Продукты, которые вы не можете перестать есть, а должны
Рестораны и кафе, магазины и домашняя кухня предлагают множество вкусных блюд. От них порой так сложно отказаться. Нередко они содержат вредные и опасные компоненты. Чтобы сохранить здоровье, необходимо исключить из своего рациона некоторые продукты.
Пицца
Это блюдо изобилует калориями. В нем огромное количество вредных углеводов, насыщенных жиров. Если хочется пиццы, нужно выбрать вариант с тонкой корочкой, легким сыром.
Картофельные чипсы
Порой сложно удержаться и не съесть целую пачку хрустящего лакомства. В результате в организм попадает избыток соли, углеводов. Для их приготовления нередко используют транс-жиры, опасные для сердца и сосудов. Лучше заменить чипсы порцией орехов.Макароны
Эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов, особенно если приготовлены из белой муки. Они способствуют набору лишних килограммов.Чтобы сократить калории, можно добавить к блюду нежирный говяжий фарш. Желательно выбирать макароны из твердых сортов пшеницы. Для здоровья полезно делать спагетти из кабачков.Картофель фри
Любимый многими продукт приготовлен с использованием транс-жиров. Небольшая порция содержит 230 ккал. В таком же количестве печеной картошки их в два раза меньше.
Шоколад
Вред здоровью приносит молочный батончик, который полон сахара, жиров и консервантов. Если хочется сладкого, лучше съесть несколько долек темного шоколада, содержащего от 70% какао. Он не должен иметь в составе наполнителей – орехов, сухофруктов.Белый хлеб
В нем очень мало клетчатки, которая замедляет выброс сахара в кровь и способствует насыщению. Покупайте продукт, приготовленный из цельнозерновой пшеницы. Он полезен для здоровья пищеварительной системы.Мороженое
Любимое лакомство, которое человек не может перестать есть, содержит много жира, сахара и калорий. Лучше переключиться на замороженный йогурт с добавлением ягод, фруктов, орехов.
Соусы
Кетчуп из томатов, майонез имеют в составе большое количество сахара, соли, консервантов, вредных для здоровья сердца и сосудов. Необходимо ограничить их потребление, заменить заправку на греческий йогурт, нежирную сметану.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 28.09.2022
![Поднятие потенции](/photos/articles/6338b003419816b5997ca4ee479935f8/podnyatie-potencii_w325_h212.jpg)
![Как приготовить карася](/photos/articles/58e16dc760ca166c476403499ff5c59b/kak-prigotovit-karasya_w460_h300.jpg)
![Белковая диета на 14 дней](/photos/articles/532a082cc38eaffa923d73bce41b4061/belkovaya-dieta-menyu-na-14-dnej_w325_h212.jpg)
![Застойный простатит](/photos/articles/8a488824cb3388fe033e110b350ef9e9/zastojnyj-prostatit_w325_h212.jpg)
![Печеные яблоки в духовке](/photos/articles/4be2c8f27b8a420492f2d44463933eb6/pechenye-yabloki-v-duhovke_w325_h212.jpg)
![Как поднять иммунитет народными средствами взрослому](/photos/articles/517da335fd0ec2f4a25ea139d5494163/kak-podnyat-immunitet-narodnymi-sredstvami-vzroslomu_w325_h212.jpg)
![Причины потливости у женщин](/photos/articles/a56ee48e5c142c26cf645b2cc23d78fc/potlivost-u-zhencshin-prichiny_w460_h300.jpg)
![Лечение депрессии без лекарств](/photos/articles/9379c23ac12dc94053207373040bc791/lechenie-depressii-bez-lekarstv_w325_h212.jpg)