Обертывания на ночь для похудения в домашних условиях
Одной из самых эффективных процедур для устранения «апельсиновой корки» и сокращения объема бедер, живота считается обертывание пищевой пленкой. В домашних условиях его проводить очень легко, используя при этом натуральные смеси с глиной, медом, уксусом, кофе, эфирными маслами, пр. Похудеть с помощью обертываний удается благодаря удалению лишней межтканевой жидкости, содержащейся в клетках кожи.
Почему обертывание пищевой пленкой помогает похудеть
Суть салонной процедуры заключается в обматывании пленкой проблемных зон тела в несколько слоев. За счет создания воздухонепроницаемого барьера и термоэффекта организм начинает терять влагу. При сочетании обертываний с физическими нагрузками за неделю можно избавиться от лишних 1,5-2,5 килограммов. Во время теплового эффекта кровообращение в локальных зонах усиливается, потовые и сальные железы начинают работать активнее, благодаря чему происходит выведение токсинов, шлаков и отложившихся солей.
В результате процедур кожа становится упругой, подтянутой, гладкой. Обертывания на ночь для похудения используются для коррекции формы и объема живота, бедер, ягодиц, рук. С помощью нескольких процедур уменьшается целлюлит и активизируется кровообращение. Эффект становится заметным уже после первой процедуры, тем не менее, чтобы добиться стойкого результата, важно проводить их регулярно и правильно. Благодаря этому достигаются следующие эффекты:
- кожа очищается от продуктов распада;
- она становится упругой, гладкой, ровной (без «апельсиновой корки»);
- ткани в проблемных зонах омолаживаются, избавляются от застойной жидкости.
Преимущества обертываний на ночь для похудения
Опытные косметологи отмечают целый ряд положительных свойств, которые дают обертывания для похудения. Проведение процедуры в ночное время суток дает следующие плюсы:
- питание, увлажнение кожи;
- улучшение кровообращения;
- выведение токсинов, шлаков, солей, других вредных веществ из тканей;
- приведение в тонус организма;
- улучшение цвета, текстуры кожи.
При обертываниях на ночь для похудения снижение веса происходит за счет потери жидкости из подкожного слоя благодаря парниковому эффекту, создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. При четком соблюдении инструкции и регулярном проведении сеансов, за неделю можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Чтобы увеличить эффективность данного метода борьбы с ожирением, дополняйте его физическими упражнениями и придерживайтесь сбалансированной диеты.
Противопоказания к проведению обертывания на ночь для похудения
Эта косметологическая процедуры имеет определенные противопоказания. Запрещается делать обертывания на ночь или днем людям со следующими заболеваниями:
- варикоз;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- дерматологические патологии;
- нарушение обмена веществ;
- почечные болезни;
- онкология;
- аллергия, ранки, воспаления на коже;
- проблемы с сердцем, сосудами;
- нарушение метаболизма;
- грибковые поражения кожи;
- вирусные патологии тканей.
Не рекомендуется применять такой метод для похудения во время беременности, менструации (а также в течение 3 суток до и после нее). Кроме того, даже при отличном состоянии здоровья врачи рекомендуют ограничить длительность обертывания до 30-40 минут. В ином случае, при длительном использовании пленки нарушается работа поджелудочной железы, почек. Следует помнить, что обертывание приводит к гипертермии места нанесения полиэтилена, что негативно отражается на женской половой системе: частое и длительное использование материала приводит к воспалению придатков, циститу.
Общие правила процедур обертываний на ночь для похудения
Чтобы значительно сэкономить средства, можно проводить процедуры в домашних условиях, а не в СПА-салонах. Обертывание для похудения на ночь подразумевает использование специальной смеси, которую можно купить в косметических магазинах либо приготовить самостоятельно. Косметологи рекомендуют совмещать методику для коррекции целлюлита с массажем, занятиями спортом и диетой. По правилам, обертывание на ночь включает такие обязательные этапы:
- очищение кожи с помощью скраба;
- легкий непродолжительный массаж проблемных зон для разогрева;
- нанесение на тело массы (толстым слоем, на проблемные места);
- оборачивание отдельных частей тела пленкой;
- укутывание сначала бинтом (чтобы не запачкать вещи), потом теплой одеждой или одеялом;
- смывание массы мылом спустя 30-40 минут;
- увлажнение кожи густым кремом или питательным жидким маслом.
Тело запрещается перегружать перед процедурой. Кроме того, специалисты советуют закончить прием пищи как минимум за час до обертывания для похудения, причем тяжелую пищу вроде мяса, бобовых и сладостей лучше не употреблять, предпочтя легкий перекус. Пить спиртное перед процедурой тоже запрещается. При плохом самочувствии лучше отложить сеанс на другой день. Накануне запрещается проведение депиляции, эпиляции как минимум за сутки до начала процедуры, иначе на коже возникнет раздражение. Другие правила обертывания на ночь:
- общий курс должен включать 15 процедур, при этом первые 5 желательно проводить ежедневно, а остальные – с интервалом в 1-2 суток;
- перед началом сеанса распарьте кожу в ванной или под горячим душем – это усилит эффект обертываний на ночь для похудения;
- не стоит затягивать пленкой проблемные места очень туго, поскольку это вредно для кожи и подкожной клетчатки (есть риск добиться обратного эффекта – усугубления целлюлита);
- готовую смесь допускается хранить в холодильнике не дольше 1-2 суток.
Нюансы ночных обертываний
Пищевая пленка для похудения на ночь обеспечивает более заметный эффект в борьбе с целлюлитом и лишним весом на бедрах, животе, в других местах. Важное условие процедур – обеспечение неподвижности тела, чтобы нанесенная смесь не растекалась. При этом, специалисты не советуют оставлять массу на коже на всю ночь: минусом таких сеансов является отсутствие у кожи возможности «дышать» спустя 2-3 часа после покрытия тканей пленкой. Кроме того, повышенная температура отдельных участков тела приводит к развитию воспалительных процессов внутренних органов.
Нарушение правил проведения обертываний превращает изначально полезную методику во вредную парниковую баню. Большинство специалистов рекомендуют ограничивать время нахождения пленки на теле 30-40 минутами, вне зависимости от состава рецепта и длительности курса. Важно перед сеансом воздержаться от приема калорийной пищи, не проводить депиляцию проблемных зон за пару суток. Кроме того, не стягивайте пленкой кожу, иначе будет нарушено кровообращение и обменные процессы, что приведет к негативным последствиям.
Рецепты средств для ночных обертываний
Ключевым преимуществом процедуры, проведенной дома, является ее минимальная стоимость. В аптеке можно приобрести разные эфирные масла, водоросли (ламинарию), глину и другие компоненты для обертываний, заплатив в десяток раз меньше, чем за 1 сеанс в кабинете косметолога. Важно перед первой процедурой провести тест на аллергическую реакцию, для чего небольшое количество приготовленной смеси наносят на сгиб локтя и наблюдают за изменения состояния кожи. Кроме того, следует соблюдать допустимое время сеанса, чтобы избежать аллергии, ожогов, других более серьезных проблем.
С медом
Натуральный продукт богат витаминами, микроэлементами, ферментами, которые в комплексе благоприятно воздействуют на подкожную клетчатку, увлажняют и питают кожный покров. Медовое обертывание на ночь помогает удалить лишнюю влагу, снять отечность тканей, вывести шлаки и токсины. Благодаря нескольким сеансам кожа приобретет упругость, подтянутый вид и красивый ровный цвет. Для эффективного похудения, следует смешивать гречишный, липовый или другой мед с дополнительными ингредиентами – горчичным порошком, тертым имбирем, зеленым чаем, пр. Вариант обертывания:
- смешайте 4 ст. л. меда с таким же количеством горчицы;
- тщательно перемешайте массу: если консистенция слишком густая, прогрейте ее пару минут на водяной бане;
- нанесите смесь на проблемные участки тела тонким слоем;
- оберните эти зоны несколькими слоями пленки и оставьте на 30-40 минут;
- смойте массу теплой водой с мылом, увлажните кожу питательным лосьоном;
- повторяйте сеансы 15 раз через день.
С уксусом
Лучше использовать натуральный качественный яблочный или винный продукт. Поскольку уксус способен вызвать раздражение и пересушить кожный покров, его стоит разбавлять водой 1:1. Снизить активность компонента, кроме того, поможет пара капель крепкого зеленого чая. Запрещено использовать предложенный ниже рецепт людям с дерматологическим проблемами и механическими повреждениями эпидермиса. Рецепт обертываний с уксусом:
- соедините уксус и воду, подержите состав несколько часов под крышкой в теплом месте;
- смочите в жидкости отрез хлопковой ткани, обмотайте ею проблемные места;
- сверху обернитесь пищевой пленкой и теплым шарфом/одеялом;
- спустя 1-2 часа примите контрастный душ с мылом, увлажните кожу.
С маслами
Допускается использовать один вид масла или сочетать несколько разных в одной смеси для обертываний с целью похудения. Самыми эффективными для борьбы с целлюлитом признаны оливковое, масла лимона, лаванды, лемонграсса, мирры, можжевельника. Рецепт масляного обертывания:
- в равном количестве смешайте лимонное, лавандовое, можжевельниковое масла;
- вымочите марлевый срез в слегка прогретой смеси;
- приложите его к проблемному участку, накройте 2-3 слоями пищевой пленки;
- укутайтесь теплым одеялом, а спустя максимум час смойте средство с тела;
- сеансы повторяйте 2-3 раза в неделю (запрещается проводить процедуры на ночь для похудения при болезнях кожи, раздражениях, аллергических проявлениях).
С шоколадом
При помощи шоколадных обертываний можно эффективно бороться с целлюлитом, улучить метаболизм, восстановить тонус кожи. Для похудения порошок какао смешивают с другими ингредиентами – оливковым маслом, молоком, эфирным маслом мяты, пр. Один из эффективных вариантов приготовления смеси:
- соедините какао (100 г) с теплой водой, чтобы получилась консистенция сметаны;
- смешайте массу с кашицей из ½ банана и 2 ч. л. меда;
- полученную массу распределите по бедрам, животу с помощью кисточки (предварительно примите горячий душ);
- обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и отдыхайте 40-60 минут;
- смойте состав, увлажните кожу кремом;
- проводите процедуры каждые 3 дня на протяжение 1-2 месяцев.
С корицей
Для обертывания понадобится специя в виде порошка. Поскольку корица способна вызывать аллергические реакции, перед сеансом важно провести тест на сгибе локтя, проверив индивидуальную переносимость продукта. Рецепт обертывания на ночь для похудения:
- растворите 50 г порошка в 20 мл теплой воды, тщательно перемешайте состав;
- добавьте 2 ч. л. натурального кофе и 1 ст. л. меда;
- нанесите смесь на проблемные зоны тела, обмотайте их пленкой и наденьте теплую пижаму;
- по прошествии 1-2 часов искупайтесь и увлажните кожу привычным способом;
- для борьбы с лишним весом и устранения «апельсиновой корки» повторяйте описанные действия 2-3 раза в неделю.
Видео
ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ? Худеем быстро. Обертывание дома.
Статья обновлена: 13.05.2019