Что такое адаптогены

Каждый человек ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Беспокойство и напряжение вызывают рабочие задачи, семейные дела, отношения. Чтобы справиться с проблемами, на помощь приходят адаптогены. Что это такое, особенности их действия.

Адаптогены – растения, которые повышают устойчивость организма к негативным факторам внешней среды и стрессу. Их применение уходит корнями в аюрведу и китайскую медицину. В наши дни они востребованы во всем мире.

Действие адаптогенов связано с регуляцией гормона стресса кортизола. Благодаря этому у человека снижаются проявления тревоги и усталости, организм легче справляется с психоэмоциональной или физической нагрузкой. Растительные вещества доступны в виде пищевых добавок, тоников, жидких экстрактов, чая, капсул и порошков.

Адептогены оказывают помощь при следующих состояниях:

• Головные боли.
• Повышенное давление.
• Сухость глаз.
• Общая усталость.
• Тревожность и стресс.
• Набор веса.
• Проблемы с чувствительностью к инсулину.

Наибольшей популярностью пользуются такие растения:

• Ашваганда (индийский женьшень) – снижает уровень кортизола, снимает воспаление, улучшает иммунитет, память и сон.
• Лимонник китайский. Его ягоды обладают уникальным вкусом. Он одновременно сладкий, соленый, кислый, горький и острый. Растение снижает уровень глюкозы в крови и кортизола.
• Элеутерококк – поддерживает физическую активность, стимулирует память и мышление, способствует похудению.
• Женьшень панакс. Улучшает антиоксидантные функции организма, снимает усталость, снижает сахар в крови.

Адаптогены хорошо переносятся взрослыми, но у некоторых людей возможны следующие побочные эффекты:

• Тошнота.
• Диарея.
• Сухость во рту.
• Головная боль.
• Расстройство желудка.

Чтобы добавки не нанесли вреда, необходимо соблюдать правила:

• Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
• Начните с минимальной дозировки и постепенно увеличивайте по рекомендации специалиста.
• Следите за реакцией организма. При появлении дискомфорта прием прекратите.
• Используйте только проверенные и сертифицированные добавки.
• Не применяйте адаптогены во время беременности.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!