8 вредных факторов многозадачности
Некоторые люди гордятся, что они способны одновременно работать над решением проблемы, прокручивать ленту соцсетей и отвечать на электронные письма. Они не задумываются, какие нагрузки при этом испытывает мозг. Работа в режиме многозадачности негативно сказывается на самочувствии, приносит много вреда.
Необратимое повреждение мозга
Снижение эффективности и умственной работоспособности
Каждое мгновенное переключение между задачами вызывает истощение энергии и мозговых ресурсов. Это приводит к ошибкам, препятствует творческому мышлению, снижает производительность. Исследование показало, чтобы сосредоточиться на задаче после перерыва, требуется 23 минуты. Огромное количество времени может быть потрачено впустую из-за повторяющихся переключений в течение дня.Ослабление ума
Согласно исследованиям, у людей, которые выполняли сразу несколько задач, уровень IQ соответствовал возрасту восьмилетнего ребенка. Мозгу сложно обрабатывать одновременно много потоков информации. Из-за отсутствия фокусировки и внимания снижается способность к эффективному обучению.Создание беспокойства
Многозадачность увеличивает выработку мозгом кортизола, гормона, вызывающего стресс. При этом человек устает умственно, что приводит к новому витку беспокойства.Уменьшение эмоционального интеллекта
Это понятие подразумевает два компонента – самосознание и социальную осведомленность. Многозадачность отключает часть мозга, ответственную за эти факторы.Снижение творческого потенциала
Новые мысли, креативные идеи приходят в момент высокой концентрации ума. Если она отсутствует из-за многочисленных переходов между задачами, сложно творить, генерировать что-то оригинальное.Переутомление и выгорание
Принятие глупых решений
Постоянные переключения приводят к накоплению усталости, импульсивному поведению. Истощенное состояние заканчивается снижением качества решений по важным вопросам.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 22.01.2022
Вам также может быть интересно
![Как подобрать тональный крем под цвет кожи лица](/photos/articles/34609bdc08a07ace4e1526bbb1777673/kak-podobrat-tonalnyi-krem-pod-tsvet-kozhi_w325_h212.jpg)
Как подобрать тональный крем под цвет кожи
![Стрижка волос каре](/photos/articles/3bd7ef30b1a12dc749b97afc9517a4f4/strizhka-volos-kare_w460_h300.jpg)
Стрижка волос каре: виды с фото
![Яблочное пюре на зиму](/photos/articles/0502a70eae9d62bed6cd32d7e1a0cb45/yablochnoe-pyure-na-zimu_w325_h212.jpg)
Яблочное пюре на зиму
![Омепразол](/photos/articles/c6d6445d97e06d08b60853156601cf58/omeprazol-chto-lechit-kak-prinimat_w325_h212.jpg)
Омепразол - что лечит, как принимать лекарство
![Метастазы в легких](/photos/articles/71af59614c8b42af334933e9261e53be/metastazy-v-legkih_w325_h212.jpg)
Метастатическое поражение легких - признаки, симптомы, методы лечения и прогнозы
![Грибок между пальцами ног](/photos/articles/c570c225d1fb8a72ad79995dd17a77bc/gribok-mezhdu-palcami-nog_w325_h212.jpg)
Грибок между пальцами ног: эффективные средства для лечения
![Экзема на лице](/photos/articles/61a10e6abb1149ad9d08f303267f9bc4/ekzema-na-lice_w460_h300.jpg)
Экзема на лице: стадии, причины и лечение заболевания
![Яблоки для похудения](/photos/articles/9958517b2a48851d2ada1c76c88cfc56/yabloki-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
Как есть яблоки для похудения и на диете