Антиоксиданты и связь со здоровьем

Антиоксиданты естественным образом содержатся в природе в растениях и некоторых тканях животных. Поскольку человеческий организм не может вырабатывать определенные витамины и минералы, необходимо принимать добавки извне.

Если принимать меньше, чем необходимо ежедневно, это вызовет некоторые нежелательные расстройства или усугубит существующее заболевание, присутствующее в организме. Антиоксиданты выполняют очень важные функции в организме, влияя на наше здоровье.

Укрепление иммунной системы

При недостатке флавоноидов иммунная система становится слабой, болезни длятся долго, или мы быстро заболеваем.

Замедление старения

В условиях сильного окислительного стресса ДНК клеток разрушается, вызывая хронические заболевания или даже гибель клеток. Антиоксиданты защищают клеточные мембраны от окислительного стресса и уменьшают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. По этой причине вы будете выглядеть молодо и красиво на долгие годы.

Снижение риска развития рака

Наличие свободных радикалов выше установленного уровня повреждает здоровые клетки. У человека повышается риск развития рака. Антиоксиданты предотвращают повреждение ДНК, которое могут вызвать свободные радикалы, и снижают риск развития рака.

Улучшение здоровья сердца

Антиоксиданты снижают уровень холестерина ЛПНП, предотвращая риск закупорки сосудов и сердечных заболеваний.

Антиоксидантное питание в повседневной жизни

Сегодня чувствовать себя более энергичным и подтянутым, вести здоровый образ жизни стало желанием каждого от семи до семидесяти лет. Есть много способов достичь этого желания. Одним из таких способов является диета, насыщенная антиоксидантами.

Красочные овощи и фрукты

Употребление овощей и фруктов разных цветов увеличивает содержание антиоксидантов. Употребление большого количества красочных овощей и фруктов - отличный способ получить различные антиоксиданты. В ежедневном рационе следует отдавать предпочтение красно-фиолетовым, желто-оранжевым, зеленым овощам и фруктам.