10 продуктов, очищающих артерии
Крупнейшие кровеносные сосуды тела играют важную роль в доставке кислорода и питательных веществ к органам, тканям и клеткам. Внутри артерий накапливаются жировые отложения (бляшки). Они препятствуют кровотоку, приводят к заболеваниям сердца, инсульту, инфаркту. Очищению артерий способствует использование некоторых продуктов.
Жирная рыба
Ягоды
Ежевика, черника, малина и клубника богаты антиоксидантами, которые оказывают противовоспалительное действие. Регулярное употребление ягод улучшает показатели холестерина, артериального давления. Все это поддерживает здоровье сосудов.Семена льна
Продукт полезно использовать в размолотом виде. Семена снижают уровень сахара, инсулина в крови, останавливают прогрессирование атеросклеротических бляшек в артериях.Цитрусовые
Фрукты содержат соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они удаляют свободные радикалы, запускающие в артериях патологические процессы. Потребление грейпфрутов, лимонов предотвращает переход холестерина в более разрушительную воспалительную форму.Оливковое масло
Авокадо
Отличное средство очистки артерий стабилизирует показатели сахара и холестерина в крови. Это источник клетчатки, жирных кислот, благоприятно влияющих на здоровье сердца и сосудов.Бобовые
Фасоль, горох, нут, чечевица предотвращают развитие атеросклероза, повреждения артерий за счет снижения уровня холестерина. Этому способствует растворимая клетчатка в их составе.Помидоры
Овощи необходимо употреблять в вареном, печеном виде. При термообработке у них увеличивается количество ликопина. Это вещество повышает уровень «хорошего» холестерина, что снижает вероятность болезней сосудов, риска инсульта.Свекла
Лук
Различные сорта этого овоща богаты соединениями серы, которые останавливают воспаление, слипание тромбоцитов. Употребление лука снижает артериальное давление, уровень холестерина в крови. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 28.01.2022
Вам также может быть интересно
![МРТ позвоночника](/photos/articles/43c5b26b6738782b9e45719d8a45db1b/mrt-pozvonochnika_w325_h212.jpg)
Как проходит МРТ диагностика позвоночника и как подготовиться к исследованию - противопоказания и стоимость
![3д УЗИ при беременности](/photos/articles/a2186aa7c086b46ad4e8bf81e2a3a19b/3d-uzi-pri-beremennosti_w460_h300.jpg)
Стоит ли делать 3д УЗИ при беременности и когда лучше
![Похудение для ленивых](/photos/articles/08fc80de8121419136e443a70489c123/pokhudenie-dlya-lenivykh_w325_h212.jpg)
Способы похудения для ленивых
![Как уменьшить размер файла jpg](/photos/articles/251c5ffd6b62cc21c446c963c76cf214/kak-umenshit-razmer-fayla-jpg_w325_h212.jpg)
Как уменьшить размер файла jpg
![Как сделать бабочку из бисера](/photos/articles/66121d1f782d29b62a286909165517bc/kak-sdelat-babochku-iz-bisera_w325_h212.jpg)
Как сделать бабочку из бисера: схема для начинающих
![Современные мочегонные препараты](/photos/articles/e1021d43911ca2c1845910d84f40aeae/sovremennye-mochegonnye-preparaty_w325_h212.jpg)
Мочегонные препараты - какие лучше для приема.
![Как приготовить тефтели](/photos/articles/4fc41324cdfa35c1b9e2f8d59371eb20/kak-prigotovit-tefteli_w460_h300.jpg)
Как приготовить тефтели: рецепты
![Гипертрофия миокарда](/photos/articles/fb6c84779f12283a81d739d8f088fc12/gipertrofiya-miokarda_w325_h212.jpg)
Гипертрофия миокарда - признаки и симптомы. Лечение гипертрофическая кардиомиопатии левого желудочка сердца