7 причин не садиться на диету
Не за горами лето, а значит, женщины начнут активно заниматься подготовкой своего тела к сезону. Многие, чтобы похудеть, будут садиться на ограничительные диеты. Врачи объясняют, по каким причинам этого делать не стоит.
Диеты не работают
Вред телу и душе
Ограничение в еде, подсчет калорий, нередко приводят к нервному срыву, вызывают эмоциональные проблемы. Из-за недостатка пищи повышается уровень гормона грелина, провоцирующего аппетит. Устойчивое ощущение голода не идет на пользу душевному состоянию. Жизнь слишком коротка, что портить ее диетами.Нарушение метаболизма
Изменение режима питания, беспорядочный прием пищи, отказ от продуктов, имеющих важные для здоровья компоненты, негативно влияют на обменные процессы. В долгосрочной перспективе нарушение метаболизма замедляет потерю лишних килограммов.Снижение уверенности в себе
Если диеты не дают результата, человек начинает комплексовать. Он считает, что причина в отсутствии силы воли, а дело в другом. Опасно ставить перед собой нереалистичные задачи. Не у всех людей получается выдержать ограничения в еде. Излишние ожидания приводят к потере уверенности в себе.Отсутствие внимания к своему телу
Если человек соблюдает здоровый режим питания, он замечает сигналы голода и аппетита. Когда вводятся жесткие ограничения, то сообщения тела больше не воспринимаются. В некоторых случаях они не восстанавливаются после окончания диеты.Большие траты времени
Подсчет калорий, приготовление специальных блюд, постоянное взвешивание – все требует повышенного внимания и усилий. Лучше занять это время с пользой для себя.
Неправильные мысли
Средства массовой информации навязывают идеи, что красота – это обязательно худая фигура. Большинству женщин не нужно снижать вес, чтобы выглядеть привлекательно. Следует изменить мышление, что вы и так хороши.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 03.03.2021
Вам также может быть интересно
![Как лечить лишай у кошек](/photos/articles/f82798ec8909d23e55679ee26bb26437/kak-lechit-lishaj-u-koshek_w325_h212.jpg)
Как лечить лишай у кошек в домашних условиях. Препараты и народные средства от стригущего и мокнущего лишая
![Как заморозить кабачки в морозилке](/photos/articles/f8580959e35cb0934479bb007fb241c2/kak-zamorozit-kabachki-v-morozilke_w460_h300.jpg)
Как заморозить кабачки в морозилке
![Лечится ли импотенция у мужчин](/photos/articles/bc3ff3ecffc6ba348bbc43cb98ee4dcf/lechitsya-li-impotenciya-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
Избавление от полового бессилия: лечится ли импотенция у мужчин
![Компенсация морального вреда](/photos/articles/19781cfbcf60d73cb688a6c6ca5e55ff/kompensaciya-moralnogo-vreda_w325_h212.jpg)
Основания и размер компенсации морального вреда
![Стрижка теннис для мужчин](/photos/articles/639d79cc857a6c76c2723b7e014fccb0/strizhka-tennis_w325_h212.jpg)
Мужская стрижка теннис (ФОТО)
![Арабские фамилии](/photos/articles/c02d0450cdd75ce7595f5eaeb5f041a3/arabskie-familii_w325_h212.jpg)
Арабские фамилии и имена - список
![Рецепт макарунов](/photos/articles/6e88ec1459f337d5bea6353f8bff8026/recept-makarunov_w460_h300.jpg)
Рецепт макарунов с фото. Как пошагово приготовить в домашних условиях пирожные макаруны
![Как быстро избавиться от прыщей](/photos/articles/95151403b0db4f75bfd8da0b393af853/kak-bystro-izbavitsya-ot-pryschey_w325_h212.jpg)
Как быстро избавиться от прыщей на лице в домашних условиях