6 причин болей в шее
Неприятные симптомы испытывают молодежь и люди пожилого возраста. Боль в шее – распространенное явление, но это не значит, что с ней нужно смириться. Важно знать причины ее возникновения и способы, помогающие облегчить и предупредить состояние.
Ослабление мышц верхней части спины
Такое изменение характерно для старости. Оно приводит к наклону головы вперед, что нарушает баланс. В результате мышцы шеи и верха спины находятся в напряжении. Это заканчивается появлением боли, головокружением.
Артрит шеи
Между позвонками шеи расположены диски. Они действуют как подушки, снимают часть нагрузки. С возрастом диски уменьшаются, снижается количество жидкости между ними. Шейные суставы испытывают значительное напряжение, что приводит к развитию воспаления (артрита). Ситуацию усугубляют мощные вибрации в повседневной жизни или на работе.
Проблемы с дисками
Для пожилого возраста характерны процессы деградации. Диски между позвонками разрываются, возникает грыжа. В результате человек испытывает сильную боль, которая иногда отдает в руки.
«Техническая шея»
Это понятие применимо к людям, долго работающим за компьютером. Чтобы смотреть на экран монитора, телефона, человек вынужден наклонять голову. Это приводит к напряжению мышц шеи, ее деформации.
Механическая боль, связанная с работой
Она возникает, если голова часто удерживается в ненормальных для тела положениях. Если во время работы она запрокинута или повернута назад, это провоцирует нарушение осанки, боль в шее.
Стресс, психическое здоровье
Люди, имеющие тревожные расстройства, часто держат плечи поднятыми. Мышцы от этого находятся в напряженном положении. В результате в шее возникает хроническая боль.
Как облегчить и предупредить состояние
Врачи дают следующие рекомендации:
- Укрепляйте мышцы спины и шеи с помощью упражнений. Отжимайтесь от стены, разводите и сводите лопатки.
- Держите смартфон выше, чтобы не опускать голову.
- Тренируйте мышцы живота, качайте пресс. Это поможет улучшить осанку.
- Расположите монитор на уровне глаз.
- Практикуйте упражнения йоги.
- Снимайте острую боль при помощи холода. В случае хронических проблем применяйте тепло (горячий душ).
- Попробуйте иглоукалывание.
Статья обновлена: 20.02.2022
![Дуоденальное зондирование](/photos/articles/47c00b40b245c5389dfc3100ebb4b7a0/duodenalnoe-zondirovanie_w325_h212.jpg)
![Вилочковая железа](/photos/articles/dcb8f45f8e51d8dc00940da661ffba9d/vilochkovaya-jeleza_w460_h300.jpg)
![Пергаментная бумага](/photos/articles/5226ac4e0683ad4f37000ec897761687/pergamentnaya-bumaga_w325_h212.jpg)
![Как избавиться от мошек на кухне](/photos/articles/8ee30f15c1c633d3e1c8a9aae5cfda35/kak-izbavitsya-ot-moshek-na-kuhne_w325_h212.jpg)
![Фитнес дома для похудения](/photos/articles/6e7d5d259be7bf56ed79029c4e621f44/fitnes-doma-dlya-pokhudeniya_w325_h212.jpg)
![Жиросжигатели в домашних условиях](/photos/articles/5711796ea0dc17a1d5120d62732105f1/zhiroszhigateli-v-domashnih-usloviyah_w325_h212.jpg)
![Греческие фамилии](/photos/articles/df7ee89b6f8ec5827a19ecbaff5d4cd2/grecheskie-familii_w460_h300.jpg)
![Что можно есть вечером при похудении](/photos/articles/c876914f82ce54cb533b186afd41166e/chto-mozhno-est-vecherom-pri-pohudenii_w325_h212.jpg)