускоряют метаболизм. Такой миф не подкреплен научными доказательствами. В рацион худеющих можно включить овощи, имеющие в составе клетчатку. Они способствуют выведению вредных веществ, вызывают быстрое насыщение.Для снижения веса необходимы продукты с низким содержанием жира
Производители идут на маркетинговые уловки. Они пишут на этикетке продуктов «обезжиренные». Фактически в них процент жира лишь немного ниже, чем в аналогичных изделиях. Чтобы компенсировать отсутствие вкуса, производители добавляют вредные соль, сахар.Нужно полностью отказаться от сладкого
Сахар лучше заменить искусственными подсластителями
Исследования показывают, что подобные препараты влияют на здоровье сердца. Регулярное применение искусственных подсластителей может привести к увеличению веса. Их желательно заменить натуральными средствами – стевией, ксилитом. Вместо сахара полезно использовать мед в небольших количествах.Нужно пробовать новые диеты
Это опасное заблуждение. Любые ограничения в питании вызывают стресс организма. Он начинает делать запасы на будущее в виде лишних килограммов. Новые диеты, снижающие потребление полезных веществ, могут нанести дополнительный вред в долгосрочной перспективе.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 05.02.2021
Вам также может быть интересно
![Как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть](/photos/articles/dc1913d422398c25c5f0b81cab94cc87/kak-zanimatsya-na-ellipticheskom-trenazhere-chtoby-pohudet_w325_h212.jpg)
Как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть - программа тренировок для мужчин и женщин
![Простые упражнения для похудения](/photos/articles/b599e8250e4481aaa405a715419c8179/prostye-uprazhneniya-dlya-pohudeniya_w460_h300.jpg)
Легкие и эффективные комплексы упражнений для похудения в домашних условиях для женщин и мужчин
![Сырники по Дюкану](/photos/articles/4d771504ddcd28037b4199740df767e6/syirniki-po-dyukanu_w325_h212.jpg)
Сырники по Дюкану - пошаговые рецепты приготовления с творогом, на отрубях или крахмале с фото
![Эмфизема легких](/photos/articles/0a7d7a81e8e3a20e4c34748e98ef45f6/emfizema-legkih-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
Эмфизема легких - что это такое: симптомы и лечение
![Как лечить остаточный кашель у ребенка](/photos/articles/b1bc40d056bad6ec6949d9bb6fee5e84/kak-lechit-ostatochnyi-kashel-u-rebenka_w325_h212.jpg)
Остаточный кашель у ребенка: чем лечить
![Ноотропил](/photos/articles/0ed8861dc36bee580d100f91283d0559/nootropil-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
Ноотропил - инструкция по применению в таблетках, сиропе и ампулах, показания для детей и взрослых
![Похудеть в руках выше локтя](/photos/articles/6412fe12d3b2f5591d7cc7f6121a8a01/pohudet-v-rukah-vyshe-loktya_w460_h300.jpg)
Способы похудения в руках выше локтя
![Крылышки в духовке](/photos/articles/0459f8ebb506c02718d4b29b11f586a0/krylyshki-v-duhovke_w325_h212.jpg)
Крылышки в духовке - рецепты с фото. Как вкусно замариновать и приготовить запеченные куриные крылья