11 самых здоровых летних продуктов
Хотя нет такой вещи, как «плохая» еда, есть определенные продукты, которые более питательны, чем другие. Так что независимо от того, ищете ли вы идеи рецептов завтрака, обеда или быстрого ужина на лето, сейчас самое подходящее время, как никогда, сосредоточиться на своем общем здоровье и хорошем самочувствии, снабдив свой рацион этими лучшими летними суперпродуктами.
Помидоры
Кабачки
Кабачки, входящие в семейство летних бахчевых культур, содержат клетчатку под названием пектин, которая связана с укреплением здоровья сердца и снижением уровня холестерина.Арбуз
Этот фрукт – герой гидратации, а это именно то, что вам нужно, когда жарко. Высокое содержание воды в арбузе сохраняет помогает пережить сухую жару . В качестве дополнительного летнего бонуса арбуз также содержит ликопин, который защищает клетки кожи от повреждения солнцем.Сельдерей
Сельдерей действует как мочегонное средство, помогая вам сбросить лишний вес воды, не вызывая обезвоживания. Ингредиенты этого овоща стимулируют работу почек, заставляя их смывать отходы и лишнюю жидкость из организма, что уменьшает вздутие живота.Дыня
Дыня, как и арбуз, является мочегонным средством, то есть помогает организму избавиться от лишней жидкости и соли. Это особенно важно для женщин, потому что они подвержены гормональным изменениям.Ежевика
Ежевика содержит широкий спектр важных питательных веществ, включая калий, магний, кальций и витамины А, С и Е. Она также является здоровым источником антоциана, мощного антиоксиданта, который придает ягоде насыщенный фиолетовый цвет.Малина
Яблоки
Яблоки богаты растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина, и содержат полифенолы, которые связаны с понижением кровяного давления и риском инсульта. Если вы будете съедать кожуру на яблоках, то увеличите количество важных питательных веществ, которые потребляете.Груши
Груши богаты клетчаткой, витаминами и жизненно важными растительными соединениями. Считается, что эти питательные вещества помогают уменьшить воспаление, способствуют здоровью кишечника и сердца и защищают от некоторых заболеваний.Персики
Персики богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они также содержат большое количество антиоксидантов, которые могут помочь защитить ваш организм от старения и болезней.Клубника
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 28.06.2021
Вам также может быть интересно

Песочный пирог с яблоками - как приготовить, фото и видео. Рецепты вкусного песочного пирога

Электронный испаритель для сигарет

Одежда для Беби Бона

Салат с рисом: рецепты вкусных блюд

История похудения Екатерины Скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Как отключить платные подписки на Теле 2 с телефона через СМС, интернет онлайн или звонок оператору

Грандаксин - инструкция по применению. Для чего назначают грандаксин, побочные действия и аналоги препарата

Профилактика остеохондроза - офисная зарядка для спины, видео