8 вредных факторов многозадачности

Некоторые люди гордятся, что они способны одновременно работать над решением проблемы, прокручивать ленту соцсетей и отвечать на электронные письма. Они не задумываются, какие нагрузки при этом испытывает мозг. Работа в режиме многозадачности негативно сказывается на самочувствии, приносит много вреда.

Необратимое повреждение мозга

Исследования американских ученых установили, что у людей, которые одновременно выполняли несколько дел, оказалась меньше плотность мозга в области, отвечающей за эмоциональный контроль. Ситуацию усугубляло применение мультимедийных устройств. Такие действия в длительном режиме провоцируют необратимые последствия.

Снижение эффективности и умственной работоспособности

Каждое мгновенное переключение между задачами вызывает истощение энергии и мозговых ресурсов. Это приводит к ошибкам, препятствует творческому мышлению, снижает производительность. Исследование показало, чтобы сосредоточиться на задаче после перерыва, требуется 23 минуты. Огромное количество времени может быть потрачено впустую из-за повторяющихся переключений в течение дня.

Ослабление ума

Согласно исследованиям, у людей, которые выполняли сразу несколько задач, уровень IQ соответствовал возрасту восьмилетнего ребенка. Мозгу сложно обрабатывать одновременно много потоков информации. Из-за отсутствия фокусировки и внимания снижается способность к эффективному обучению.

Создание беспокойства

Многозадачность увеличивает выработку мозгом кортизола, гормона, вызывающего стресс. При этом человек устает умственно, что приводит к новому витку беспокойства.

Уменьшение эмоционального интеллекта

Это понятие подразумевает два компонента – самосознание и социальную осведомленность. Многозадачность отключает часть мозга, ответственную за эти факторы.

Снижение творческого потенциала

Новые мысли, креативные идеи приходят в момент высокой концентрации ума. Если она отсутствует из-за многочисленных переходов между задачами, сложно творить, генерировать что-то оригинальное.

Переутомление и выгорание

Когда мозг переключает внимание с одного вида деятельности на другой, его префронтальная кора сжигает насыщенную кислородом глюкозу. Это топливо, необходимое для выполнения задач. Через короткое время человек чувствует себя переутомленным из-за дефицита в мозге питательных веществ.

Принятие глупых решений

Постоянные переключения приводят к накоплению усталости, импульсивному поведению. Истощенное состояние заканчивается снижением качества решений по важным вопросам.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?