10 лучших продуктов для сжигания жира

Содержание

• 1. Кайенский перец
• 2. Овсянка
• 3. Дикий лосось
• 4. Яйца
• 5. Вяленые помидоры
• 6. Миндаль
• 7. Грейпфрут
• 8. Корица
• 9. Булгур
• 10. Семена тыква

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Когда человек худеет, важно не только снижение веса, но и уменьшение объемов. Оно достигается за счет потери жировых запасов. Во время занятий спортом организм сжигает больше калорий, чем получает с пищей. Такое же действие оказывают некоторые продукты. Что необходимо включить в рацион для сжигания жира.

Кайенский перец

Острая специя снижает аппетит, разгоняет метаболизм. В ней содержится вещество, ускоряющее потерю жира. Перец используют как приправу к мясу, рыбе, овощам и яйцам.

Овсянка

Каша имеет в составе цельнозерновые углеводы и клетчатку. При ее употреблении человек долго ощущает сытость. Количество жира снижается на 10% по сравнению людьми, которые едят макароны, рис.

Дикий лосось

Рыба – источник белка, необходимого для наращивания мышц. Чем их больше, тем интенсивнее происходит сжигание жировых запасов. Процесс активизируют кислоты Омега-3 в составе лосося.

Яйца

Это один из лучших источников холина. Вещество отключает действие генов, ответственных за накопление жира в области живота. Яйца содержат белок, который задает темп обменных процессов на весь день.

Вяленые помидоры

Соединения в их составе активируют ДНК на сжигание жира. Помидоры содержат антиоксиданты, выводящие вредные вещества, мешающие этому процессу. Если томаты варить или вялить, количество полезных компонентов увеличивается.

Миндаль

Ежедневное употребление 30 г орехов приводит к уменьшению объемов талии и бедер. Этому способствует соединение в составе, которое ограничивает количество жира, усваиваемого организмом. Для дополнительного эффекта миндаль полезно есть перед тренировкой, приводящей к наращиванию мышц.

Грейпфрут

Цитрусовые богаты фитовеществами, биологически активными соединениями, которые стимулируют выработку гормона, участвующего в расщеплении жировых запасов. Снижению аппетита способствует запах грейпфрута.

Корица

Пряная специя содержит мощные антиоксиданты, влияющие на чувствительность к инсулину. Она предотвращает всплески уровня сахара в крови, провоцирующие ощущение голода. Регулярное добавление корицы к блюдам уменьшает объемы тела.

Булгур

Зерно, богатое клетчаткой, способствует быстрому насыщению, сжиганию жира. Оно помогает похудеть, нормализовать давление и уровень глюкозы в крови.

Семена тыква

Это природный источник магния, который необходим для производства и хранения энергии. Он ускоряет процессы расщепления жиров, повышает метаболизм. Дневную потребность в веществе обеспечивает 1/2 стакана тыквенных семечек.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!