9 натуральных средств подавления аппетита при похудении
Одна из проблем, мешающая снижению веса, – чувство голода. Чтобы его уменьшить, необходимо употреблять средства, которые подавляют аппетит. Вместо приема химических и гормональных препаратов, нужно изменить питание, есть натуральные продукты.
Экстракт зеленого чая
Катехины, содержащиеся в составе, замедляют повышение уровня сахара в крови. Это тормозит высвобождение инсулина и подавляет чувство голода.
Эфирное масло грейпфрута
Средство ускоряет обмен веществ, предотвращают задержку воды, вздутие живот. Добавление его в блюда и напитки помогает в потере веса.Миндаль
Орехи богаты клетчаткой и полезными жирами. Они увеличивают чувство сытости, стимулируют выработку лептина в организме.Кофе
Кофеин способен предотвратить обычный приступ голода, который возникает у людей после долгой ночи без еды. Это один из самых известных натуральных подавителей аппетита.Острая пища
Есть доказательства, что специи помогают дольше сохранять чувство сытости. Они ускоряют обмен веществ, а это благоприятствует потере веса.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Овощи, фрукты, орехи, бобовые препятствуют возникновению чувства голода. В результате человек реже тянется к перекусам. Кроме того, растительные волокна стимулируют пищеварение для нормального опорожнения кишечника.Темный шоколад
Продукт активизирует обмен веществ, снижает уровень сахара в крови. Это эффективное средство подавления голода при похудении.Лосось
Рыба содержит полезные жиры, уменьшающие аппетит. Белок в составе позволяет дольше чувствовать себя сытым.Вода
Если выпивать 8–10 стаканов в день, человек не будет ощущать голода. Хорошее увлажнение поддерживает настроение, улучшает метаболизм, способствует похудению.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 19.07.2022
Вам также может быть интересно

Как узнать задолженность по кредиту: куда обращаться заемщику

Варенье из терна с косточками

Пастила из яблок в домашних условиях - старинные рецепты с фото. Как приготовить яблочную пастилу в духовке

Котлеты из крабовых палочек: вкусные рецепты

Как сделать репост в ВК - поделиться записью

Что сейчас модно для мужчин из одежды

Резь в мочеиспускательном канале у мужчин

Способы определения беременности без теста