Как перименопауза влияет на ваши месячные и что вы можете с этим поделать
Перименопауза известна как период времени, который вы переживаете перед менопаузой. Во время перименопаузы вы можете начать испытывать множество изменений, влияющих на ваши месячные.
Кровянистые выделения между циклами
Перименопауза может вызвать некоторые кровянистые выделения между месячными. Вы можете заметить пятна крови на своем нижнем белье даже после окончания месячных. Кровянистые выделения возникают из-за колебаний уровня гормонов в вашем организме, а также из-за наращивания эндометрия.
Хотя некоторые женщины замечают кровянистые выделения до наступления месячных, некоторые могут заметить их и после их окончания. У многих других также наблюдаются кровянистые выделения в середине цикла во время овуляции.
Если вы заметили, что у вас появляются кровянистые выделения каждые 15 дней, то, скорее всего, это признак того, что вы испытываете некоторый гормональный дисбаланс. Рекомендуется один раз проконсультироваться со своим врачом, чтобы обсудить ваши симптомы и исключить любое другое серьезное заболевание, вызывающее эти кровянистые выделения.
Что вы можете с этим поделать
Хорошей идеей будет отслеживать свои месячные, ведя учет дат начала и окончания и того, сколько дней они длятся. Если у вас начнут регулярно появляться прыщи, вы также можете рассмотреть возможность ношения прокладок для трусиков, которые легко продаются во всех аптеках.
Если вам не нравятся одноразовые прокладки для трусиков, вы также можете купить многоразовые прокладки для трусиков, такие как Lunapads. Они сделаны из ткани, их можно стирать и использовать снова.
Менструальная кровь становится темного или коричневого цвета
Когда у вас начинаются месячные, цвет менструальной крови обычно ярко-красный. К концу менструации кровь становится темно-коричневой. Кровь темного или коричневого цвета считается признаком оттока старой крови из организма. Когда у вас наступает перименопауза, вы можете видеть коричневые кровянистые выделения в течение месяца. Помимо цвета крови, вы также можете заметить изменение текстуры выделений. Выделения могут стать водянистыми и жидкими или могут быть густыми и комковатыми.
Что вы можете с этим поделать
Если вас беспокоят изменения в вашей менструальной крови, вам следует записаться на прием к врачу. Важно проконсультироваться со своим врачом, потому что даже малейшее изменение цвета менструальной крови иногда также может указывать на другое основное состояние здоровья.
Более короткий или удлиненный менструальный цикл
Из-за изменений уровня эстрогена слизистая оболочка вашей матки может стать тоньше или толще. Из-за этого кровотечение может либо стать слабее и продолжаться всего несколько дней, либо у вас может наблюдаться сильное кровотечение с менструациями продолжительностью более 7 дней. На ранних стадиях перименопаузы обычно наблюдаются короткие циклы, в то время как на более поздних стадиях перименопаузы циклы могут становиться более частыми и продолжительными.
При более коротком цикле у вас могут быть месячные, которые длятся всего на 2-3 дня меньше, чем ваш нормальный цикл. Фактически, весь ваш месячный цикл может длиться всего 2-3 недели вместо обычного 4-недельного цикла. Фактически, вы можете начать чувствовать, что у вас закончилась только одна менструация, прежде чем наступит следующая.
Более длительные циклы - это те, которые длятся более 36 дней. Обычно это циклы, в течение которых у вас не происходит овуляции, также известные как ановуляторные циклы.
Что вы можете с этим поделать
Когда ваш цикл становится короче, он также становится непредсказуемым, вызывая беспокойство по поводу внезапного появления месячных ни с того ни с сего. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, вы можете выбрать ношение прокладок для трусиков или менструального белья, такого как THINX.
Не носите менструальную чашу или тампоны без надлежащего оттока, так как недостаток смазки затруднит введение, а также вы можете пораниться или забыть извлечь тампон из-за отсутствия оттока, что вызовет дальнейшие осложнения. Если у вас более длительный цикл, вам следует выбрать менструальную чашу хорошего качества или продолжать использовать гигиенические прокладки или тампоны, чтобы избежать протекания.
Нерегулярные циклы
Будь то короткий цикл или длительный цикл, перименопауза в целом сделает ваши циклы нерегулярными. Чем ближе вы подходите к менопаузе, тем более нерегулярными станут ваши циклы. Это определенно может расстраивать и выбивать из колеи многих женщин.
Что вы можете с этим поделать: Имейте в виду, что этот процесс также со временем пройдет, и вы перейдете к следующей фазе – менопаузе. До тех пор вы можете попытаться следовать этим советам:
- Приобретите высококачественное специализированное нижнее белье для беременных, чтобы снизить риск окрашивания вашей одежды.
- Подумайте о том, чтобы носить прокладки для трусиков, одноразовые или многоразовые, чтобы уберечься от протечек, внезапных кровянистых выделений и / или неожиданного кровотечения.
- Старайтесь, насколько это возможно, отслеживать свои месячные.
- Ведите подробные записи о ваших месячных, особенно о кровотечении, уровне дискомфорта, боли и любых других симптомах, которые вы испытываете.
Пропущенные циклы
Перименопауза также может привести к тому, что вы пропустите одну или две менструации. Это опять же связано с колебаниями уровня гормонов в вашем организме. По мере приближения к менопаузе ваши циклы могут действительно начинаться с такими нерегулярными интервалами, что вы можете просто не вспомнить, когда у вас в последний раз были полноценные месячные.
Как только у вас пропадают 12 месячных подряд, вы знаете, что достигли стадии менопаузы. Однако, даже если ваши циклы продолжаются, независимо от того, насколько они запоздалые, вы должны иметь в виду, что у вас все еще происходит овуляция и вы все еще можете забеременеть.
Что вы можете с этим поделать
Время от времени пропущенные циклы не являются поводом для беспокойства. Однако, если вы понимаете, что пропустили пару циклов подряд, то обязательно сдайте тест на беременность, чтобы исключить беременность. После исключения беременности вы можете быть уверены, что эти симптомы связаны с самой перименопаузой. В случае, если вы не уверены в том, что вы испытываете, лучшей рекомендацией будет консультация вашего врача.
Статья обновлена: 16.07.2024