Рабдомиолиз: когда слишком много упражнений может быть опасно

Занятия кроссфитом и спином становятся все более популярными и основными упражнениями для тех, кто хочет поддерживать физическую форму или похудеть. Тем не менее, непосвященные могут буквально тренироваться до смерти.

Эти напряженные программы упражнений создают большую нагрузку на мышцы. Новички в тренажерном зале, даже те, кто может быть в хорошей форме, могут подвергнуться риску тренировки до смерти, если они выталкивают себя за пределы своих уровней выносливости и не слушают свое тело.

Что такое рабдомиолиз

Рабдомиолиз, вызванный перенапряжением во время тренировки, приводит к разрушению мышечных клеток. Когда это происходит, белок, называемый миоглобином, выделяется в кровоток. Если миоглобин выделяется в больших количествах, почки не могут удалить его из крови достаточно быстро и вымыть его из вашей системы через мочеиспускание.

Дополнительный стресс, оказываемый на почки, повреждает эти жизненно важные органы, и может произойти почечная недостаточность и смерть.

Кто находится в группе риска

Хотя рабдомиолиз встречается редко, это может случиться с кем угодно. Вы более восприимчивы, если:

Вы слишком сильно подталкиваете себя, не отдыхая во время высокоинтенсивных упражнений, таких как марафонский бег и занятия спином.
Вы пожарный: перегрев при высоких температурах при физической нагрузке ставит вас под угрозу.
Вы являетесь военнослужащим: особенно когда находитесь в учебном лагере и вынуждены проходить интенсивные тренировки, к которым ваше тело не привыкло.
У вас есть наследственное заболевание мышц, такое как мышечная дистрофия.
У вас есть определенные метаболические или митохондриальные нарушения.

Симптомы рабдомиолиза

Обычно бывает болезненность мышц и связанные с ней боли и боли в течение нескольких дней после выполнения любых строгих упражнений, к которым вы не привыкли. Однако, если боли и боль сохраняются в течение нескольких дней, и вы испытываете какие-либо из следующих дополнительных симптомов, обратитесь к врачу и обсудите тестирование на рабдомиолиз:

Отек мышц.
Слабые, нежные и больные мышцы.
Моча цвета темного чая.
Снижение мочеиспускания.
Обезвоживание.
Тошнота.
Потеря сознания.

Ранняя диагностика и лечение необходимы для этого потенциально смертельного состояния.

Что произойдет, если у вас диагностирован рабдомиолиз

Поскольку рабдомиолиз является потенциально опасным для жизни состоянием, которое может привести к отказу почек, если его не лечить, вас немедленно госпитализируют и введут жидкости и электролиты внутривенно, чтобы помочь вашему организму регидратироваться и вывести токсины из вашей системы. Ваше состояние будет контролироваться в течение нескольких дней в больнице, и по мере выздоровления вам может потребоваться пройти физиотерапию, чтобы укрепить ослабленные мышцы.

Если, однако, у вас диагностировано повреждение почек, вам может потребоваться временное лечение диализом, чтобы удалить токсины из крови, поскольку ваши почки больше не могут выполнять эту функцию. Это повреждение почек, хотя обычно временное, увеличивает ваш будущий риск хронического заболевания почек.

Можно ли предотвратить рабдомиолиз

Тяжесть повреждения мышц обратно пропорциональна сердечно-сосудистой и мышечной подготовке человека. Осознавая, что интенсивные физические упражнения сопряжены с определенными рисками, вы можете снизить вероятность развития рабдомиолиза, связанного с физическими упражнениями:

Начинайте любую программу упражнений, особенно новую, медленно и останавливайтесь, когда ваше тело сигнализирует, что это слишком много. Не выходите за безопасные пределы.
Оставайтесь увлажненными и избегайте перегрева. Если вы тренируетесь на солнце, делайте перерывы в тени.

Восстановление

Если вы относитесь к числу 65-85% тех, кто не страдает повреждением почек, вы выздоровеете, но после этого можете испытывать затяжную мышечную слабость в течение нескольких недель. Если ваши почки повреждены и вам нужен диализ, поговорите со своим врачом о своем долгосрочном пути к выздоровлению.

Ни одна тренировка не стоит того, чтобы вредить своему здоровью. Знайте свои пределы и прекращайте любые упражнения, как только почувствуете перенапряжение. Это может повредить эго, но это лучше, чем повредить почки и потенциально потерять жизнь.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?