Как музыка в наушниках влияет на слух
Во время тренировки в зале, бега на улице, поездки в транспорте многие слушают любимые песни и мелодии. Как музыка в наушниках может повлиять на слух, существуют ли риски его потери. Какие действия необходимо предпринять, чтобы исключить неприятные последствия.
Звуки присутствуют повсюду, их громкость измеряется в децибелах (дБ). Все, что менее 70 дБ, безопасно и не влияет на слух. Если звуки становятся громче, увеличивается время их прослушивания, вероятность нарушений повышается.
Уши человека чрезвычайно сложны и чувствительны. Внутри у них находятся тысячи клеток с миллионами крошечных волоскоподобных структур, которые облегчают слух. Они могут быть повреждены громкими звуками. При постоянном воздействии музыки в наушниках не исключена потеря слуха.
Врачи дают рекомендации, как снизить риск серьезных осложнений:
- Уменьшите громкость. Это касается любых источников звуков, которые вы слушаете, в том числе, радио, телевизора.
- Используйте наушники с шумоподавлением. Это могут быть конструкции из пенопласта высокой плотности, которые изолируют ухо от внешних звуков. Можно попробовать наушники с активным шумоподавлением. Они постоянно отслеживают звуки вокруг и генерируют волны, нейтрализующие внешнее воздействие.
- Делайте остановки прослушивания. Попробуйте практиковать пятиминутный перерыв каждые полчаса или на 10 минут через час.
- Носите настоящие наушники. Они закрывают ухо полностью, обеспечивают расстояние от звука до барабанной перепонки. Вкладыши из силикона или твердого пластика прилегают очень плотно. Это усиливает агрессивное влияние звуков на ухо.
- Установите ограничение громкости. Воспользуйтесь инструкцией по настройке своего устройства, узнайте, как это можно сделать.
Статья обновлена: 10.05.2023
![Изолят протеина для похудения](/photos/articles/ab4ac2d850c6a8542ce122e0d82ceace/izolyat-proteina-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Как похудеть после праздников](/photos/articles/3ac01363eb96084101c0e5ed8be7374a/kak-pohudet-posle-prazdnikov_w460_h300.jpg)
![Огуречный лосьон для лица](/photos/articles/d240cb4a3e3d2ed5250ac2e1480422f0/ogurechnyiy-loson-dlya-litsa-v-domashnih-usloviyah_w325_h212.jpg)
![Уход за кожей лица](/photos/articles/743c41a921516b04afde48bb48e28ce6/ukhod-za-kozhei-litsa_w325_h212.jpg)
![Куриные желудки в мультиварке](/photos/articles/39cec6d4d21b5dade7544dab6881423e/kurinye-zheludki-v-multivarke_w325_h212.jpg)
![Лечебные свойства и противопоказания барсучьего жира](/photos/articles/a894b83c9b7a00dba6c52cecf7a31fbb/barsuchiy-jir-lechebnyie-svoystva-i-protivopokazaniya_w325_h212.jpg)
![Травы от гипертонии](/photos/articles/eeb29740e8e9bcf14dc26c2fff8cca81/travyi-ot-gipertonii_w460_h300.jpg)
![Упражнения для похудения живота и бедер](/photos/articles/c11abfd29e4d9b4d4b566b01114d8486/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-zhivota-i-beder_w325_h212.jpg)