5 способов предотвратить появление морщин

С возрастом ваша кожа теряет свою эластичность, а слой жира под лицом начинает истончаться, что приводит к образованию морщин. Но прежде чем вы смиритесь с будущим полным морщин, вы должны знать, что есть несколько простых способов предотвратить эти неизбежные признаки раннего старения.

Воздерживайтесь от употребления алкоголя и курения

Если вы когда-либо просыпались с характерной головной болью похмелья, вы испытали обезвоживающее действие алкоголя. Это обезвоживание также влияет на кожу, способствуя образованию морщин. Алкоголь также вызывает отеки. Пока вы отсыпаетесь, вода скапливается в ваших мягких тканях, делая ваше лицо опухшим и прокладывая путь для образования морщин.

Курение – еще одна причина появления морщин. Сигареты истощают запасы оксида азота в артериях, который помогает делать кожу эластичной. Повторяющиеся мышечные движения в течение длительного периода времени также вызывают образование морщин. Хотя морщины от смеха и улыбки могут быть неизбежны, глубоко подрезанные губы от многолетнего курения сигарет таковыми не являются.

Ешьте продукты, богатые витаминами

Сбалансированное питание улучшает здоровье кожи в той же степени, в какой оно улучшает общее состояние здоровья. Некоторые продукты особенно полезны для кожи. Витамины А, С и Е, а также каротиноиды (содержащиеся в лососе) и ликопин (содержащиеся в помидорах) отлично подходят для вашей кожи.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точное влияние витаминов на морщины. Тем не менее, не повредит употреблять эти продукты, богатые витаминами А, С и Е:

Витамин А: шпинат, сладкий картофель, папайя, яйца, манго и дыня.
Витамин С: красный болгарский перец, брокколи, персики, папайя и апельсины.
Витамин Е: орехи и семена.

Прочитайте этикетку: увлажняющий крем и крем от морщин

Поскольку добавление в свой рацион хороших источников витаминов А, С и Е очень полезно для кожи, имеет смысл проверить этикетки на ваших увлажняющих кремах и кремах от морщин на наличие этих ингредиентов, устраняющих морщины:

Витамин А (ретиноид) указан на этикетках косметики как Ретин-А (ретиноевая кислота), ретинол и ретинил. При применении в качестве местного крема эти ингредиенты увеличивают содержание коллагена и эластина (белков в дерме). Ретиноиды также восстанавливают повреждения от солнца и уменьшают появление тонких линий и морщин.
Версия витамина С с L-аскорбиновой кислотой проникает во внешний слой кожи и повышает уровень витамина С на 40 процентов. Витамин С защищает от солнечных ожогов и может уменьшить появление розацеа.
DL-альфа-токоферол является наиболее эффективной местной формой витамина Е. Он усиливает действие солнцезащитного крема и замедляет образование морщин. Поскольку ультрафиолетовые лучи ухудшают или инактивируют витамины С и Е, используйте продукты, содержащие эти ингредиенты, ночью или под солнцезащитным кремом.

Очищайте и отшелушивайте

Те же самые воздействия окружающей среды, которые вызывают морщины, также вызывают сухость кожи; сухая кожа является побочным продуктом этих воздействий, а не причиной самих морщин. Даже несмотря на то, что сухая кожа не вызывает морщин, она делает существующие морщины более заметными. Правильное мытье и отшелушивание помогут уменьшить появление тонких линий и морщин.

Внешний слой кожи (эпидермис) содержит защитный кислотный барьер, который предотвращает рост бактерий и грибков. Обычное мыло имеет щелочной рН, который устраняет этот барьер. Вместо обычного мыла используйте нежные очищающие средства, сбалансированные по рН. Для получения дополнительной пользы подумайте о применении местного антиоксиданта, такого как L-аскорбиновая кислота, аналог витамина С, наицинамида или пантотеновой кислоты. Антиоксиданты уменьшают появление морщин.

Вы также должны регулярно отшелушивать кожу с помощью физического отшелушивающего средства, такого как мелко измельченные семена абрикоса, или химического, такого как альфа-гидроксикислота (кислоты на основе фруктов) или гликолевая кислота (полученная из сахарного тростника).

Защититесь от солнечных лучей

Нет никаких сомнений в том, что солнце является благотворной силой в нашем мире; однако его ультрафиолетовые лучи также являются причиной № 1 появления морщин.

Но прежде чем полностью окутать свое тело, обратите внимание, что солнечный свет (поскольку он необходим для выработки витамина D) полезен в умеренных количествах. Однако, если вы собираетесь находиться на солнце в середине дня или в течение длительного периода времени, солнцезащитный крем необходим.

Начните с защиты лица и тыльной стороны ладоней ежедневным увлажняющим кремом, содержащим солнцезащитный крем SPF 30. В течение долгих дней, проведенных на солнце, обязательно равномерно распределяйте достаточное количество солнцезащитного крема или крема для загара по всему телу. Солнцезащитным кремам требуется около 20 минут, чтобы проникнуть в кожу, поэтому нанесите их задолго до того, как выйдете на улицу, чтобы насладиться днем на солнце без морщин.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?