Что такое эмоциональный интеллект

В двух словах, эмоциональный интеллект - это способность понимать, управлять и выражать свои собственные эмоции, а также понимать эмоции других и реагировать на них здоровым, продуктивным образом. Конечно, это упрощение концепции, которую психологи формировали на протяжении десятилетий.

Концепция эмоционального интеллекта

Концепция эмоционального интеллекта основана на аргументе, что IQ не является исчерпывающим показателем интеллекта. Был психолог Говард Гарднер из Гарварда, который поставил под сомнение достоверность одного показателя IQ, основанного в основном на математических и языковых навыках. В 1976 году он предложил семь различных типов интеллекта (теория множественного интеллекта), которые позже были расширены до девяти типов.

В 1995 году психолог и научный журналист Дэниел Гоулман предложил свою собственную теорию эмоционального интеллекта, которая включает в себя два типа интеллекта Гарднера: межличностный и внутриличностный интеллект. По словам Гоулмана, существует четыре фундаментальных аспекта эмоционального интеллекта.

Самосознание

В целом, самосознание - это быть в гармонии с тем, кто вы есть, понимать свое поведение и понимать, где вам нужно работать. Самосознание выходит за рамки простого осознания своей личности. "Это также осознание того, как вы действуете в данный момент (или моменты) и как другие воспринимают вас и эти действия.

Самоуправление

Эмоциональный интеллект - это не только то, находитесь ли вы в гармонии со своими эмоциями, но и то, способны ли вы выражать их здоровым и подходящим способом, иначе говоря, самоуправлением. Это означает объективно относиться к своим эмоциям и обладать способностью саморегулировать повышенные эмоции, которые могут возникнуть, чтобы вызвать эффективную и соответствующую контексту эмоциональную реакцию. Другими словами, люди, обладающие самообладанием, не сходят с ума, когда что-то идет не так, как им хочется, а сохраняют свои эмоции на ровном месте.

Конечно, сохранять спокойствие, когда вы получаете ужасные новости, непростая задача, но эмоционально интеллигентный человек знает, как наилучшим образом справляться со своими эмоциями и выражать их.

Социальная осведомленность

Чем бы вы ни занимались в жизни, наличие сильного набора социальных навыков имеет решающее значение, и они влияют на ваш эмоциональный интеллект. Социальные навыки требуют способности объективно относиться к социальным взаимодействиям, включая эмоциональные реакции других.

Частью социальной осведомленности является эмпатия. Эмпатия позволяет вам встать на место другого человека, поставить себя на его место и понять это с его точки зрения.

Управление отношениями

Четвертый элемент эмоционального интеллекта связан с вашей способностью управлять отношениями, то есть способностью формировать и развивать связи с другими людьми. Это относится к вашим отношениям с друзьями и семьей, а также к вашим взаимодействиям на рабочем месте. Люди, обладающие способностями к управлению отношениями, способны справляться с конфликтами, говоря то, что они должны сказать, четко и решительно, и так, чтобы другой человек мог услышать.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?