9 побочных эффектов прерывистого голодания
Модный стиль питания предполагает прием пищи в ограниченные периоды времени. При соблюдении всех правил, возможны контроль аппетита, снижение веса. Проблема в том, что официальные исследования, подтверждающие влияние этой методики на здоровье, отсутствуют. Врачи сталкиваются с побочными эффектами прерывистого голодания.
Усталость
Из-за дефицита калорий человек начинает совершать грубые ошибки. Его мозг отказывается продуктивно работать, организм находится в постоянной усталости.Чувство голода
Не каждый человек может приспособиться к отсутствию еды в течение 16 часов. Голодный организм приводит к появлению раздражительности, ворчливости.Расстройство пищевого поведения
Если человек каждый день уделяет много внимания приему пищи, ее качеству, калорийности, может развиться оторексия – навязчивое желание правильного питания. Состояние приводит к ограничению выбора продуктов, что негативно влияет на здоровье.Низкий уровень глюкозы в крови
О такой ситуации могут сигнализировать головокружение, тошнота, головные боли. Прерывистое голодание вызывает гипогликемию у людей, имеющих проблемы с инсулином, щитовидной железой. Такой метод недопустим для диабетиков.Выпадение волос
Отсутствие сбалансированного питания ведет к потере веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Недостаток белка, витаминов группы В приводит к выпадению волос.Изменение менструального цикла
Резкая потеря веса в результате прерывистого голодания может нарушить репродуктивную функцию женщин. Из-за недостатка калорий менструации замедляются или полностью прекращаются.Нарушение сна
Поздний ужин долго переваривается, мешает засыпанию. Отсутствие полноценного ночного отдыха вызывает сонливость, снижает работоспособность на следующий день.Запор
Перемена настроения
Необходимость длительное время соблюдать диету, ограничение калорий приводят к капризности, раздражительности. Иногда возникает ощущение подавленности, тревожности, разочарования.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 19.07.2021
Вам также может быть интересно
Высокое давление - что делать. Первая помощь и как снизить давление препаратами и народными средствами
Применение нифедипина при беременности
Хлопья Фитнес от Нестле : состав, калорийность и как похудеть за 14 дней
Как быстро отрастить ногти на руках в домашних условиях
Маринованные кабачки быстрого приготовления
Мужская стрижка канадка (ФОТО)
Вязание крючком шапочки для девочек
Салат из сельдерея стеблевого для похудения - рецепты с фото