Проблемы со стопой и голеностопом у тех, кто носит каблуки
Частое и длительное использование высоких каблуков является основной причиной проблем со стопами у женщин. Узнайте больше о распространенных проблемах со стопами и лодыжками, вызванных ношением высоких каблуков, и средствах, которые могут помочь при болях в стопах и лодыжках.
Мышечные боли
Думайте о наших ногах как о лучших амортизаторах для нашего тела, смягчающих нас после бесконечных дней активной деятельности. Теперь подумайте о том, чтобы большую часть дня втискивать эти драгоценные амортизаторы в неудобные туфли на высоких шпильках. Высокие каблуки вынуждают ступни находиться в ненормально согнутом (вниз) положении, напрягая икроножные мышцы и ограничивая движения лодыжек во время занятий спортом.
Чтобы компенсировать неудобное положение, мышцы стоп, как правило, "переутомляются". Дамы могут жаловаться на боли в ступнях и икрах после долгого дня ношения высоких каблуков. Когда ступни постоянно направлены вниз в согнутом положении, вы склонны отклоняться назад, чтобы компенсировать потерю равновесия. Такой изгиб спины создает большую нагрузку на поясницу, бедра и колени.
Проблемы с пальцами ног
У большинства обуви с высоким каблуком узкая передняя часть. Дамы могут обнаружить, что им приходится втискивать ноги в туфли на высоком каблуке, особенно если у них плоскостопие или широкая передняя часть стопы. Это приводит к сужению пальцев ног.
Распространенным заболеванием стоп среди женщин являются болезненные мозоли (твердая кожа) на подошве стопы и пальцах ног, а также деформация большого пальца стопы. Иногда у некоторых дам могут даже развиться когтистые пальцы, когда пальцы впиваются в подошвы обуви и образуются болезненные мозоли.
Боли в пятках
Когда женщина ходит на высоких каблуках, на пятку оказывается сильное точечное давление, что приводит к воспалению подошвенной фасции. Подошвенная фасция - это структура на подошве наших стоп, которая помогает поддерживать свод стопы и отталкиваться пальцами ног. Некоторые женщины могут испытывать боль в пятках. При многократной ходьбе и отталкивании на каблуках также могут возникать хронические стрессовые травмы пальцев ног. Это стрессовые переломы, и пациенты могут испытывать отек и боль в ногах.
Боли в лодыжках
Когда пятка и лодыжка высоко от земли, ходить по неровной поверхности может быть непросто для некоторых женщин на высоких каблуках. Они могут легко растянуть лодыжку. Это особенно актуально для женщин, у которых могут быть ослабленные связки, или беременных женщин. Кроме того, через лодыжки проходит большая сила, и повторная нагрузка на лодыжку может привести к перегрузке хряща и повреждениям хряща голеностопного сустава.
Боль в стопах и лодыжках
Ношение высоких каблуков время от времени для встреч или ужинов вполне допустимо, если сочетать их с соответствующим использованием другой удобной обуви. Как правило, нет правила относительно желаемой высоты каблука, поскольку это во многом зависит от роста человека, телосложения и формы стопы.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 27.09.2023
![Карта Мир Сбербанк](/photos/articles/fc322c6bd467dc6e4a70ece4ce0245f8/karta-mir-sberbank_w325_h212.jpg)
![Лечебные свойства и противопоказания укропа](/photos/articles/e9507053dd36cb9217816ffb566c8720/ukrop-lechebnye-svojstva-i-protivopokazaniya_w460_h300.jpg)
![Диск здоровья для похудения](/photos/articles/a1b07b8980c5acf5ef69cff16ebb1f42/disk-zdorovya-dlya-pokhudeniya_w325_h212.jpg)
![Чернослив при похудении](/photos/articles/98785ca89cfbbe933921bfe68a94553b/chernosliv-pri-pohudenii_w325_h212.jpg)
![Паста болоньезе](/photos/articles/5a45828dead8c065099cb653a2185df1/pasta-boloneze_w325_h212.jpg)
![Характер по любимым цветам](/photos/articles/86a08a8cd53357d3fb437a6810af55cc/harakter-po-lyubimyim-tsvetam_w325_h212.jpg)
![Таблетки от гипертонии](/photos/articles/f84d465177e84bb4e756a8319443cdcb/tabletki-ot-gipertonii_w460_h300.jpg)
![Хлеб в мультиварке](/photos/articles/6f16f5fc2cf3c8c09e020596e15da2e9/hleb-v-multivarke_w325_h212.jpg)