9 натуральных средств подавления аппетита при похудении
Одна из проблем, мешающая снижению веса, – чувство голода. Чтобы его уменьшить, необходимо употреблять средства, которые подавляют аппетит. Вместо приема химических и гормональных препаратов, нужно изменить питание, есть натуральные продукты.
Экстракт зеленого чая
Катехины, содержащиеся в составе, замедляют повышение уровня сахара в крови. Это тормозит высвобождение инсулина и подавляет чувство голода.
Эфирное масло грейпфрута
Средство ускоряет обмен веществ, предотвращают задержку воды, вздутие живот. Добавление его в блюда и напитки помогает в потере веса.Миндаль
Орехи богаты клетчаткой и полезными жирами. Они увеличивают чувство сытости, стимулируют выработку лептина в организме.Кофе
Кофеин способен предотвратить обычный приступ голода, который возникает у людей после долгой ночи без еды. Это один из самых известных натуральных подавителей аппетита.Острая пища
Есть доказательства, что специи помогают дольше сохранять чувство сытости. Они ускоряют обмен веществ, а это благоприятствует потере веса.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Овощи, фрукты, орехи, бобовые препятствуют возникновению чувства голода. В результате человек реже тянется к перекусам. Кроме того, растительные волокна стимулируют пищеварение для нормального опорожнения кишечника.Темный шоколад
Продукт активизирует обмен веществ, снижает уровень сахара в крови. Это эффективное средство подавления голода при похудении.Лосось
Рыба содержит полезные жиры, уменьшающие аппетит. Белок в составе позволяет дольше чувствовать себя сытым.Вода
Если выпивать 8–10 стаканов в день, человек не будет ощущать голода. Хорошее увлажнение поддерживает настроение, улучшает метаболизм, способствует похудению.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 19.07.2022
Вам также может быть интересно
![Как правильно бегать чтобы похудеть](/photos/articles/544a4f59f691574154a60b8539ebf914/kak-pravilno-begat-chtoby-pokhudet_w325_h212.jpg)
Как правильно бегать чтобы похудеть
![Лечение красного плоского лишая](/photos/articles/abf0931987f2f8eb7a8d26f2c21fe172/lechenie-krasnogo-ploskogo-lishaya_w460_h300.jpg)
Лечение красного плоского лишая у человека в домашних условиях
![Картошка с грибами в мультиварке](/photos/articles/21186d7b1482412ab14f0332b8aee119/kartoshka-s-gribami-v-multivarke_w325_h212.jpg)
Картошка с грибами в мультиварке: рецепты с фото
![Менингиома головного мозга](/photos/articles/4cc5400e63624c44fadeda99f57588a6/meningioma-golovnogo-mozga_w325_h212.jpg)
Менингиома головного мозга
![Лучевая кость](/photos/articles/d95935d7d6fbe4895b69f61eaebfc247/luchevaya-kost_w325_h212.jpg)
Строение лучевой кости руки человека - виды переломов, лечение и реабилитация
![Как написать песню со словами и музыкой самому](/photos/articles/af8d9c4e238c63fb074b44eb6aed80ae/kak-napisat-pesnyu_w325_h212.jpg)
Как написать песню
![Псориаз на локтях](/photos/articles/fa393b662023edc37bd15563ac2c2167/psoriaz-na-loktyah_w460_h300.jpg)
Первые признаки появления псориаза на локтях и способы лечения в домашних условиях
![Салат с сухариками](/photos/articles/5e083bd37263c80781fff960e8f5e655/salat-s-suharikami_w325_h212.jpg)
Салат с сухариками: вкусные и простые рецепты