Лечение голеностопного растяжения, отеков и ушибов мазями и компрессами
Повреждение связок является одной из самых распространенных видов травм. Стопа принимает на себя основную нагрузку во время ходьбы, бега, занятий спортом. Она участвует в любом движении. Растяжение связок стопы может сочетаться с другими травмами, например, разрывами мышц и сухожилий, переломами или вывихами. Возникает эта проблема в случаях превышения амплитуды движения. Узнайте подробнее о растяжении из обзора.
Что такое растяжение связок голеностопного сустава
Многие предпочитают обращаться за помощью специалистов только в крайних случаях, когда обнаруживают серьезные травмы. Однако растяжение связок нижней части ноги значительно осложняет человеку жизнь, лишая его способность нормально передвигаться. Эта проблема очень опасна, ведь иногда она влечет повреждение волокон или полный отрыв связок от кости.
Нарушение происходит в области между таранной и малоберцовой, или пяточной костями. До 12% всех травм голеностопного сустава приходится на растяжение связок. Их появление может быть связано:
- с ношением обуви на высоких каблуках;
- ходьбой по скользким дорогам;
- особенностями анатомического строения ноги (высокий свод стопы);
- имеющимися заболеваниями икроножных мышц.
Есть несколько механизмов растяжения связок:
- Во время привычных физических нагрузок внезапно подворачивается стопа (внутрь или наружу). Это может произойти при тренировке на неровной местности или по причине неожиданного удара го ноге.
- Вращение стопы вокруг продольной оси голени, при этом стопа обездвижена, а голень движется вперед (например, спуск на сноуборде или лыжах).
Симптомы
Столкнувшись с данной проблемой, некоторые не знают, по каким признакам определить у человека наличие растяжения связок стопы. Однако симптомы этой травмы, как правило, хорошо выражены: больной легко определит проблему. Возникают отеки, сильные болевые ощущения, гематома, отсутствие возможности шевелить конечностью. С течением времени ситуация усугубляется. Основные симптомы растяжения связок стопы:
- В первые часы после травмы у человека появляются неприятные ощущения, которые усиливаются даже во время нахождения ноги в состоянии покоя. Через несколько часов (как правило, на утро) боль достигнет апогея.
- Первые три дня отмечается опухоль, которая постоянно увеличивается.
- Пошевелить конечностью становится все труднее, поэтому движения пациента становятся все более ограниченными.
- Во время пальпации можно обнаружить небольшую ямку, которая свидетельствует о разрыве тканей.
- Иногда во время повреждения можно услышать щелчок, после которого пациент не может шевелить ногой. Это случается при получении нескольких травм. Например, происходит вывих голеностопного сустава или перелом совместно с растяжением.
Легкое растяжение связок
Конкретные признаки травмы определяет анатомия и степень повреждения. Если у вас или ваших близких растяжение связок стопы первой степени, то должны присутствовать следующие симптомы:
- Болевые ощущения умеренные, обостряются при ходьбе или пальпации места повреждения.
- В зоне прикрепления связок наблюдается отек, а иногда кровоизлияние.
- Если в результате травмы повреждены только отдельные волокна, то пострадавший может шевелить ногой и даже ходить.
Средняя степень
При второй степени растяжения присутствуют следующие признаки:
- острый болевой синдром при прощупывании места повреждения или движении пациента;
- значительно отекает наружная и передняя части стопы пострадавшего;
- из-за сильной боли у пациента затрудняется ходьба.
Тяжелое растяжение связок голеностопа
Более серьезная степень растяжения связок стоп сопровождается следующими проблемами:
- невозможно встать на поврежденную ногу (сильная боль);
- отекает вся стопа пострадавшего;
- есть кровоподтеки;
- пациент вынужден ограничить движения всего голеностопного сустава;
- ходить пострадавший не может.
Провоцирующие факторы
Для появления этой травмы есть масса вариантов, среди которых – неудобная обувь и анатомические особенности тела человека. Спортсмены могут столкнуться с этим из-за высоких нагрузок при выполнении необходимых упражнений на тренировках. Чаще растяжение голеностопа – это повреждение наружных связок ноги в нижней части. Всего эта часть тела включает три кости: таранную и берцовые (малую, большую).
Голеностоп выполняет важные функции (отвечает за движение, берет на себя основную нагрузку). Обеспечивается это благодаря соединительным тканям, которые контролирует объем нагрузки на конечность. Деформация этой части тела происходит в момент превышения допустимого уровня нагрузки. Для этого может быть много причин, основные должен знать каждый. Что может послужить причиной появления травм:
- высокая активность человека;
- неудобная обувь на платформе или каблуках;
- транспортировка тяжестей вручную;
- ушибы;
- падение человека;
- резкий поворот ноги при ходьбе, беге, прыжках на неровной поверхности.
Стоит отметить, что у некоторых людей есть предрасположенность к растяжению связок. Причины могут быть следующие:
- Частые повреждения, надрывы связок или мышц.
- Неразвитость у спортсмена голеностопных связок – они часто принимают на себя значительные нагрузки.
- Высокий свод стопы. Данное явление может быть врожденным и приобретенным (например, если ребенок начал рано тренироваться).
- Лишний вес.
- Плоскостопие.
- Разная длина нижних конечностей человека.
- Врожденное отсутствие прочности соединительных тканей организма.
- Воспаления, артрозные изменения в суставах.
- Нервные и мышечные заболевания (миастения).
Первая помощь при растяжении связок
Эффект дальнейшего лечения напрямую зависит от того, как правильно и своевременно пострадавшему будет оказана первая помощь. Благодаря этому удается снять сильную боль, ускорить восстановление поврежденных тканей. Меры позволят упростить будущую терапию, избежать серьезных последствий. Знать основной алгоритм действий полезно всем, ведь от травм никто не застрахован. Что делать при растяжении ноги, как помочь пострадавшему:
- Обеспечить состояние покоя поврежденной ноге, усадив (или уложив) человека.
- Наложить сдавливающую повязку, используя любой кусок ткани или эластичный бинт. Если повреждение серьезное, то нужна шина, которую накладывают с обеих сторон сустава. Для этой цели подойдет доска или линейка.
- Чтобы снять сильную боль, нужно приложить лед, использовать специальный гель или мокрое полотенце (постоянно охлаждать компресс).
- Чтобы предотвратить появление отеков и кровотечений, ноги располагают в приподнятом положении.
Лечение
Если у вас есть причины подозревать растяжение связок, подвывих ноги или другие травмы, нужно незамедлительно обратиться к специалистам. Травматолог сможет визуально оценить серьезность проблемы, состояние костей и связок, возможность пострадавшего самостоятельно передвигаться. После этого пациенту назначают рентген (если пострадавший не просто растянул, а порвал связку, либо при наличии переломов). В сложных диагностических ситуациях, до того как начать лечить человека, ему могут назначить МРТ.
После обнаружения у пострадавшего конкретной травмы, определяется дальнейшая терапия. Домашние способы лечения возможны только при повреждении связок стопы 1 и 2 степени. Более тяжелые травмы способны вылечить только специалисты в условиях стационара. Иногда требуется:
- хирургическое вмешательство;
- долгий терапевтический курс;
- аппаратные методы восстановления;
- ЛФК.
Медикаментозное
При сильной боль пострадавшим от растяжения связок рекомендуется принимать средства нестероидные обезболивающие и противовоспалительные препараты. В каждой аптечке найдется «Ибупрофен», «Аспирин», «Диклофенак». Если у пациента повысилась температура тела (следствие воспалительных процессов в организме), можно принять «Парацетамол». Поврежденная часть тела, как правило, начинает ныть от боли даже в состоянии покоя. Быстрый способ снять неприятные ощущения – использовать мазь при растяжении связок («Ментоловая», «Випросал», «Капсодерма»).
Физиотерапия и массаж
После того, как минует период острой боли, пациентам с травмами любой степени тяжести назначаются УВЧ, физиотерапевтические процедуры, восстанавливающий массаж. Упражнения нужно повторять до 20 раз в день, чтобы ускорить выздоровление. Лечебный массаж способствует восстановлению обменных процессов в тканях. Кроме того, полезно посещать электропроцедуры, прогревания.
Народные методы
Ушибиться, подвернуть ногу или растянуть связки стопы очень легко. Народные целители придумали домашние способы лечения, которые помогают связкам заживать и облегчают страдания:
- Можно приложить на поврежденную область сырой тертый картофель. Это снимет напряжение, уменьшит болевые ощущения. Усилить эффект помогут такие ингредиенты, как сахар, репчатый лук, капуста. Компресс оставляют на ночь.
- Еще один эффективный метод домашнего лечения поврежденных связок голеностопа – ванночки с бузиной. Свежие ягоды отваривают в небольшом количестве жидкости, процеживают, разводят в воде. Опускают в емкость поврежденную конечность на 5 минут (повторяют многократно, пока ванночка не остынет).
- Можно применять при растяжении связок лимонный сок и чесночный настой. Для этого 3 головки чеснока измельчают, настаивают в 0,2 л. Воды в течение часа. Жидкость фильтруют, добавляют сок одного лимона, используют для компресса на поврежденную область голеностопа. После нагревания до температуры тела, приложенную марлю меняют на новую.
Реабилитация
Чтобы полностью заживить связки, ткани, а пострадавший мог ступать на поврежденную ногу, потребуется несколько месяцев. Около 60 дней занимает полный курс реабилитации после травмы голеностопа. Пациент должен в это время неукоснительно соблюдать указания травматолога, регулярно выполнять лечебные упражнения, которые укрепляют связки стопы, избегать высокой нагрузки на поврежденную ногу.
В этот период целесообразно проходить сеансы массажа, водные процедуры, грязевые ванны. Очень мягко на разработку связок влияет плавание, поэтому стоит посещать бассейн всем, кто имеет такую возможность. Важно помнить о том, что в течение реабилитационного периода жесткая повязка с травмированной области стопы не должна сниматься – это поможет избежать новой травмы.
Видео: Что делать при растяжении связок ноги
Растяжение голеностопа ноги | Наложение правильной повязки
Статья обновлена: 13.05.2019