Войти

Как избавиться от двойного подбородка

Среди причин появления кожно-жировой складки в области нижней челюсти лишний вес, анатомические особенности, возрастные изменения. Второй подбородок заставляет людей комплексовать, чувствовать себя неуверенно. Можно убрать его с помощью простых упражнений. Их выполняют и с целью профилактики.

Как убрать двойной подбородок в домашних условиях

Чтобы лицо оставалось молодым, подтянутым нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Избавиться от второго подбородка помогают комплексы, которые еще называют фейс-фитнес. Они прорабатывают мышечную структуру лица и шеи, убирают локальные жировые отложения. Ежедневная зарядка заменяет дорогие косметические процедуры, операции.

Комплекс можно выполнять самостоятельно в условиях дома. Все движения нужно делать плавно, без резких рывков. Перед основными занятиями проведите разминку, чтобы разогреть мышцы. Для этого подвигайте челюстью по 8–10 раз вперед-назад, вправо-влево.

Упражнение «Поцелуй»

Порядок действий:

  1. Встаньте ровно, медленно наклоните голову назад, посмотрите на потолок.
  2. Зафиксируйте губы в воздушном поцелуе, как будто посылаете его вверх, мышцы максимально напряжены.
  3. Выдержите 5 секунд.
  4. Ослабьте губы и верните голову к начальному положению.
  5. Повторите 15 раз.

Упражнение «Язык»

Правила выполнения:

  1. Голову выдвиньте вперед, широко откройте рот.
  2. Медленно (нужно досчитать до пяти) высуньте язык как можно дальше.
  3. На такой же счет верните его обратно.
  4. Повторите 12 раз.

Упражнение «Челюсть»

Если гимнастика для подбородка станет ежедневной привычкой, эффект будет заметен уже через 2 недели. Повторяйте задание 10 раз.

Порядок выполнения:

  1. Исходное положение (ИП) стоя или сидя. Откиньте голову назад и посмотрите вверх.
  2. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать растяжение мышц.
  3. На 10 секунд задержитесь.
  4. Расслабьте челюсть и вернитесь к ИП.

Упражнение «Шея»

Чтобы устранить двойной подбородок, используйте следующий метод:

  1. Встаньте прямо, голова опущена к груди.
  2. Медленно поверните ее вправо.
  3. Сосчитайте до шести.
  4. Медленно верните голову обратно, к исходной позиции.
  5. Повторите поворот влево.
  6. Делайте упражнение на протяжении 30 секунд.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 27.12.2019

Что вы думаете о статье? Оставьте комментарий
Обсудить
Как избавиться от двойного подбородка
Аватар пользователя Аноним 753 Аноним 753

"Заспанное лицо" - есть статья в Инете.
В статье советы. Прочитайте советы эти!