Как сохранить здоровье костей во время менопаузы.

В сложный период своей жизни женщины испытывают различные неприятные симптомы. Один из них не всегда ярко выражен – это потеря до 20% костной массы. В чем опасность такой ситуации во время менопаузы. Что необходимо сделать, чтобы сохранить здоровье костей.

Изменения начинаются после тридцати лет. До этого момента кости перестраиваются, моментально восстанавливаются. Позднее происходит естественная потеря костной массы. В период менопаузы эти процессы активизируются. Кости разрушаются быстрее, чем могут расти и укрепляться сами по себе.

Это значительно повышает риск переломов, которые приводят к другим проблемам здоровья. Кроме того, снижается минеральная плотность костной ткани, развивается остеопороз. Причина этого в замедленной выработке эстрогена во время менопаузы. Гормон регулирует менструальный цикл и защищает здоровье костей.

Обычно менопауза наступает в 45–55 лет. Иногда сроки сдвигаются, что приводит к риску потери костной массы в более раннем возрасте. Возможны несколько случаев такой менопаузы:

• Преждевременная – до 40 лет.
• Ранняя – до 45 лет.
• Медикаментозная, наступившая в результате лечения или хирургического вмешательства.

Первичная недостаточность яичников.

Чтобы исключить переломы, укрепить костную ткань, предотвратить ее потерю, важно поддерживать здоровье костей следующими способами:

• Изучите историю вашей семьи на предмет наследственных факторов.
• Пройдите базовый тест на плотность костной ткани.
• Поговорите с врачом о заместительной гормональной терапии. Это надежный способ уменьшить симптомы менопаузы, остановить потерю костной массы.
• Ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, выполняйте упражнения с отягощениями. Организуйте правильное питание. Прекратите курить, не злоупотребляйте алкоголем.
• Пройдите лечение бисфосфонатами, замедляющими процесс потери костной массы.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!