9 причин, мешающих похудеть
Людям, желающим сбросить лишний вес, рекомендуют формулу: меньше ешь, больше тренируйся. К сожалению, она не всегда работает. Существуют более сложные факторы, влияющие на похудение. Какие причины мешают человеку избавиться от избыточных килограммов.
Гены
Их влияние сильно отличается у конкретных людей. У одних наследственная предрасположенность к лишнему весу составляет 25%, а у других – 80%. Ученые выявили более 400 генов, от которых зависит аппетит, ощущение сытости, обмен веществ, распределение жира в организме, эмоциональные отношения с пищей.
Пол
Согласно исследованиям, избыточный вес чаще встречается у мужчин. При этом проблема ожирения более характерна для женщин.
Возраст
После 30 лет количество жира в организме неуклонно увеличивается. Он больше смещается к центру тела и внутренним органам.
Диета
Качество рациона влияет на потерю веса. К его увеличению приводят продукты и напитки с высоким содержанием калорий, сахара и жиров. При этом нужно учитывать, что пища и полезные вещества в ней влияют на мозг, гормоны, уровень аппетита, выработку энергии самыми разнообразными способами. Для похудения важно употреблять правильные продукты.
Социально-экономические причины
Общее состояние здоровья и возможность потери веса зависят от места проживания, условий работы. Успех определяют следующие факторы:
- Наличие магазинов с качественными продуктами.
- Организованное питание на рабочем месте.
- Доход, позволяющий приобрести абонемент в тренажерный зал.
- Продолжительность рабочего дня.
- График работы без ночных смен.
- Зеленые насаждения, спортивные сооружения в зоне доступности.
Семейные привычки
Сложно похудеть, если дома готовят жирную пищу, употребляют продукты с высоким содержанием сахара. Когда члены семьи предпочитают мало двигаться, сидеть у телевизора, играть на компьютере, такие привычки распространяются из детства на всю жизнь.
Сон
Люди, которые спят около четырех часов в сутки, испытывают негативные изменения в метаболизме. Из-за нарушения выработки гормонов в ночное время они ощущают повышенное чувство голода, тягу к высококалорийной пище. Недостаток сна приводит к переутомлению, снижает активность.
Стресс
В тревожном, беспокойном состоянии у человека замедляется метаболизм. Стресс увеличивает выработку гормона кортизола, который заставляет мозг поверить, что организму нужна дополнительная энергия для выживания. Чтобы ее получить, необходимо есть, поэтому автоматически повышается аппетит.
Медицинские условия
К увеличению веса могут привести недостаточная активность щитовидной железы, синдром поликистозных яичников, депрессия, гормональные изменения. Похудение затрудняют лекарственные препараты от диабета, эпилепсии, гипертонии, противозачаточные средства.
Статья обновлена: 13.02.2024
![Гестационный диабет](/photos/articles/30777b47a2424ff255c03b17a3d0fca7/gestacionnyj-diabet_w325_h212.jpg)
![Подготовка к колоноскопии кишечника](/photos/articles/4ef1477dc99fb623fd5d06dc4b26d1aa/podgotovka-k-kolonoskopii-kishechnika_w460_h300.jpg)
![Как принимать Флуконазол при молочнице](/photos/articles/91665c93b72f55b2e4f1048fc8289d04/kak-prinimat-flukonazol-pri-molochnitse_w325_h212.jpg)
![Варикозное расширение вен малого таза у женщин](/photos/articles/5e7d00134ba3a8b3e37edf5038bc51fc/varikoznoe-rasshirenie-ven-malogo-taza-u-zhenshchin_w325_h212.jpg)
![Как прорастить пшеницу](/photos/articles/a775361d1fd47a9823a91aabf2a28a35/kak-prorastit-pshenitsu_w325_h212.jpg)
![Суставная гимнастика Норбекова](/photos/articles/0a6fbee9b5f6092233b7921f39554a33/sustavnaya-gimnastika-norbekova_w325_h212.jpg)
![Восстановление потенции у мужчин](/photos/articles/172188c0dacb487075bdc0c9afd757b2/vosstanovlenie-potencii-u-muzhchin_w460_h300.jpg)
![Трихопол для огурцов и помидоров](/photos/articles/14b85b0752eddc5f25217386e3c6bf22/trikhopol-dlya-ogurtsov-i-pomidorov_w325_h212.jpg)