Что такое вербальное насилие

Словесные оскорбления наносят непоправимый ущерб психическому, эмоциональному и физическому здоровью. В чем выражается вербальное насилие, по каким признакам его можно установить. Действия, помогающие исправить ситуацию.

Некоторые люди для причинения вреда используют язык. Словесное насилие направлено на утверждение власти и контроля над другим человеком.

Оно может проявляться в следующих видах:

• Оскорбления. Непрерывная критика или негативное осуждение.
• Газлайтинг. Манипуляция, заставляющая жертву сомневаться в себе и собственной реальности.
• Унижение. Слова, призванные пристыдить или очернить человека.
• Обвинения, применяемые для доминирования и контроля.
• Издевательства, оскорбления и насмешки, используемые публично и наедине.
• Враждебность, запугивание криками и руганью.
• Снисходительность. Создания с помощью слов чувства неполноценности.
• Притеснения или угрозы с целью запугать.
• Игнорирование, нежелание говорить.

Вербальное насилие оказывает влияние на физическое и психическое состояние человека. Его можно определить по таким признакам:

• Тревога и депрессия.
• Сложности с регулированием эмоций.
• Панические атаки.
• Низкая самооценка.
• Социальная изоляция.
• Нарушение режима питания.
• Усталость.
• Значительное увеличение или потеря веса.
• Головные боли.
• Ослабление иммунной системы.
• Проблемы с ЖКТ.
• Нарушения сна.
• Учащенное сердцебиение.
• Повышенное артериальное давление.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Боли в груди.

Чтобы сохранить здоровье, нельзя поддаваться. С вербальным насилием необходимо бороться. Психологи рекомендуют следующие способы:

• Научитесь противостоять обидчику. Если чувствуете себя в безопасности, попробуйте использовать уверенное общение.
• Установите и соблюдайте четкие границы.
• Ведите дневник. Записывайте оскорбления, действия обидчика для личного и юридического применения.
• Сообщите о насилии. Используйте официальные каналы на работе или в школе, чтобы информировать других людей о проблеме.
• Завершите отношения. Предварительно обсудите свои планы с теми, кому доверяете, продумайте мероприятия по собственной безопасности.
• Подайте заявление в суд, если опасаетесь, что дело дойдет до физического насилия.
• Обратитесь за поддержкой. Поговорите с близкими или специалистом в области психического здоровья, найдите группу людей с подобными проблемами.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!