7 вещей в спальне, которые могут вызвать проблемы со здоровьем
Просыпаетесь ли вы с чувством большей усталости, чем накануне вечером? Являются ли головные боли, заложенность носа или боль в горле просто частью вашего утреннего состояния? Трудно ли вспомнить, когда в последний раз вы хорошо спали или просыпались, не чувствуя окоченения и боли? Если вы поймаете себя на том, что отвечаете «Да» на эти вопросы, возможно, что ваша спальня плохо влияет на ваше здоровье.
Подушка
К сожалению, подушки быстро накапливают чрезмерное количество бактерий, спор плесени и пылевых клещей, что приводит к таким симптомам аллергии, как боль в горле, головная боль и насморк. Подушки следует менять не реже одного раза в год, если они не стираются. Используйте антиаллергенный чехол и меняйте наволочку каждые несколько дней.
Если по утрам вас беспокоят не симптомы аллергии, а головные боли, ригидность шеи или боль в плечах, то в этом все равно может быть виновата ваша подушка. Со временем подушки теряют опору и форму, оставляя голову неровной с позвоночником. Если ваша подушка не возвращается к своей первоначальной форме после того, как ее сложили пополам, или это поролоновая подушка с вмятиной вашей головы, навсегда запечатленной на месте, пришло время для замены.
Комнатные растения
Мало того, что сами растения могут быть аллергенами, они еще иногда страдают от корневой гнили. В этом случае вполне вероятно, что их почва станет домом для плесени, которая может вызвать аллергические симптомы у людей, склонных к астме или аллергии.
Решение просто – поливайте комнатные растения только тогда, когда верхняя часть почвы высохнет, и никогда не оставляйте воду в поддоне.
Окна
Если окно спальни постоянно закрыто, вы «запечатываете» огромное количество загрязняющих веществ, включая пыль, пыльцу и перхоть; пары чистящих средств; газы от ковров, мебели и краски; и химические вещества от туалетных принадлежностей, таких как лак для волос, дезодорант и лак для ногтей.
Когда погода и безопасность позволят, откройте окна спальни и дайте свежему воздуху циркулировать по комнате.
Увлажнитель воздуха
В то время как запуск прикроватного увлажнителя в спальне – отличный способ облегчить симптомы, вызванные сухим воздухом, если вы забудете ежедневно менять воду или пренебрегать регулярной чисткой прибора, то вскоре можете столкнуться с другой проблемой здоровья – симптомами аллергии из-за роста плесени в увлажнителе.
Ежедневно меняйте воду в увлажнителе и тщательно очищайте его не реже одного раза в неделю.
Матрас
Вы проводите треть своей жизни на матрасе, и он накапливает чешуйки кожи, телесные жидкости, пылевых клещей, бактерии, пыль и грязь. Ваш матрас требует регулярной чистки, как и остальная часть спальни.
Матрасы старше пяти лет имеют тенденцию к развитию провисания, изнашиванию пружин и пены, а также сплющиванию из-за веса вашего тела. Если пробуждение с болью в спине стало казаться нормальным, и вы обнаруживаете, что скатываетесь в ложбину в центре кровати, пришло время подумать о новом матрасе.
Домашние животные
Конечно, кошки и собаки – любимые члены семьи, но когда дело доходит до сна, им лучше спать в своих уютных кроватях, а не с вами. Мало того, что домашние животные могут нарушить ваш сон, но их шерсть полна аллергенов, таких как перхоть, пыль, пыльца, споры плесени и бактерии.
Поставьте вашим четвероногим друзьям их собственные лежанки рядом с вашей кроватью, и вы все, вероятно, будете спать лучше.
Ковер
Конечно, ковер мягкий и приятный на босу ногу, что делает его самым популярным выбором напольного покрытия для спальни. Но ковер удерживает каждую пылинку, грязь, пыльцу, перхоть животных и общую грязь с обуви и ног, и он может даже стать домом для блох, если ваши домашние питомцы заражены.
Как минимум, ваш ковер в спальне нуждается в еженедельном пылесосе и хорошем мытье каждые несколько месяцев. Если аллергия или астма являются проблемой, вы почувствуете себя лучше, если избавитесь от ковра.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 13.07.2021
![Препараты для улучшения мозгового кровообращения](/photos/articles/70322d1064e4f050c636cc507a59f5a3/preparaty-dlya-uluchsheniya-mozgovogo-krovoobracsheniya_w325_h212.jpg)
![С чем пить чай при похудении](/photos/articles/e614f646836aaed9f89ce58e837e2310/s-chem-pit-chay-pri-pohudenii_w460_h300.jpg)
![Как сбросить лишний вес в домашних условиях](/photos/articles/e93028bdc1aacdfb3687181f2031765d/kak-sbrosit-lishnii-ves_w325_h212.jpg)
![Карп в духовке](/photos/articles/516b38afeee70474b04881a633728b15/karp-v-duhovke_w325_h212.jpg)
![Печенье на маргарине](/photos/articles/36ad8b5f42db492827016448975cc22d/pechene-na-margarine_w325_h212.jpg)
![Конкурсы для веселой компании](/photos/articles/091bc5440296cc0e41dd60ce22fbaf88/konkursy-dlya-veseloi-kompanii_w325_h212.jpg)
![Глицин форте](/photos/articles/8c0f24a304f10044bcb756fd2ab2370f/glicin-forte_w460_h300.jpg)
![Как вкусно приготовить кролика](/photos/articles/b5f1e8fb36cd7fbeb7988e8639ac79e9/kak-vkusno-prigotovit-krolika_w325_h212.jpg)