9 причин, мешающих похудеть

Людям, желающим сбросить лишний вес, рекомендуют формулу: меньше ешь, больше тренируйся. К сожалению, она не всегда работает. Существуют более сложные факторы, влияющие на похудение. Какие причины мешают человеку избавиться от избыточных килограммов.

Гены

Их влияние сильно отличается у конкретных людей. У одних наследственная предрасположенность к лишнему весу составляет 25%, а у других – 80%. Ученые выявили более 400 генов, от которых зависит аппетит, ощущение сытости, обмен веществ, распределение жира в организме, эмоциональные отношения с пищей.

Пол

Согласно исследованиям, избыточный вес чаще встречается у мужчин. При этом проблема ожирения более характерна для женщин.

Возраст

После 30 лет количество жира в организме неуклонно увеличивается. Он больше смещается к центру тела и внутренним органам.

Диета

Качество рациона влияет на потерю веса. К его увеличению приводят продукты и напитки с высоким содержанием калорий, сахара и жиров. При этом нужно учитывать, что пища и полезные вещества в ней влияют на мозг, гормоны, уровень аппетита, выработку энергии самыми разнообразными способами. Для похудения важно употреблять правильные продукты.

Социально-экономические причины

Общее состояние здоровья и возможность потери веса зависят от места проживания, условий работы. Успех определяют следующие факторы:

Наличие магазинов с качественными продуктами.
Организованное питание на рабочем месте.
Доход, позволяющий приобрести абонемент в тренажерный зал.
Продолжительность рабочего дня.
График работы без ночных смен.
Зеленые насаждения, спортивные сооружения в зоне доступности.

Семейные привычки

Сложно похудеть, если дома готовят жирную пищу, употребляют продукты с высоким содержанием сахара. Когда члены семьи предпочитают мало двигаться, сидеть у телевизора, играть на компьютере, такие привычки распространяются из детства на всю жизнь.

Сон

Люди, которые спят около четырех часов в сутки, испытывают негативные изменения в метаболизме. Из-за нарушения выработки гормонов в ночное время они ощущают повышенное чувство голода, тягу к высококалорийной пище. Недостаток сна приводит к переутомлению, снижает активность.

Стресс

В тревожном, беспокойном состоянии у человека замедляется метаболизм. Стресс увеличивает выработку гормона кортизола, который заставляет мозг поверить, что организму нужна дополнительная энергия для выживания. Чтобы ее получить, необходимо есть, поэтому автоматически повышается аппетит.

Медицинские условия

К увеличению веса могут привести недостаточная активность щитовидной железы, синдром поликистозных яичников, депрессия, гормональные изменения. Похудение затрудняют лекарственные препараты от диабета, эпилепсии, гипертонии, противозачаточные средства.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?