8 мифов о физических упражнениях
Содержание
- 1. Длительные тренировки с низкой интенсивностью помогают сжигать больше жира
- 2. Чтобы получить тело мечты, достаточно просто усердно заниматься
- 3. Силовые упражнения делают женщину крупной
- 4. Возраст – помеха для занятий
- 5. Отсутствие пота – признак низкой эффективности занятий
- 6. Приседания уберут пивной живот
- 7. Утренние занятия улучшают метаболизм
- 8. Спортивные напитки улучшают тренировку
Люди, которые хотят похудеть, знают, что для этого необходимо увеличить спортивные нагрузки. Средства массовой информации, интернет полны рекомендаций о физических упражнениях. Многие из них ошибочны, приносят вред и разочарование. Спортивные эксперты разоблачают популярные мифы.
Длительные тренировки с низкой интенсивностью помогают сжигать больше жира
Чтобы получить тело мечты, достаточно просто усердно заниматься
Снижение веса зависит от многих факторов – питания, генетики, окружающей среды. Организм некоторых людей не реагирует на физические упражнения с точки зрения похудения. Необходим комплексный подход. Исследования показали, что при избыточном весе тренировки намного лучше, чем малоподвижный образ жизни. Они снижают риск смертности от всех причин.Силовые упражнения делают женщину крупной
Если человек намерен нарастить мышцы, необходимо приложить массу усилий и времени. Для женщин ситуация осложнена тем, что у них не хватает для этого тестостерона. Если встретите девушку с накачанными мышцами, знайте, здесь не обошлось без стероидов. Силовые упражнения помогают достичь подтянутой формы, укрепить суставы и кости.Возраст – помеха для занятий
Тренироваться никогда не поздно. Упражнения снижают риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшают повседневную функциональность, особенно в более зрелом возрасте.Отсутствие пота – признак низкой эффективности занятий
Усиленная тренировка приводит к активному сжиганию калорий. Пот не обязательно отражает интенсивность работы. Уровень его отделения зависит от одежды, условий окружающей среды, внешних и генетических факторов, веса.Приседания уберут пивной живот
Правда в том, что организм сам решает, откуда ему удалить жировые запасы. Лучшие результаты получаются при сокращении калорийности пищи, комбинации силовых тренировок и кардионагрузок.Утренние занятия улучшают метаболизм
Доказательств, что скорость сжигания калорий в начале дня повышена, не существует. Тренировки можно проводить в любое время. Утренние занятия полезны для людей с высоким давлением. Согласно исследованиям, его показатели остаются низкими в течение девяти часов после упражнений.Спортивные напитки улучшают тренировку
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 08.08.2021
Вам также может быть интересно
![Как вязать рачий шаг крючком](/photos/articles/9565f1cd832c9675c76672081c819342/kak-vyazat-rachii-shag-kryuchkom_w325_h212.jpg)
Как вязать рачий шаг крючком
![Что такое абсцесс](/photos/articles/b53b8bcccc2850c4f7bc651343e63dc0/chto-takoe-abscess_w460_h300.jpg)
Что такое абсцесс: симптомы и лечение
![Ломит тело без температуры](/photos/articles/e00944d55e6432ccf20f9fda2492b6fd/lomit-telo-bez-temperatury_w325_h212.jpg)
Ломит тело без температуры - что делать
![Что такое молочница](/photos/articles/9eac167ec1efbe078138397fabba902e/chto-takoe-molochnitsa_w325_h212.jpg)
Что такое молочница: симптомы и лечение
![Мазь от стрептодермии](/photos/articles/ee88c0f86505bcab820bb84ad06e895e/maz-ot-streptodermii_w325_h212.jpg)
Мазь от стрептодермии для детей и взрослых - список эффективных препаратов
![Каре ягненка](/photos/articles/21d58309d158bcb0e3e70a3827221e7c/kare-yagnenka_w325_h212.jpg)
Каре ягненка: рецепты
![Blastocystis hominis](/photos/articles/89d50fbb82c5341bcb297265b9c0dd6f/blastocystis-hominis_w460_h300.jpg)
Что такое Blastocystis hominis, симптомы и лечение у взрослого и ребенка
![Коктейли с ромом](/photos/articles/649d45bf179296e31731adfd4df25588/koktejli-s-romom_w325_h212.jpg)
Коктейли с ромом - рецепты с фото. Как приготовить в домашних условиях коктейли на основе рома