Войти

Что такое адаптогены

Каждый человек ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Беспокойство и напряжение вызывают рабочие задачи, семейные дела, отношения. Чтобы справиться с проблемами, на помощь приходят адаптогены. Что это такое, особенности их действия.

Адаптогены – растения, которые повышают устойчивость организма к негативным факторам внешней среды и стрессу. Их применение уходит корнями в аюрведу и китайскую медицину. В наши дни они востребованы во всем мире.

Действие адаптогенов связано с регуляцией гормона стресса кортизола. Благодаря этому у человека снижаются проявления тревоги и усталости, организм легче справляется с психоэмоциональной или физической нагрузкой. Растительные вещества доступны в виде пищевых добавок, тоников, жидких экстрактов, чая, капсул и порошков.

Адептогены оказывают помощь при следующих состояниях:

  • Головные боли.
  • Повышенное давление.
  • Сухость глаз.
  • Общая усталость.
  • Тревожность и стресс.
  • Набор веса.
  • Проблемы с чувствительностью к инсулину.

Наибольшей популярностью пользуются такие растения:

  • Ашваганда (индийский женьшень) – снижает уровень кортизола, снимает воспаление, улучшает иммунитет, память и сон.
  • Лимонник китайский. Его ягоды обладают уникальным вкусом. Он одновременно сладкий, соленый, кислый, горький и острый. Растение снижает уровень глюкозы в крови и кортизола.
  • Элеутерококк – поддерживает физическую активность, стимулирует память и мышление, способствует похудению.
  • Женьшень панакс. Улучшает антиоксидантные функции организма, снимает усталость, снижает сахар в крови.

Адаптогены хорошо переносятся взрослыми, но у некоторых людей возможны следующие побочные эффекты:

  • Тошнота.
  • Диарея.
  • Сухость во рту.
  • Головная боль.
  • Расстройство желудка.

Чтобы добавки не нанесли вреда, необходимо соблюдать правила:

  • Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
  • Начните с минимальной дозировки и постепенно увеличивайте по рекомендации специалиста.
  • Следите за реакцией организма. При появлении дискомфорта прием прекратите.
  • Используйте только проверенные и сертифицированные добавки.
  • Не применяйте адаптогены во время беременности.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 05.06.2025