10 лучших продуктов для сжигания жира
Когда человек худеет, важно не только снижение веса, но и уменьшение объемов. Оно достигается за счет потери жировых запасов. Во время занятий спортом организм сжигает больше калорий, чем получает с пищей. Такое же действие оказывают некоторые продукты. Что необходимо включить в рацион для сжигания жира.
Кайенский перец
Овсянка
Каша имеет в составе цельнозерновые углеводы и клетчатку. При ее употреблении человек долго ощущает сытость. Количество жира снижается на 10% по сравнению людьми, которые едят макароны, рис.Дикий лосось
Рыба – источник белка, необходимого для наращивания мышц. Чем их больше, тем интенсивнее происходит сжигание жировых запасов. Процесс активизируют кислоты Омега-3 в составе лосося.Яйца
Это один из лучших источников холина. Вещество отключает действие генов, ответственных за накопление жира в области живота. Яйца содержат белок, который задает темп обменных процессов на весь день.Вяленые помидоры
Соединения в их составе активируют ДНК на сжигание жира. Помидоры содержат антиоксиданты, выводящие вредные вещества, мешающие этому процессу. Если томаты варить или вялить, количество полезных компонентов увеличивается.Миндаль
Ежедневное употребление 30 г орехов приводит к уменьшению объемов талии и бедер. Этому способствует соединение в составе, которое ограничивает количество жира, усваиваемого организмом. Для дополнительного эффекта миндаль полезно есть перед тренировкой, приводящей к наращиванию мышц.Грейпфрут
Цитрусовые богаты фитовеществами, биологически активными соединениями, которые стимулируют выработку гормона, участвующего в расщеплении жировых запасов. Снижению аппетита способствует запах грейпфрута.Корица
Пряная специя содержит мощные антиоксиданты, влияющие на чувствительность к инсулину. Она предотвращает всплески уровня сахара в крови, провоцирующие ощущение голода. Регулярное добавление корицы к блюдам уменьшает объемы тела.Булгур
Семена тыква
Это природный источник магния, который необходим для производства и хранения энергии. Он ускоряет процессы расщепления жиров, повышает метаболизм. Дневную потребность в веществе обеспечивает 1/2 стакана тыквенных семечек.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.04.2021
Вам также может быть интересно
![Как пить соду, чтобы похудеть](/photos/articles/8dace006f34038186ff908851cb7f09c/kak-pit-sodu-chtoby-pohudet_w325_h212.jpg)
Как пить соду, чтобы похудеть - рецепты приготовления раствора и противопоказания
![Желчегонные средства при застое желчи](/photos/articles/605ac7e4c16b8a013b4779b81f883e66/zhelchegonnye-sredstva-pri-zastoe-zhelchi_w460_h300.jpg)
Желчегонные средства при застое желчи
![Как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет](/photos/articles/a4a8a31750a23de2da88ef6a491dfd5c/kak-pokhudet-v-domashnikh-usloviyakh-bystro-i-legko-bez-diet_w325_h212.jpg)
Способы быстрого похудения дома без диет
![GPS-маяк для ребенка](/photos/articles/0919b5c38396c3f0c41f1112d538e42c/gps-mayak-dlya-rebenka_w325_h212.jpg)
GPS-маяк для ребенка - отзывы и цены. GPS-трекеры для детей
![Как принимать креатин моногидрат](/photos/articles/803ef56843860e4a48fc4cdb3065e8ce/kak-prinimat-kreatin-monogidrat_w325_h212.jpg)
Как пить креатин моногидрат
![Как правильно пить ром](/photos/articles/d8330f857a17c53d217014ee776bfd50/kak-pravilno-pit-rom_w325_h212.jpg)
Как правильно пить ром, чем закусывать
![Польза и вред тыквы](/photos/articles/7a951116de2a4c23c74733d76046a5b4/tyikva-polza-i-vred_w460_h300.jpg)
Тыква - польза и вред для организма. Полезные рецепты приготовления тыквенного овоща
![Противозачаточные таблетки, от которых не полнеют](/photos/articles/21c2c25487b9f30af6c4a9f6f10b09b2/protivozachatochnye-tabletki-ot-kotoryh-ne-polneyut_w325_h212.jpg)
Противозачаточные таблетки, от которых не полнеют - список лучших негормональных препаратов для женщин