Чем полезен сок петрушки

Петрушка - это зеленолистное пряное растение. В его запахе и вкусе присутствует интенсивный аромат. Петрушка, которую также можно использовать в салатах, в качестве украшения к блюдам или в качестве гарнира к блюдам, которые можно употреблять в виде смузи, является незаменимой пищей для организма. Это добавляет блюдам здоровья и вкуса. В 100 граммах петрушки содержится 36 калорий, 56 мг натрия, 554 мг калия, 133 мг кальция, 133 мг витамина С, 50 мг магния.

Внимание: не следует чрезмерно употреблять сок петрушки

Многие люди могут получить неверную информацию о петрушке в своих исследованиях в Интернете. Существует также мнение, что, например, сок петрушки помогает похудеть. Сок петрушки даже включен во многие программы детоксикации. Однако при употреблении петрушки также важно не переусердствовать. При употреблении большого количества петрушки из организма выводится большое количество жидкости.

Чрезмерное употребление сока петрушки может привести к потере жидкости. О похудении не может быть и речи, если жир не удаляется. Детокс с петрушкой помогает избавиться от отеков в организме. Лечение петрушкой и лимоном также можно проводить по мере необходимости. Однако его не следует употреблять в больших количествах. Необходимость лечения петрушкой определяется диетологом и диетологом после проведения необходимых анализов.

Польза петрушки

Помимо использования петрушки в сочетании с диетами, она имеет много преимуществ:

Полстакана петрушки обеспечивает 108 процентов суточной нормы витамина А, 53 процента витамина С, 547 процентов витамина К, 11 процентов фолиевой кислоты и 4 процента калия.
Она также богата витамином К, который необходим для свертывания крови и здоровья костей. Петрушка - великолепный источник витаминов А и С.
Обладает антиоксидантными свойствами.
Низкокалорийная, ее можно спокойно употреблять на диетах для похудения. Петрушка поддерживает здоровье костей.
Содержит вещества, борющиеся с раком. Петрушка содержит растительные соединения, которые могут оказывать противораковое действие.
Петрушка - это растение, способное улучшить здоровье сердца. Например, это хороший источник фолиевой кислоты витамина В, 1/2 стакана (30 граммов) которой обеспечивает 11% суточной потребности. Высокое потребление фолиевой кислоты с пищей может снизить риск сердечных заболеваний у определенных групп населения.
Кости нуждаются в определенных питательных веществах, чтобы оставаться здоровыми и крепкими. Петрушка также содержит витамин К, необходимый для здоровья костей. В половине стакана 30 граммов петрушки можно получить 547 процентов суточной нормы витамина К.
Петрушка может обладать антибактериальными свойствами. В исследованиях в пробирках было показано, что экстракт петрушки обладает антибактериальными свойствами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Петрушка укрепляет иммунную систему. Содержащиеся в нем витамины А, С, К поддерживают иммунитет.
Согласно исследованиям, петрушка может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Петрушка обладает мочегонным свойством. Это может помочь при таких проблемах, как камни в почках.
Петрушка защищает зубы и десны; устраняет неприятный запах изо рта.
Хорошо от тошноты, если нет серьезных причин для заболевания. Он также удаляет газы.
Петрушка освежает, омолаживает, украшает кожу. Это происходит потому, что выводит из организма вредные химические вещества.

Рецепт сока петрушки

В 2 стакана воды положить 10-15 веточек свежих листьев петрушки и кожуру лимона. После закипания в течение 2 минут его оставляют настаиваться. Через 5 минут настаивания процедить и выпить. Те, кто пьет сок петрушки, часто утверждают, что похудели. Однако следует помнить, что похудение будет происходить не только с помощью таких методов лечения, но и с помощью здорового питания и физических упражнений.

Беременные женщины также могут употреблять его в умеренных количествах

Говорят, что употребление петрушки во время беременности может вызвать выкидыш. Нет ничего плохого в том, чтобы употреблять несколько веточек петрушки в умеренных количествах во время беременности. Кроме того, хотя было заявлено, что добавки, содержащие петрушку, уменьшают отток молока в процессе грудного вскармливания, это не было доказано исследованиями. Следовательно, петрушку можно употреблять и во время кормления грудью, не переусердствуя.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?