Как пережить разрыв с любимым человеком
Когда отношения заканчиваются, это может показаться концом света. После разрыва с любимым человеком возникает множество эмоций – страх, гнев, замешательство и одиночество. Беспокойство провоцирует разрушение планов и целей. Психологи дают рекомендации, как пережить расставание, справиться с ситуацией.
Ощущение потери нередко вызывает вопросы самооценки. Человек начинает сомневаться в своей способности двигаться вперед в одиночку, найти когда-нибудь новую любовь. Зачастую он во всем винит себя, хотя это не так.
Если после разрыва продолжить общение, повышается вероятность примирения. В одних случаях такие действия вселяют надежду, в других – усиливают беспокойство.
Конец романтических отношений нередко влияет и на иные контакты. Это может нарушить круг друзей, общение с семьей бывшего партнера. Если начать отдаляться от других и перестать участвовать в жизни, как результат развивается клиническая депрессия.
Скорбь – естественный процесс после любой потери. Она помогает мозгу приспособиться к новой реальности. Если избегать горя, можно застрять в чувствах печали, одиночества, вины, стыда и гнева. Те, кто не предпринимает шагов для его преодоления, чтобы справиться с трудностями, иногда тянется к алкоголю, наркотикам.
Психологи дают советы, как пережить разрыв с любимым:
- Обратитесь к друзьям и семье, открыто поделитесь своими чувствами.
- Организуйте свою жизнь. Придерживайтесь распорядка дня, высыпайтесь, занимайтесь спортом, правильно питайтесь.
- Исключите использование алкоголя, психотропных препаратов.
- Оставьте в покое своего бывшего. Прекратите контакты в интернете и реальной жизни.
- Не торопитесь вступать в новые отношения.
- При наличии симптомов беспокойства, депрессии, обратитесь за помощью к специалистам.
Статья обновлена: 26.11.2021
![Диета 1 кг в день](/photos/articles/88d25099b103efd638163ecb40a55589/dieta-1-kg-v-den_w325_h212.jpg)
![Как убрать галифе на бедрах](/photos/articles/40f6e633518b32939156a842c93a84be/kak-ubrat-galife-na-bedrah_w460_h300.jpg)
![Как научиться свистеть громко без пальцев](/photos/articles/70fc5f043205720a49d973d280eb83e7/kak-nauchitsya-svistet_w325_h212.jpg)
![Признаки сотрясения мозга](/photos/articles/5e56343dada029d40a90b44e1ca3d495/priznaki-sotryaseniya-mozga-golovi_w325_h212.jpg)
![Препараты для снижения потенции у мужчин](/photos/articles/b9ea004175174b1db18270d463c3455c/preparaty-dlya-snizheniya-potencii-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
![Красная рыба в духовке](/photos/articles/d77c703536718b95308130ff2e5cf9ee/krasnaya-ryba-v-duhovke_w325_h212.jpg)
![Вязание носков на 5 спицах](/photos/articles/9185f3ec501c674c7c788464a36e7fb3/vyazanie-noskov-na-5-spicah_w460_h300.jpg)
![Как перевести телефон в тональный режим](/photos/articles/c1b8bf9e071c0dabb899e7a27f353762/kak-perevesti-telefon-v-tonalnyj-rezhim_w325_h212.jpg)