Льняное семя для волос: преимущества и как его использовать

В наши дни льняное семя является любимцем оздоровительного мира. Оно является хорошим источником белка и клетчатки, помогает улучшить уровень холестерина и снизить кровяное давление. Но знаете ли вы, что этот ингредиент может быть полезен для ваших волос при приеме внутрь и, возможно, даже при местном применении.

Основные преимущества

Семя льна богато омега-3 жирными кислотами с противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить раздражение, покраснение и воспаление кожи головы. Льняное семя также может помочь сохранить волосы густыми, блестящими, увеличить объем и эластичность.

Те, у кого сухие и поврежденные волосы или раздражение кожи головы, больше всего выиграют от льняного семени. При приеме внутрь его можно использовать ежедневно; местное применение должно быть более щадящим.

Семя льна хорошо работает с мнгредиентами, богатыми антиоксидантами, такими как зеленый чай, витамин С и ресвератрол. Смешивание его с другими растительными маслами, такими как масло огуречника и примулы вечерней, также может быть полезно для тех, кто пытается потреблять большое количество растительных омега-3.

Нет каких-либо ингредиентов, которые могут негативно взаимодействовать с льняным семенем или льняным маслом.

Льняное семя для волос

Льняное семя и льняное масло являются хорошей частью здоровой диеты для волос при приеме внутрь и местном применении.

Обладает сильным противовоспалительным действием

Является отличным растительным источником омега-3 жирных кислот, в частности альфа-линоленовой кислоты или ALA, которые хорошо известны своими противовоспалительными свойствами. Системное уменьшение воспаления может способствовать оздоровлению волосяных фолликулов, в то время как местное применение льняного масла может помочь успокоить раздражения кожи головы, особенно при экземе или псориазе.

Богато антиоксидантами

В частности, семена льна содержат большое количество лигнанов, соединений, содержащихся в растениях, богатых клетчаткой. Лигнаны обладают очень высокими антиоксидантными свойствами и сохраняют волосы густыми, блестящими, а также могут увеличить объем и эластичность.

Льняное масло также богато витамином Е, еще одним антиоксидантом, который так нравится нашей коже головы, а также может уменьшить вредное воздействие свободных радикалов и способствовать укреплению здоровых волосяных фолликулов.

Обеспечивает большое количество влаги

Это преимущество особенно для льняного масла; поскольку оно очень питательное и увлажняющее, оно также может помочь бороться с сухими волосами.

Как использовать

Лучший способ использовать льняное масло для волос – употреблять его внутрь. Как правило, суточная доза от 100 до 500 мг была бы выгодной. Его также можно либо втирать в кожу головы, либо периодически использовать в качестве маски для волос.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?