Проблемы со стопой и голеностопом у тех, кто носит каблуки

Частое и длительное использование высоких каблуков является основной причиной проблем со стопами у женщин. Узнайте больше о распространенных проблемах со стопами и лодыжками, вызванных ношением высоких каблуков, и средствах, которые могут помочь при болях в стопах и лодыжках.

Мышечные боли

Думайте о наших ногах как о лучших амортизаторах для нашего тела, смягчающих нас после бесконечных дней активной деятельности. Теперь подумайте о том, чтобы большую часть дня втискивать эти драгоценные амортизаторы в неудобные туфли на высоких шпильках. Высокие каблуки вынуждают ступни находиться в ненормально согнутом (вниз) положении, напрягая икроножные мышцы и ограничивая движения лодыжек во время занятий спортом.

Чтобы компенсировать неудобное положение, мышцы стоп, как правило, "переутомляются". Дамы могут жаловаться на боли в ступнях и икрах после долгого дня ношения высоких каблуков. Когда ступни постоянно направлены вниз в согнутом положении, вы склонны отклоняться назад, чтобы компенсировать потерю равновесия. Такой изгиб спины создает большую нагрузку на поясницу, бедра и колени.

Проблемы с пальцами ног

У большинства обуви с высоким каблуком узкая передняя часть. Дамы могут обнаружить, что им приходится втискивать ноги в туфли на высоком каблуке, особенно если у них плоскостопие или широкая передняя часть стопы. Это приводит к сужению пальцев ног.

Распространенным заболеванием стоп среди женщин являются болезненные мозоли (твердая кожа) на подошве стопы и пальцах ног, а также деформация большого пальца стопы. Иногда у некоторых дам могут даже развиться когтистые пальцы, когда пальцы впиваются в подошвы обуви и образуются болезненные мозоли.

Боли в пятках

Когда женщина ходит на высоких каблуках, на пятку оказывается сильное точечное давление, что приводит к воспалению подошвенной фасции. Подошвенная фасция - это структура на подошве наших стоп, которая помогает поддерживать свод стопы и отталкиваться пальцами ног. Некоторые женщины могут испытывать боль в пятках. При многократной ходьбе и отталкивании на каблуках также могут возникать хронические стрессовые травмы пальцев ног. Это стрессовые переломы, и пациенты могут испытывать отек и боль в ногах.

Боли в лодыжках

Когда пятка и лодыжка высоко от земли, ходить по неровной поверхности может быть непросто для некоторых женщин на высоких каблуках. Они могут легко растянуть лодыжку. Это особенно актуально для женщин, у которых могут быть ослабленные связки, или беременных женщин. Кроме того, через лодыжки проходит большая сила, и повторная нагрузка на лодыжку может привести к перегрузке хряща и повреждениям хряща голеностопного сустава.

Боль в стопах и лодыжках

Ношение высоких каблуков время от времени для встреч или ужинов вполне допустимо, если сочетать их с соответствующим использованием другой удобной обуви. Как правило, нет правила относительно желаемой высоты каблука, поскольку это во многом зависит от роста человека, телосложения и формы стопы.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?