Как заставить волосы расти быстрее

Когда из короткой стрижки хочется получить каре, кажется, что время тянется бесконечно. У каждого человека волосы растут в своем темпе – у одних очень медленно, у других – быстро. Процесс можно ускорить, если учесть несколько важных факторов.

Правильное питание

Рацион влияет на состояние волос сильнее, чем кажется. Здоровая пища с обилием железа и белка – лучший помощник в стремлении ускорить рост. Включайте в меню разнообразные продукты, содержащие витамины А, В, С, D, Е. Вегетарианцам нужно дополнительно следить за поступлением с пищей достаточного количества аминокислот и микроэлементов.

Роль витаминов и добавок

Основные питательные вещества можно получить из свежих овощей, мяса, рыбы, орехов. Для дополнительной поддержки полезны пищевые добавки, но их прием необходимо согласовать с врачом. Волосам нужны витамины D, группы В, Омега-3 жирные кислоты, железо и цинк.

Биотин и коллаген

Регулярное использование этих препаратов требует согласования со специалистом. Биотин способствует укреплению волос и улучшает их качество. Его легко найти в повседневных продуктах – яйцах, семенах, брокколи, рыбе и орехах. Коллаген поддерживает силу и эластичность не только волос, но и кожи, связок.

Бережный уход

Частое использование агрессивных средств, окрашивание ослабляют корни и затрудняют рост. Щадящие шампуни и сокращение химических процедур сохраняют их структуру нетронутой, а фолликулы – здоровыми.

Тепловое воздействие

Чрезмерная сушка, выпрямление и завивка негативно влияют на длину и качество волос. Старайтесь реже пользоваться термоприборами. Если избежать этого невозможно, обязательно применяйте специальные защитные средства для укладки.

Особенности ухода по типу волос

В этом вопросе требуется индивидуальный подход. Для сухих волос полезно сократить количество мытья и выбирать более питательные кондиционеры. Если они тонкие или завивающиеся, отдайте предпочтение мягким расческам и щадящим средствам.