10 способов преодолеть конфликты в отношениях

Даже самые крепкие связи между людьми подвергаются проверкам на прочность. В семье, между друзьями, партнерами, супругами происходят конфликты, которые способны или укрепить отношения, или разрушить. Психологи советуют обеим сторонам учиться слушать друг друга, помнить о нескольких правилах ведения продуктивного диалога.

Не зацикливайтесь на мелочах

Часто при вопросе «как безболезненно преодолеть конфликт в отношениях» психологи советуют закрыть глаза на проблему. Оцените уровень ее значимости, степень тяжести последствий от ситуации, прежде чем начинать ссору. Не вымытая чашка не стоит громкого скандала – объяснить ошибку партнера можно другими методами. Секрет крепких отношений – каждая из сторон на какие-то моменты вовремя прикрывает глаза.

Научитесь принимать партнера

Вступая в отношения, вы показываете, что этот человек нравится как он есть. Вы готовы слышать его мысли, желания, учиться смотреть на мир не только с одной точки – своей. Когда возникает конфликт, вспоминайте, что 2 стороны видят его и воспринимают по-разному. Пытаясь донести до оппонента его неправоту, старайтесь услышать другое мнение.

Не существует способа прожить ситуацию в чужой шкуре – психика каждого человека индивидуальна. По этой причине не забывайте, что единственный, кто может объяснить, почему произошла неприятная ситуация, что за ней стоит, это ваш партнер, и нужно его выслушать.

Развивайте терпение

Это главный совет молодым супругам, способный помочь избежать тяжелых ссор и скандалов. Кризис в отношениях часто развивается из накопившихся мелочей, неумения закрыть глаза на какие-то моменты и повышенной эмоциональности сторон. В некоторых ситуациях стоит разбираться с трезвой головой и максимально отстраненно.

Сделайте 3-5 глубоких вдохов прямо во время ссоры. Представьте, что вы не о своем конфликте говорите, а рассматриваете чужую жизнь. Попробуйте дать советы обеим сторонам, беспристрастно оценить вину и правоту каждого, накидать идеи по решению проблемы.

Снижайте ожидания

Некоторые ссоры в семье надуманные. Они появляются потому, что одна из сторон «нарисовала» себе определенный сценарий, не согласовав его с реальностью. Жене захотелось, чтобы муж действовал по той же схеме, что и супруг ее подруги. Только он – совсем другой человек, ему такие шаги могут даже не прийти в голову. Результатом становится обида, способная перерасти в ссору.

Не отрывайтесь от реальности, выстраивая отношения. У каждого из супругов могут иметься разные представления о семье, романтике, помощи, поддержке или других важных аспектах. Не бойтесь говорить на эти темы, чтобы лучше понимать мысли и действия партнера.

Помните о стремлении к гармонии

В здоровых отношениях обе стороны ищут способы разрешения конфликтов и не хотят скандалов, после которых все рушится. Какой бы сильной ни была обида, вы близкие люди, которые действуют заодно – не враги, не стоите по разные стороны. Помните об этом во время ссоры и старайтесь идти друг другу навстречу.

Не переходите на личности

Это самый опасный шаг в любом конфликте. Во время ссоры обсуждают только ее причины и последствия, пытаются донести друг до друга, почему ситуация была неприятной. Объясняя партнеру свои переживания, говорите только о том, что расстроило в поведении. Не затрагивайте личные качества человека, не трогайте его болевые точки. Это рискует привести к долгой и тяжелой обиде, напряжению в отношениях.

Уточняйте причины действий

Это один из главных ответов на вопрос «как преодолеть конфликт в отношениях». Даже близкие люди не способны читать мысли друг друга и не всегда могут действовать синхронно. Вы думаете, что супруг знает все ваши желания, страхи и проблемы, но это не так.

Он способен попытаться сделать что-то ради вас и этим обидеть. Прежде чем ругаться, выясните, почему ситуация случилась, с какими намерениями человек пошел на тот шаг. Часто у второй стороны и в мыслях не было причинить боль. Если же подобные ситуации происходят регулярно, стоит глубже посвятить друг друга во все «нравится» и «не нравится».

Пытайтесь решить проблему

Часто в пылу ссоры человек начинает действовать исключительно на эмоциях, ему становится жизненно важно доказать свою правоту. Это приводит к тому, что появляются новые обвинения, притянутые за уши аргументы, мелкий конфликт становится громким скандалом.

Если вы знаете, что склонны идти на поводу у эмоций, уязвленного самолюбия или чувства противоречия, старайтесь не повышать голос. Во время ссоры чаще напоминайте себе, что выигрыш в споре рискует оставить вас на пьедестале в гордом одиночестве. Лучше уступить партнеру в чем-то, но сберечь отношения. Главная задача участников конфликта – найти истину и прийти к компромиссу, а не решить, кто прав.

Принимайте чужое мнение

Пытаясь думать, что человек врет, говоря, что не хотел зла, вы усугубляете ситуацию. Научитесь доверять партнеру – это ключ к гармоничным отношениям и подтверждение настоящей любви. Какими бы странными ни выглядели его аргументы, он может искренне не понимать, почему возникла ссора и как искреннее желание сделать что-то хорошее приняли за стремление нанести обиду. Учитесь слышать другого участника ситуации.

Оставляйте конфликт в прошлом

Если удалось прийти к компромиссу, поставьте жирную точку. Не пытайтесь через некоторое время опять заговорить о том же, найдя новые аргументы или рассмотрев проблему под другим углом. Даже если ситуация повторится, не вспоминайте предыдущую ссору – берите «новый лист» и решайте все с нуля. Те способы выхода из конфликта, которые сработали ранее, могут не дать результата, если вы его воскресите.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?